少林五形八法拳(2)

6卧虎扑食(左虚步扣爪)动作分解:接上动.身体向右侧转.左腿随势蹬直.右脚跟略内旋.右腿顺势屈膝半蹲成右弓步:上体随之前倾.两掌于体前同时内收外旋腕屈肘收至腰间.掌心均朝上.掌指朝前;目视前下方(图21)。上动不停,上体略直起,右腿屈膝不动.左脚迅速屈膝内收.脚面绷直.紧贴扣于右膝窝处.重心移至右腿:两掌同时分别由腰间向体两侧迅速抬起.至肩平位置.两掌平行.     

游身八卦连环掌（下）

（接上期） 第四掌、巽卦凤形掌——风轮式 怀抱单鱼式（同26图）,沿顺时针右旋转走至巽卦。     

指掌关节的擒拿技术（上）

手位于整个上肢运动系统的梢节,它是以腕骨、掌骨和指骨及其骨关节为杠杆和枢纽,以于内肌和于外肌为动力,在神经系统的支配下,完成各种精细而复杂的运动功能。     

指掌关节的擒拿技术（下）

9、顶错四指 当对方用双手同时拿住我右小臂,正欲要拧动之际,我迅速用左手抓住对方左腕向后拉,右臂向内屈肘,顺时针转动右小臂,并向左拧身。在左手拉固力和右小臂顶靠的合力下,错伤对方四指的掌指关节。     

“腕平掌竖”考

康有为主张的“腕平掌竖”执笔法 ,自认为“始自唐人”。本文追根溯源 ,从最早论及腕法的唐代欧阳询、李世明、韩方明三人入手将他们的腕法与康有为的“腕平掌竖”之法作比较 ,发现康氏的“腕平”与唐人的“直腕”、“竖腕”、“平腕”有本质的不同。最后推断唐人的执笔法实为正确的“回腕法” ,既非康有为的“腕平掌竖”法 ,也非清人过于胶着的“回腕法”     

螳螂拳规定套路

第四段２９左贯右冲拳 ①身体立起,向右后转体,左脚跟抬起;同时左拳随转体向右、向上贯拳,拳心朝下,高与头平;随之右前臂顺左臂下向右、向上用前臂桡例外格,两前臂交叉于体前。目视左拳（图１）。 ②上体继续右转,重心后移;同时左拳向后、向下收于右肩前,拳眼向后;右臂内旋屈肘,右拳收于右耳侧。目视前方（图２）。 ③身体微左转,右脚向前跨步,随之左脚拖步向前跟进成左戳脚步;同时右拳从右耳侧向前冲出,拳眼朝下,高与肩平。目视右拳（图３）。３０抹掌右弹踢 ①身体稍起,徽左转,重心前移,左脚抬起收于右腿内侧;同时…     

大成拳降龙桩与拧身削掌

在大成拳桩功之中,降龙桩可以说是一个十分特殊的桩法。其他桩法不管桩式是高是低,间架是张是缩,全身关节骨骼肌肉皆顺势而为,无有悖于松顺自然之处。只有降龙桩脚步别拗,身法拧错,练时不易产生舒适之感,所以,练大成拳的人,能坚持站降龙桩的较少。     

少林五形八法拳(4)

21金豹抖威势(左提膝上架拳)动作说明:①接上动,身体向左转,左肘端部略向下沉压,右拳变八字掌,顺势屈肘向上、向前、向下成弧形推压,至左肘前上方,成立掌,掌指朝上方,力达掌外缘一侧:身体重心随势略上提,手眼相随,目视右掌(图58)。     

少林五形八法拳(7)

38 豹子转身势(歇步压肘横扫拳)动作说明:①接上动.身体左转,右腿随势蹬直.左腿屈膝半蹲成左弓步;右拳变八字掌由体前顺势向内、向左屈肘拍按于前胸部,掌心朝内.力达掌心;左掌位置不变.上体略前俯;目视前下方(图110)。②接上动,身体突然右转,左脚随势内收半步并内旋脚位约180°.右脚同时外展约180°,两腿成前后交叉;右手位置不变.左掌顺势变拳由左胯侧屈肘外旋腕向上、向前提起.置于体左侧上方.肘高与肩平.拳心朝内.力达肘端:身体重心落至两腿之间;目视左肘端(图111)。     

“冰书挑战”与经典普及

一场源自Facebook的＂冰书挑战＂借助微博网力迅速在国内文化圈风行起来,大有与月前公益界为慈善捐款而发起的＂冰桶挑战＂相映成趣之势。＂冰书挑战＂作为文化新词乍听十分费解,但如果说白了,就是一些著名作家和文化人士在微博上晒出影响自己精神历程的一个书单,列出十本或数十本一般人闻所未闻的＂冰书＂,然后发给意欲＂挑战＂的人,接单人必须也提供一个高端书单并继续下传,以此击鼓传花,成燎原之势。在这一富有游戏性质的＂挑战＂活动中,真正值得考量的却是＂冰书＂这个关键词。