节奏与放松

有节奏的运动比较省力,这是大家的经验和共识。有节奏的运动之所以省力,其原因就是节奏与放松是紧密相连的,“省力”实际上是放松所致。无论是在短跑、中长跑还是在跨栏跑中,可以说没有节奏就没有放松。“放松”就是在运动中该用力时用力,不该用力时不用力,或者说该用力的肌肉用力,不该用力的肌肉不用力,而具有鲜明的动作节奏才能做到这些。     

提高青少年短跑运动员起跑后加速跑能力的训练方法

在短跑训练中,青少年短跑运动员起跑后加速跑的节奏不易控制,加速跑节奏的好坏将直接影响运动员在最短的时间内发挥最大的速度。     

浅谈100米跑中髂腰肌力量的训练

100米跑是全国高考体育术科考试的必考项目之一,其成绩直接影响考生的术科成绩,这就凸显了100米跑在高考体育备考中的重要位置。如何更好地达到训练目标是每一位教练员和考生非常关注的问题。每一位教练员都意识到力量训练在短跑训练中的重要性,但在平常的训练中,多数教练员更多地注重大块肌肉力量的训练,比如大腿肌群力量、腰腹肌群力量、上肢肌群力号等．     

浅谈跨栏跑教学中的诱导方法

跨栏跑是在快速跑中跨越规定数量栏架的短距离跑项目。它技术复杂,节奏性强,特别是对速度、力量、柔韧、耐力、心理素质以及全身协调配合方面要求较高。诱导的内涵涉及了诸多复杂的问题,它对提高跨栏跑教学效益有着重要意义。所谓诱导,就是劝导、引导,是神经中枢之间发生相互作用的形式之一。跨栏跑教学中的诱导则是一个系统工程,是有目的、     

400 m 跑下肢肌电活动规律探讨

应用遥测肌电仪的肌电信号和录像采集系统研究400m短跑中的下肢肌电活动规律.结果发现短跑下肢前摆下压、趴地时程的肌电时域指标大于后蹬、折叠后摆时程;在本实验条件下,股二头肌、腓肠肌是伸膝关节的主动肌;股二头肌与胫骨前肌在人体向前运动时的总力量中发挥较大的作用;极点时速度明显下降与股二头肌在前摆下压、趴地时程的肌电振幅下降有关.     

奇趣NBA28

败者为王杰里·韦斯特,洛杉矶湖人队,1969年毫无疑问,杰里·韦斯特的个人职业生涯是相当辉煌的,但他的湖人队却并未因此而获得多大受益。在从1962年到1970年的九年时间里,湖人队曾经六次闯入过总决赛圈中,但他们却先后五次输给了波士顿,一次败在了纽约手下。在这六次总决赛历程中,     

不同生命时期的跑台运动影响大鼠海马齿状回神经细胞再生的探讨研究

为探讨不同生命时期的跑台运动对大鼠海马齿状回神经细胞再生的影响,选取40只5周龄SD大鼠,将其随机分为安静对照组、运动1组、运动2组和运动3组.运动组大鼠根据既定的运动方案进行跑台运动.实验后,大鼠腹腔注射溴脱氧尿嘧啶核苷(bromode oxyuridine,BrdU),使用免疫组织化学方法检测大鼠脑内海马齿状回(dentate gyrus,DG)神经细胞的再生情况.结果:各组大鼠脑部海马齿状回均出现有BrdU标记的阳性细胞,说明此区有新的神经细胞生成;其中幼龄时期进行跑台运动的运动1组的大鼠海马齿状回新生的神经细胞数要明显多于对照组和其他两个运动组(P<0.01).而从幼龄开始一直持续运动的运动2组大鼠海马齿状回新生的神经细胞数要明显少于安静对照组(P<0.01).在后期开始运动的运动3组的大鼠,其新生的神经细胞数与对照组大鼠相当.结论:大鼠生命早期的跑台运动对日后的神经再生仍然具有明显的促进作用,但过量运动并不利于大鼠海马齿状回的神经再生.     

女子跨栏跑分组区别教学法的研究

多年来,女子跨栏跑在教学中存在一个突出的问题是学生考试不及格率偏高.提出"分组区别教学法"对女子垮栏跑教学进行实验,旨在研究影响女子跨栏跑考评不及格的原因以及教学实验后的结果分析.     

20m逐级往返跑评价心肺机能的场地适应性

通过四类场地上用20-MST预测最大吸氧量的重测信度,评估20-MST评价心肺功能的场地适应性。受试为韩山师范学院的大学生自愿者152人,其中男生88人,女生64人。每名受试分别在水泥路面、煤渣跑道、三合土地面和塑胶跑道上完成一次20-MST,隔天一次。结果表明,四类场地上用20-MST预测的最大吸氧量重测信度在0．889至0．943之间,预测值之间没有显著性差异。20-MST评价心肺机能具有较好的场地适应性。     

男子短跑一、二级运动员途中跑支撑阶段身体姿位的比较研究

采用摄像解析法和数理统计法,对男子短跑一、二级运动员途中跑支撑阶段的"身体姿位"参量进行比较研究.结果表明:一、二级运动员的部分"身体姿位"参量的差异存在显著性, "步长型"与"屈蹬型"技术都是短跑运动的先进技术.