发展速度力量的训练理论与方法

通过对人体肌肉工作的特点分析，了解不同专项训练对力量——速度曲线的影响．建立发展速度力量的训练模式．进行负荷和速度的定量化训练．可实现对速度力量训练的有效控制。     

男子400m跑的项目规律和特点

400m跑是一项以速度为主的体能类短跑项目。在400m跑的训练中应注意以下问题:高度重视无氧能力、速度能力(绝对速度)和速度耐力水平的提高,合理安排速度训练与速度耐力训练的比例;高度重视以短促长和以长补短的训练方法;高度重视400m跑运动员的力量素质训练,特别是腰、腹肌力量训练;高度重视400m运动员的专项身体素质,不断增加负荷量及强度;高度重视恢复训练,建立多课次的训练结构。     

降体重对运动员健康和运动能力的损害及预防

许多体育的参与者,如摔跤、体操和轻量级选手,试图通过降体重来达到最大相对肌肉力量.过快的降体重则通过饥饿和脱水等方式,这样有可能影响运动员的力量和耐力.该研究阐述了如果进行不健康的降体重可能有害于运动员的身体健康和运动成绩.对健康的降体重方式进行了讨论.     

啊 腿抽筋了

"啊!我的腿抽筋了!"大多数的准妈妈在怀孕的中后期常会出现腿部痉挛的情形,尤其是在睡觉的时候,那种抬抬不起来,放放不下去的抽筋滋味只有准妈妈自己才能体味。以下,我们有请专家来分析一下准妈妈易抽筋的原因吧.由此见招拆招,以缓解准妈妈抽筋时的痛苦。     

用全身动作反应法教英语

美国教育学家布鲁姆曾说过：“学生的学习兴趣、动机、态度、好奇心以及情感在促进智力发展中起着重要作用。”在课堂上适当、恰当地运用全身动作反应法（Total Physical Response，缩写为TPR）辅助教学，能发挥课堂教学活动的多样性和有效性，充分调动学生学习英语的积极性和主动性，促进其内在潜能的发挥。     

肌肉的发展与强化（一）——无氧运动肌肉发展性训练

我所讲述的这部分训练为无氧运动肌肉发展性训练,主要是在健身房里的器械区里进行的,有教练或同伴保护下的大重量强化性训练。     

正面双手传球的分段教学及注意事项

在排球教学中，传球是比较难掌握的一项基本技能。学生在练习中总不得要领，身体与手臂用力脱节，不能很好地全身协调用力。运用分段教学法，学生掌握技能较快，取得了比较好的教学效果。根据动作技能形成规律，排球正面传球技术教学过程要分为五个阶段(1)学习基本姿势和移动步伐阶段(2)掌握传球动作要领阶段(3)自传球阶殷(41传抛球阶段(5)对传球阶段。     

浅析武术散打运动员爆发力及其训练

爆发力在武术散打中的作用非常重要,是武术散打技击训练的基础。武术散打实战中,通常都是以快速击打、快速闪躲等肌肉快速活动完成技术动作的,没有柔韧,就没有速度,没有速度的力量,就产生不了爆发力。文章采用文献资料法并结合运动训练中爆发力的实际,论述了爆发力的训练方法。     

力量耐力训练对竞技健美操运动员肌肉感受性能力的影响

肌肉感受性直接反映运动员心理控制水平的高低。对竞技健美操等,通过成套动作完成比赛的技能主导表现难美类项群运动项目成绩的影响由为明显。本文用实验法,对竞技健美操运动员力量耐力训练前后进行了上肢和下肢肌肉感受性误差值测试。通过前后两次测试结果对比发现,运动员在力量耐力训练后,其肌肉感受性能力不仅没有受到抑制,反而有了一定的提高,这从又一个侧面证明力量耐力训练是提高竞技健美操运动员专项水平的重要途径。