缓解腰酸背痛的护曲绑腿法

腰酸背痛是现代人的通病，已经不再是老年人的专利，很多人长时间的姿势不良，已使脊椎失去正常的生理弯曲度，脊柱与骨盆呈倾斜状态，导致脊髓神经失衡，引发肩膀酸痛、骨刺、闪腰、坐骨神经痛。不发作时没什么大碍，但一痛起来似要人命，恨不得拆散全身骨头。其实，解决腰酸背痛并不难，也不必花大钱，日本专家研创的一套方法可以帮您忙。     

武当地宫鸳鸯拳之腿法

鸳鸯拳在北方是影响较大的拳种之一,尤其在沈阳、本溪、苏家屯、辽阳、新民、长春等地盛行传播。本人自幼就拜沈阳关铁云先生为师,学练武当地宫鸳鸯拳。恩师对鸳鸯拳、通背拳和武式太极拳都有极深造诣,现在我把所学心得体会讲出来,热诚希望武术界老前辈、武术同仁和朋友们提出宝贵意见。     

太极拳十大腿法斟解（一）

清代李亦畲《各势白话歌》云：“云手三下高探马,左右起脚谁敢拦。”“转身一脚栽捶打,翻身二起踢破天。”“披身退步伏虎势,踢脚转身紧相连。”“更鸡独立分左右,倒撵猴儿又一番。”“云手高探对心掌,十字摆莲往后翻。”“再拉单鞭从下势,上步就排七星拳。”“收身退步拉跨虎,转脚去打双摆莲。”《牛连元转授之杨氏九诀》云：     

对2007年全国跆拳道冠军赛腿法技术运用的分析研究

通过对2007年全国跆拳道冠军赛159场比赛进行统计分析,结果表明：各种腿法在跆拳道比赛中的运用,横踢是核心技术,特别是后横踢是得分的主要手段,其得分率占85％以上,拳法得分依然为零,因此应加强拳法得分能力的培养;男子运动员对高难度击头腿法的得分均优于女子运动员,说明我国女子运动员对高难度击头技术的掌握不如男子运动员;在本次比赛中采用防守反击打法的运动员占多数,以稳求胜。     

打人如走路与打人如亲嘴——戴家心意拳精义分享之二

亲嘴摸乳是性生活的前奏。心意拳把打人比作亲嘴,一语道破了交手法的天机：若想克敌,先近敌身。近身靠步法,步法即腿法,也就是拳经所说的“打人如走路”。“打人如走路”换种说法即是“手打三分脚打七”之意。今人不知底蕴,只注重以手法体现心意拳技法,已与“冲而用之或不盈”的自然大道大相径庭了。所以由这两句拳谚的内涵,便可了解原传心意六合拳的练用标准与“拳无拳来意无意,无意之中是真意”之观点的妙义玄言了。     

杨传史式八卦掌腿法精粹（下）

（接上期） 七、弹腿 右格斗式站立。（图36） 右脚后撤半步的同时,右手向下经右腿外侧向后弧形划起,左手曲肘经头面前向左、向后弧形划压（图37）。     

谈武当“鸳鸯腿”

武当“鸳鸯腿”使用特点是阴阳相配,刚柔相济,阳为雄腾飞千里,阴为雌固守家国。如果限于条件,仅仅锻炼腿法,则不论是健身还是技击实用,均可受用无穷r。鸳鸯弹腿、鸳鸯剪腿的效用功法基本是一致的,弹腿一共有十二趟,每招一出手就是阴阳相配、雌雄双出,使对方难以招架和防备。十二趟腿法为：1、扑挑正桩腿;2、通捶摆莲腿;3、扁腿;4、正桩橛自腿;5、下劈腿;6、蹬扑腿;7、踮脚腿;8、蹬舟腿;9、反扣腿;10、挫腿;11、挫骨尖脚腿;12、蹬炮腿。     

中外跆拳道运动员腿法技术运用情况对比分析

我国男子跆拳道运动员的腿法技术与国外优秀运动员相比存在一定的差距,为探讨原因、改善我国运动员水平,综合运用文献资料法、转嫁访谈法、录像观察法以及数理统计法开展研究。研究结果显示,与国外优秀运动员相比,我国男子跆拳道运动员在腿法技术的使用频率、成功率、得分方面均存在一定的差距,特别是在高难度动作方面,并且我国男子跆拳道运动员缺乏竞争与对抗意识,进攻较为保守,高难度技术较为欠缺。在跆拳道比赛中,高难度技术是得分的关键,运动员需加强高难度动作的训练,提升进攻与防守水平。     

论散打腿法技术的运用及训练方法的研究

对于散打而言,腿法技术运用是散打运动员比赛中重要的得分手段,使用次数较多、成功率较高的腿法技术主要为鞭腿和侧踹腿,而正蹬腿及其他腿法技术在比赛中逐渐被淘汰.本文从散打的特性出发,对散打腿法技术进行一定的分析并通过分析找出适合的训练方法和技巧.     

戳脚翻子拳渊远流长

戳脚翻子是以九趟“戳脚”为创始。名日“九枝子、九翻子”。枝以生根,枝繁叶茂,是指历代戳脚翻子名师的潜心研究和发展。戳脚翻子历代名师,云游四海,到处为家,在武林中不断发展自己,为中国的武术事业作出了巨大贡献。故此,戳脚翻子被誉为“云游派”。