要想身体好，舌头做操

“舌头操”是一套很好的自我保健操,有助于治疗高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、     

校园广播自动化

广播是不可缺少的校园文化之一，就杨溪中学而言，每天有起床号、运动员进行曲、眼保健操等8次广播。用人工来放，非常烦琐。笔者通过探索，结合学校要求，开发了一套校园广播程序，本程序的功能就是在规定的时间段内自动播放规定的音乐。     

胎教之道

张爱玲说：出名要趁早。现在的父母说：孩子的教育要趁早。楼上小孩一岁多，已经开始享受每月上千块的早教班。这当然不算早，隔壁的美女同事，肚子才大起来，就开始定期去做保健操，每天要听胎教音乐。相比之下，我对儿子真是太不负责，前几天才拒绝了一个上海MM的电话。     

课间心理保健操缓解高中生数学焦虑的实验研究

本研究的目的在于探讨课间心理保健操在缓解高中生数学焦虑水平和提高数学成绩上的作用、效果。在自然实验情境下,对266名高中学生进行为期4个月的干预研究。结果表明：1.课间心理保健操能够有效缓解学生的数学焦虑水平;2.与其他学生体操相比,本套保健操能够更好地达到放松和缓解数学焦虑的效果;3.课间心理保健操对高数学焦虑学生的焦虑水平具有更好的干预效果。     

同情心

艾(ài)丽丝背起书包准备去上学,临(lín)走时,伸(shēn)出小手问妈妈要5角钱。"我昨天不是给你5角钱了吗?"妈妈说。"是的,可是我在上学的路上,看见一个可怜的老婆(pó)婆,于是就把钱给她了。"艾丽丝向妈妈解释(shì)说。"你真是个好孩子,上了年纪的穷(qiónɡ)人最值(zhí)得同情。一个人如     

无声的教育情感在教室一角潜滋暗长

课堂上的低语 在读师范的三年时间里我一直担任班上的体育委员，在学生会体育部工作。一天，我吃过了午饭到班主任刘老师的办公室向她汇报班上的“两操”（课间操和眼保健操）检查情况，只见办公室里就刘老师一人还在忙得不亦乐乎。     

变眼保健操为学生保健操

2001年12月，江西省吉安县立中学对600名学生进行了体质健康调查，结果如下： 1．学生较长时间学习后： 头疼头晕占21％，感觉疲劳的占46％，注意力集中不了的占38％，失眠的占11％。 2．学生疲劳后最想做的事： 听音乐占31％，按摩身体的占10％，参加运动的占22％，睡觉的占44％。 3．学生认为他的学习任务： 感觉很沉重的占21％，沉重的占55％，较轻松的占21％，很轻松的占2.5％。 4．学生认为眼保健操应该： 增加内容的占16％，增加功能的占38％，不做的占17％，每天做的占33％…     

3分钟中医保健操

谈到健身,很多人都会面露难色,不是不愿意锻炼,而是没时间。现在,推荐一套3分钟中医健身操,大家不妨一试。第一步：展开双臂,先用右手空心掌拍打大椎穴（第七颈与第一胸椎之间）,然后展开右臂,再用左手空心掌拍打大椎穴,交替做9次。可清热散风、扶正祛邪。     

小便踮踮脚 补肾又利尿

我国古代医生和养生者,早就认识到下肢血液循环的重要性,发明了相应的保健操。比如八段锦中,就有“背后七颠百病消”的踮脚运动。先是两足跟渐离地,前脚掌支撑身体,依然保持直立姿势,头用力上顶,然后足跟落地,恢复为立正姿势,如此连续颠七次。目的是通过足跟起落使全身受到震动（即“颠”）,     

夫妻保健，二人同练

多年的婚姻生活让很多夫妻形成了相似的生活习惯,所以我们经常会看到生活方式健康的家庭,夫妇俩的身体通常都不错;而习惯不好的夫妻则多半会患上同一种病。保健养生也是一个道理,夫妻双方一起锻炼,晚上一起做个简单的睡前保健操,不但对双方的健康都有利,也更有利于坚持下来,轻轻松松就能达到健身的目的。