膝关节炎的推拿治疗

揉膝关节周围俞穴法：坐位，用一手拇指端按揉犊鼻炎、即外膝眼、内膝眼、阳陵泉（位于腓骨小头前下缘凹陷中）、阴陵泉（位于胫骨内侧髁下缘、胫骨内缘凹陷中），揉阿是穴（压痛点）等穴位。分别按揉半分钟至１分钟，用力先轻渐重、达酸、麻、胀、痛为宜。 掌揉髌骨法：平坐于床上或坐于方凳上，用一手掌面紧贴髌骨（膝盖骨）上方，做向左转或右转单方向环形摩擦，用力由小渐大。时间２至３分钟。 抱膝搓揉法：坐位、两掌心分别置于膝关节内外侧抱住，做快速搓揉动作１０至２０次。 屈伸际关节法：平坐或仰卧于床上，做缓膝关节一屈一伸动…     

八极应手拳（五）——八极应手拳第六趟

一、马步顶肘 接起势(起势动作要领、要点见本刊2004年第3期第13页),两腿屈膝下蹲,右拳由上向左逆时针方向划弧抡向右侧至手臂水平,拳心向后。同时,左足向左移一步,成马步动作。此时左手握拳屈臂于左侧,肘向左方顶出,左拳在左下颏处(图1)。目视前方。     

解简单串联电路的“九宫格”技巧

初三物理中所谓简单串联电路，常指两个电阻（或两个用电器）构成的串联电路，如图1所示。它的入门计算是指用串联电路特点、欧姆定律的知识，求解电流、电压、电阻三个物理量的总量或分量。它是初三同学第一次接触到的较复杂电路计算题，是初三物理教学的重点内容之一。同学开始涉及这方面的计算，常犯的错误有：思路混乱、无从下手、乱套公式、循环计算。     

莫家拳实用散手

一、劈桥-双攻桥 1.我(右者)右式与对方左式对峙(图1)。 2.对方用左脚弹踢我裆部。我即用右前臂向下猛劈对方左腿胫骨或脚背(图2)。 3.动作不停,我左脚蹬地,右脚向前进一大步,同时两臂屈肘,一齐向前撞挤对方(右臂在上,用前臂撞挤其颈部、胸部;左臂在下,用前臂撞挤其腹部、肋部),将对方撞倒(图3)。 要点:劈桥防腿要及时、准确、有力,力达前臂尺骨部     

八极应手拳（三）——八极应手拳第四趟

一、左降龙 由预备式,身体左转90度,左足进步,成左弓步,同时左手握拳由左腰部向前击出,左臂微屈;右手握拳,拳心向上,收于右腰间。目视左拳上方(图1)。     

武当追风掌（中）

十三、蟒蛇拦路。接上式，左脚向左侧前上步，右脚紧跟向前扣步，身体重心前移，成右弓步式。同时，左右两掌在胸前交叉成十字手，左手向前按压，右手向后锁拿拉开，位于腰间右侧，屈掌，掌心向下，目视前方(图18)。     

李传直趟八卦六十四掌

第六趟:(41～48)式→第四十一掌: 1.动作之名称:千斤坠地 2.动作之要领:继上式,左脚向后活步,右脚向后撤一步,左脚随撤,仰尖点地,成左虚步式。在撤步的阿卜J,间掌内旋向下向回牵拽,右手握拳,停于左掌心,两掌心均向上,目视     

迷踪拳拳术劲力练法（二）

五、推掌 1.甲、乙双方均左前式站立,甲双掌屈肘、屈腕直立胸前,掌心朝前,乙双掌屈腕向前推住甲双掌,左掌推右掌,右掌推左掌(图20)。甲双掌用力向前推乙手掌,缓慢推直,左腿屈膝,右腿蹬直。乙双掌抗衡着缓慢后移至胸前,上身随之后移(图21)。乙双掌用力向前推甲双掌,臂缓慢推直,上身前移,左腿屈膝,右腿伸直。甲双掌抗衡着后移至胸前,身体随之后移(图22)。     

八极应手拳（七）——八极应手拳第八趟

一、霸王折江 接起势(动作要领、要点见本刊2004年第3期第13页),右腿曲膝下蹲,左足向前迈半步微曲成左虚步,同时双臂向右前上方伸直,双手握拳,然后双臂曲臂握拳于两腰间,拳心皆向斜上方。目视前方。 左足提起向左迈半步,成左弓步,双拳在胸前按逆     

八卦掌习练要点

八卦掌开宗虽晚，但于易理及传统武学反省亦深，穷究通变，托意于卦，因形取象，相生相连，极富化变机巧。又得益于道家“导引驭气”之精华，充满玄门培元炼神之妙，使人体诸脉畅通，内气充实，劲力顺达，体能得以最大限度发挥，最终融合大自然，返先天成其为无极之本。