浅谈加强警校学生体能训练的方法及考核

体能训练在警察学校有着非常重大的意义,搞好警察学校的体能要摆正位置,科学规划,突出重点,注重实效;以发展力量、速度、耐力为主,并注意同专项技能的协调,注重测评考核,使学生体能训练落在实处。     

一节难忘的体育课

耐久跑是一项对提高肌体的各项功能都非常有效的体育运动,是人获得和保持健康的基本途径,是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质,是培养“终身体育”的有效途径。     

应恢复建立八级职业技术分层制

历史证明,1956年制定、后经过修订的企业八级技术等级制度,曾在工人技术等级分层上发挥了重要作用。这种八级技术等级制得到企业工人和全社会的普遍认可,那时的一个八级工,很令人羡慕,其工资甚至能超过厂长。笔者在调研中了解到,许多经     

走进数据库系统——《信息的管理》教学案例

本节课是浙教版普通高中信息技术教材《信息技术基础》第四章第二节的内容。根据学科指导意见,我安排了两个课时。第一课时是让学生通过日常生活中的数据库应用的例子,理解Access数据库管理软件是如何进行数据的组织和有效管理的。第二课时是让学生学会利用Access进行数据库中数据表的创建、记录、添加、删除、修改等基本操作。本节课是第一课时。     

计算机房软硬件管理之我见

针对高职学校机房计算机类型多样,使用率高,故障发生频繁的实际,结合作者多年的机房管理实践经验,就机房软件管理中操作系统恢复、常用软件维护、计算机病毒防范措施等介绍了自己的做法,重点介绍了单机带网络系统的恢复步骤和应用软件更新,并就日常防范工作提出了意见。     

岩石边坡生态恢复工程质量监理

以岩石边坡生态恢复工程常用喷混植生护坡工法为例,在多项工程监理实践基础上,结合相关监理和工程技术研究成果,认为施工准备阶段、施工阶段和完工验收阶段监理特点是:(1)施工前争取把一部分质量问题消除在施工之前;(2)施工中以动态控制为主,事前预防为辅的管理办法;(3)施工后能对监理效果进行综合描述和正确评价.提出了相关阶段监理要点:(1)施工准备阶段要点是协助建设单位做好工程总承包单位的选定和分包单位的资质审查工作,协助建设单位做好图纸会审和设计变更工作,做好施工组织设计(方案)的审查及方案实施工作,对工程所需原材料和工程设备进行检查.(2)施工阶段要点是一切监理以数据说话,从事前控制的角度主动发现问题,对重点部位、关键工序进行动态控制,同时对工程施工做到全过程、全方位的质量监控,从而有效地实现工程项目施工的全面质量控制.(3)完工验收阶段要点是撰写好监理工作总结和工程质量评估报告.     

交联聚乙烯铝合金电缆中间连接技术的探讨

从交联聚乙烯铝合金电缆中间连接技术现状进行分析,剖析现有中间连接技术中存在因导体连接高阻易氧化、界面密封不良产生局部放电,从而导致铝合金电缆系统故障频发的原因;本文提出一种新型的适用于铝合金电缆中间连接技术,用于解决铝合金导体连接、恢复绝缘层、畸变电场处理以及界面密封的关键技术,为铝合金电缆中间连接技术可靠性提供参考。     

体能视角下的“康复体能一体化”训练理念

“康复体能一体化”训练理念是竞技体育和运动科学不断发展的必然结果,这一理念打破了学科壁垒,其核心本质是以功能为主导,建立起体能教练和运动康复人员之间良好的沟通和协作机制,最终目标是为了帮助运动员加快伤病恢复、提高体能水平并尽快安全地重返赛场。从体能的视角来看,“康复体能一体化”训练理念拓展了体能教练的工作范畴,将功能训练作为体能训练的重要组成部分,通过应用功能训练方法帮助运动员缓解慢性疼痛、改善功能障碍和提高功能动作模式质量,从而破除运动队对于常见功能问题束手无策的困境。目前,“康复体能一体化”训练理念在竞技体育中的应用前景广阔,已受到国内外学者的广泛重视,并预计未来将会得到更深入的研究和实践应用。在当前我国大力推动“主动健康”的大背景下,“康复体能一体化”训练理念的提出在减轻医疗压力、改善大众健康方面有着巨大的发展潜力,也将作为国家实施“体医融合”战略落地的关键途径。然而,如何在不同群体中开发适宜的训练方案,仍需包括体能在内的各相关领域的多学科专家共同开展深入研究。     

后激活增强效应对山西省优秀男子跳马运动员助跑与踏跳影响的实验研究

目的：本研究旨在探索在不同膝关节角度（60°、90°、120°）下进行的颈后蹲刺激,对4名山西省优秀男子跳马运动员在随后的15s、4min、8min、12min、16min完成跳马动作时助跑和踏跳过程中的运动学数据以及下肢肌肉肌电数据的影响。希望找到一种最佳的颈后蹲刺激条件和方式,以提高后激活效应在体操跳马项目中的运用效果,并为训练和比赛提供指导和建议。方法：本研究同时使用两台JVC GC-P100对优秀男子跳马运动员的技术动作进行影像数据采集,随后利用APAS三维解析系统进行影像解析,以获取运动学数据。同时,使用Noraxon 16导遥测肌电仪对运动员完成技术动作时所需大量动员的相关下肢肌肉（包括股直肌、股外侧肌、股内侧肌、股二头肌、腓肠肌、胫骨前肌）的肌电数据进行测量并对获得的数据进行详细分析。结果：60°膝角下的5次90%1RM颈后蹲刺激后的4min会使运动员的运动表现显著性提高,运动学数据及i EMG值大幅上升。结论：（1）60°、90°和120°膝角下的5次90%1RM颈后蹲预刺激,均可使男性跳马运动员助跑和踏跳阶段的运动学表现和i EMG值显著提高。60°膝角的刺激效果最优...     

基于体能发展视角下的小学体育组合练习的合理设计与应用

随着义务教育改革进一步深化,新课标提出坚持“健康第一”的教学理念,要求小学体育教学要充分结合课程特点,注重对学生身体素质的培养。小学体育组合练习方法有利于小学生学习体育技能,激发运动兴趣,提高身体素质和体能水平。本文从体能发展的角度出发,先对小学体育组合练习教学进行全面概述,再对组合练习的意义做出分析,最后根据小学体育教学内容对组合练习做出合理设计并提供具体的应用实例,以期为教师同行提供借鉴思路。