正确的坐姿和握笔姿势

正确的书写姿势,对刚刚步入小学的孩子来说,十分重要,它不仅对保护视力、身体的发育起到关键作用,也有利于养成良好的学习习惯。正确的书写姿势包括正确的坐姿和正确的握笔姿势两个方面。     

坐姿残疾人冬季两项男子运动员8周亚高原训练机能状态指标变化特点研究

目的:探讨亚高原训练期间坐姿残疾人冬季两项男子运动员机能状态指标的变化特点。方法:以10名坐姿残疾人冬季两项男子运动员为研究对象,分别在亚高原训练期第1至4周的赛前训练阶段,第5至6周的赛中阶段和第7至8周的赛后调整阶段的每周休息日,使用美国Omega wave竞技状态综合诊断系统进行仰卧位状态身体机能测试,测试指标包括自主神经指标(Avag、Asym、TI、LF/HF)、心电变异及脑直流电位指标(ASI、ANSI、RP)和心脏系统状态指标(SI、FI、ARI)。结果:亚高原环境训练期间Avag出现一定程度的下降,Asym出现先下降后上升的趋势,赛中与赛前阶段相比Avag、Asym和TI分别下降0.03%、0.09%和0.23%,LF/HF升高0.53%;赛后调整阶段相较于赛中Avag明显下降0.34%(p<0.05),Asym、TI分别升高0.15%、0.03%;LF/HF升高1.07%,显著高于赛前训练阶段(p<0.05)。ASI出现下降趋势,ANSI、RP指标呈现上升趋势;与赛前训练阶段相比,赛中阶段ASI下降0.03%,ANSI、RP分别上升0.02%和2.10%(p<0.01);赛后调整阶段相较于赛前ASI下降0.05%(p<0.05),ANSI、RP分别上升0.02%、2.33%(p<0.01)。SI、FI均出现先升后降的趋势,ARI在赛后调整阶段有所下降;与赛前训练阶段相比,赛中阶段SI和FI分别上升0.02%和0.15%;赛后调整阶段SI、ARI分别降低0.20%、0.09%,FI指标与赛中阶段相比下降0.21%(p<0.05)。结论:1)8周亚高原训练坐姿残疾人冬季两项男子运动员自主神经变化特点主要受到低氧环境和训练负荷刺激,低氧环境刺激更倾向于影响初上亚高原时运动员身体机能状态,而中后期主要受训练比赛安排的影响;2)8周亚高原训练对坐姿残疾人冬季两项男子运动员中枢神经系统调节能力提升有促进作用,对增强运动员抗应激能力和适应能力有所帮助。3)8周亚高原训练结合高强度比赛造成运动员赛后调整阶段的迷走神经功能紊乱、有氧能力指数下降、疲劳恢复效率降低。应科学调整亚高原训练的时间和负荷强度,上高原前应强化坐姿残疾人冬季两项男子运动员的有氧代谢能力,注重监控心脏系统状态和保护残肢末端微循环,保证残疾人运动员身体机能状态的适应与疲劳恢复。     

试论高栏技术中上体动作的作用

本文针对目前高校业余选手普遍存在身高不足的实际情况,论述了高栏运动员在训练中加强上体动作的重要性。     

坐姿矫正器

昨天,学校给我们每人发了一套坐姿矫正器。它包括一个身体矫正器、一个提醒器和三个握笔矫正器。 一回到家,妈妈就教我如何使用坐姿矫正器。我最感兴趣的是坐姿提醒器。它的造型是一个粉色小海豚。戴在耳朵上,我只要低头超过30度,它就会响个不停,仿佛在说：“不想变成近视眼,你就坐好。”妈妈说它还有提神醒脑的功能。     

跨栏教学中对跨栏步中三大关键动作的浅析

跨栏是一项集跑、跳于一体的综合素质要求比较高的项目，既能锻炼人的跳跃能力、协调性、柔韧性、速度耐力等身体素质，还能锻炼人的勇敢，顽强的意志品质。无论是摆动腿动作，起跨腿动作，还是上体的协调用力动作都对跨栏成绩好坏起到了关键的作用，本文就对跨栏步中的这三大关键动作通过学校学生在训练学习过程中存在的问题及其相应改进的方法进行了浅析。     

给家长谈谈孩子学琴的几点建议

儿童在学习钢琴的过程中，家长应怎样使自己的孩子学好琴、练好琴呢？主要是应该把握几个主要环节和几点注意事项，采取严谨的的科学态度，防止急躁冒进，而应脚踏实地得去学琴、练琴。     

教宝宝学坐

宝宝学坐的几个阶段第一阶段:6个月左右大———双手支撑着坐很多宝宝在这个阶段就能够用双手支撑着身体坐起来了。不过这时候,宝宝还不能坐稳,身体是向前倾的,背也是弯的,如果松开支撑身体的双手就会失去平衡,身体向前或向后倒。妈妈应给予的保护这是宝宝学坐的初级阶段,他很容易摔倒,妈     

幼儿为何不会正确选择活动材料

针对案例中的现象,我们可以从两个方面进行反思:第一,教师设计的操作材料是否真正体现了层次性?我曾在大班美术区由易到难提供了背面坐姿、正面坐姿、侧面坐姿,要     

古人爱穿“开裆裤”

在中国古代,人们在正式场合下,须采用跪的姿势就坐,臀部放在两脚的脚跟上。如果是两腿伸向前坐着,成为箕坐,是种很不礼貌的坐法,两腿盘起来坐也是不合适的。在三国、晋朝及稍晚一些时期,这种坐姿仍是在正式场合所必须采用的。在一些比较严肃的古代影视作品中,比如《三国演义》中我们就可以看到,在上流社会的正式场合中,特别是要对其他在座的人表示尊敬时,一定要采用跪姿坐。     

跨栏步技术中上体动作的作用

从运动生物力学的角度分析了上体前倾对维持身体稳定平衡、直线性跑进、保持较大的水平速度和上体上抬对摆动腿的着地支撑、栏间跑等方面的作用,并指出了上体前倾和上抬的时机等。