吴峻山九宫八卦掌谱

吴德连(1868～1945年)字峻山,北京人,自幼好武,从韩福顺习八卦掌,精研四十余年,旁及太极、六合诸功,曾任南京中央国术馆第三任教务主任,南北执教,颇负盛名,是八卦门中杰出者之一。其所传六十四势掌法,又名九宫八卦掌,强调以掌代拳,以走为主,参以虚实变化,步分摆扣,手眼当先,进退转换,动作自然,极具研究价值。今将吴先生亲传六十四掌行功笔记列后,供大家参考。     

八极应手拳（四）——八极应手拳第五趟

一、进步抡肘 接起势(同第一趟,见本刊2004年第3期13页),身体左转90度,左足向左进半步,面向左方,右拳变掌向左方劈出,此时左拳也变掌抡于右肘部(图1)。然后右足提起向前进一步,左足随之上一步,成马步。上步同时曲右臂收于右腰间,左臂伸直,左手向前亮掌于正前方,成左进步掌姿势。目视左前方。     

子母绵掌步法

子母绵掌步法主要有蛇形步与鹞子穿林。蛇形步既是套路练习的基础功法,也是技击的基本手法。用时可以从里门上步,也可以从外门上步近身。而鹞子穿林则主要着重于技击,用于躲闪后的外门上步进身。因此,这     

中小学音乐教学案例修改指导系列(十二)

一、案例描述 课 题:孔雀之灵——欣赏傣族孔雀舞 教学年级:高中二年级 教学模块:《音乐与舞蹈》 执教教师:重庆某高中音乐教师 教学过程记录: 1.教师表演一段傣族舞蹈,学生说哪个民族的,导入课题. 2.师生探讨了解傣族及傣族音乐舞蹈文化.(傣族舞蹈音乐舒缓、柔美,小跳的级进方式,以民族五声调式为主,演奏乐器有葫芦丝、象脚鼓等.) 3.学习傣族舞蹈基本动作,如掌形、嘴形、冠形、爪形、屈掌等.     

合作跳绳

正活动目标1援能同伴间节奏、方向一致地摇绳,原地脚尖踮地轻跳起来完成合作跳绳;2援能通过练习提高自身的下肢力量、节奏感以及身体协调性;3援能与同伴相互合作共同完成练习,有助人为乐的品质。活动准备材料准备:短绳12根,标志桶12个,数字1~12经验准备:会玩游戏——石头剪刀布、能单人跳绳活动过程一尧热身活动院石头剪刀布师院小朋友们会玩石头剪刀布吗钥我们一起来比一比遥     

“弹冠相庆”与“额手称庆”

《杂文报》2014年2月11日3版《假如真的官不聊生》一文中有这样的一段文字:假如真的有一天,我们把权力关进笼子,让公权力变成孙子,人民成了大爷……官员变成公务员,公务员变成服务员,那么,我们会像节日般狂欢,弹冠相庆。这里的"弹冠相庆"用错了场合,用错了对象,混淆了褒贬。明显误用,改用"额手称庆"要恰当些。"弹冠相庆"是个成语。弹冠:掸去帽子上的灰尘,意思是准备做官。典出汉·班固《汉书·     

校订本《册府元龟·掌礼部》引“三礼”校勘札记

校订本《册府元龟》是目前最方便读者的读本,经名家分段标点,条理清晰,嘉惠学林。但因为成于众手,时间仓促,在校勘方面还存在一些问题,如文字的讹误阙衍等,对阅读研究《册府元龟》颇有妨碍,文章考察了《册府元龟·掌礼部》中关于＂三礼＂的引文,就其中问题参核众书列出校勘记十一条,以求对《册府元龟》的阅读研究有所裨益。     

成语不要直接用

同学们,你们看过余俊老师的《玩出来的作文》吗?2015年的新一期,我们请来了余俊老师,让我们一起和他来"玩转作文"吧!微学堂写作文时,适当运用成语会让文章显得有文采,但并不是成语用得越多就越有文采。成语最大的特点便是"言简意赅",成语用得过多,文章细节就没了。因此,大家写作文时,尽量要把自己看到的感受写出来,把想用成语的地方用另一种方式表达出来。如写祖国的"多姿多彩"可以描述成:珠穆朗玛峰的冰天雪地、北风呼啸;青藏