八卦掌定式八掌练功口诀

猛虎出洞(震卦掌)两掌下按气下沉,沉至丹田至足心。迈步行走蹚泥中,踢碎石头踹倒山。意念集中在下盘。两掌下按,气下沉至丹田再至足心,意想迈步膛泥行走,脚能踢碎阻挡的石头,甚至意想自己为巨人,一脚踹碎大山。(如图1)大鹏展翅(坎卦掌)两臂平伸似大鹏,翱翔盘旋蓝天中。腋下风飞白云飘,悠然自在任逍遥。意念集中在中盘。意想自己就是一只在蓝天上翱翔盘旋、逍遥自在的大鹏鸟,风从腋下穿过,白云在翅上飘荡。(如图2)     

大悲拳与内家拳的关系

大悲拳是中华武术宝库中具有极高健身养性价值和极强的技击威力的一大法宝,是中国武术文化同佛教文化相融会的一种密宗拳术。大悲拳拳姿端庄宁静、气势恢宏、身法舒展、变化多端、神妙无穷,对人的神志、脏腑、筋骨和肌肉均有全面的锻炼作用,是一套不可多得的以柔化为主、非常优秀的上乘功法。正因为大悲拳具有优异的健身养性效果,习练大悲拳的人越来越多。大悲拳不但包涵了太极拳、形意拳和八卦掌三种拳法,还包涵了大量的主要代表"北腿"的戳脚功夫,和易筋经、洗髓经和瑜伽的一部分功法。     

培养学生学习物理兴趣方法初探

正爱因斯坦说过,对于一切来说,只有兴趣才是最好的老师。兴趣作为一种自觉的学习动机,是教学活动顺利进行和提高教学质量的保证。物理学习兴趣地培养是搞好物理教学的首要任务。开始学习物理的初中学生,其认知水平和心理特征决定他们的学习活动总是从兴趣开始,也最容易被兴趣所左右。他们的学习积极性往往是以他们的学习兴趣为转移的。唯有学生热爱上物理,对物理知识发生兴趣时,他们才会有积极持久的学习劲头。因此,在     

[中国最美小镇] 黄姚古镇

<正>黄姚古镇,广西名镇,地处漓江下游,素有"诗境家园"之称。古镇方圆1平方公里,为典型的喀斯特地貌。黄姚古镇发祥于宋朝开宝年间(972年),兴建于明朝万历年间,鼎盛于清朝乾隆年间,是"中国最美的十大古镇"之一。由于镇上黄、姚两姓居多,故名"黄姚"。古镇内300多间明清宅院,青砖黛瓦,飞檐画栋,岭南风格极其浓郁。古街按九宫八卦阵势布局,一条主街延伸出八条弯弯曲曲的街巷,宛如一大迷宫,大街小巷均用青石板铺砌而成,像一条起舞的青龙。三条溪河蜿蜒穿行在古镇之中,古民居的静态与流水的动态自然结合,共同构筑了一幅"小桥、流水、人家"的绝世美景,其独     

浅谈掌政变电站智能化改造基本情况及改造难点

本文从常规变电站到智能变电站的改造情况进行探讨,并对改造中出现的难点进行分析,提出了相应的对策。     

“划水掌”在训练中的作用

使用划水掌可以增加手的表面积，提高在划水过程中手对水的感觉，帮助运动员体会在划水的不同阶段寻找适当的角度。如果使用得当，还有助于神经肌肉的学习，通过反复使用，甚至不戴划水掌时，运动员也将可以很自如地调整划水过程中的角度。     

对格林摆臂方式的力学分析

对格林摆臂方式进行力学分析，探讨其对百米成绩的积极作用，进而说明上肢训练对短跑的重要性。