足保健操配合足浴在糖尿病足防治中的作用

糖尿病足是糖尿病患者常见并发症,也是导致患者残疾的主要原因,以往临床主要采用常规西药治疗,但治疗效果并不理想。随着祖国医学理论逐渐受到国内外医学工作者认可,有学者指出在给予常规西医药物基础上加用中药足浴及足保健操联合治疗可获得更为满意的临床疗效。本文将探讨在常规治疗基础上加用足保健操联合足浴对糖尿病足患者疗效及预后的积极意义,为提高其生活质量提供可靠依据。     

课间心理保健操

20世纪20年代,针对压力和紧张给人类带来的危害,美国心理学家Jacobson创立了渐进性肌肉放松技术,他认为焦虑可以通过直接降低肌肉的紧张而得以消除。在治疗过程中,一般先让患者学习控制全身的肌肉,然后从身体某一部分的肌肉开始,进行放松训练,     

脊柱保健操

长时间地低头写作业很容易造成颈椎过度劳损,有的同学因此患上颈椎病、腰椎病等。下面介绍简单易学的脊柱保健操,可以帮助同学们减缓疲劳。     

强骨健身操

（四）缓解背部酸痛保健操 1、旱地划船操 【动作要点】（1）先将身体挺立站直,双脚开立。并由髋处上体前倾,塌腰挺胸,抬头向前看,双手前举,手心朝下握拳,好像抓住划船的双浆。 （2）双手从前向后（如拉船桨动作）,此时后背肌肉用力夹紧,达到最大用力时停留2～4秒,然后冉慢慢还原。如拉船桨的动作,如此反复。     

心理保健操缓解认知疲劳效果的脑电检验

本研究以90名大学生为对象,通过脑电生物反馈,检验心理保健操是否具有缓解认知疲劳的效果。脑电结果显示:(1)心理保健操具有缓解认知疲劳的效果,这与相关实验的结果具有一致性;(2)每节心理保健操均具有缓解认知疲劳的效果。     

中老年运动保健操的编制与推广

我国已经进入老龄化社会,中老年人的健康问题不可忽视,根据中老年人的身体特点编制出一套中老年运动保健操,并制作成光盘．经过12周的实验,发现实验前后中老年人的血压、心率和体重都有非常显著的差异（p〈0．01）．在工会和老年大学的推广,受到了许多中老年人的喜爱,较成功地对中老年运动保健操进行了推广和普及．中老年运动保健操的推广和普及要以社区为依托,充分发展工会、妇委会和老干部活动处的作用,并结合大众传媒来实现．     

一个作文教学的突围——《你认识我吗》写作指导课及教后反思

【现场】下午第二节课前,学生照例先做眼保健操。我踏着音乐的节律,第一次迈进了五（2）班的教室。刚进教室,就看见黑板的最右边写着：“坏／吴星星”。我暗自高兴：一个意外的课堂教学资源!等学生做完了眼保健操,     

老来吹口哨，也是保健操

如果心情不错。很多人都会自得其乐地吹起口哨，这是一种愉快情绪的释放。但大家可能不知道，其实吹口哨还是一种呼吸运动，对增强人体的心肺功能很有帮助。     

家务活=保健操

对很多人来说,家务活是枯燥而劳累的。但如果注意方式方法,繁琐无趣的家务其实也能变成锻炼身体的良机。恰逢"五一"国际劳动节之际,我们给您支上几招让家务变成保健操的方法。养生无处不在,希望对您有所借鉴。     

防治"鼠标手"多做保健操

手有比身体其他部位更丰富的神经，因此它灵敏；手具有最多的关节，因此它灵活；手部还有很多小肌肉，因此它灵巧。然而随着电脑的普及，鼠标手——一种典型的现代文明病出现了……