影响健美运动中肌肉增长的营养因素

健美运动旨在通过大强度的力量训练增加肌肉体积,科学合理的营养补充能明显促进肌肉的增长,这其中具有明确增肌效果的运动营养食品有肌酸、乳清蛋白、β-羟基-β-甲基丁酸盐、支链氨基酸、谷氨酰胺,可能具有增肌效果的运动营养食品有鸟氨酸-α-酮戊二酸合荆、锌镁合荆、α-酮戊二酸、α-酮异已酸、铬、钒等。     

对老年人骨矿含量、体成分和肌力的特征研究

选取北京市５５岁以上老年人８６名进行研究，结果发现５５岁以上老年人骨矿含量、体成分和最大肌力存在明显的性别差异。骨矿含量随着年龄增加而逐年降低，女性下降的幅度明显高于男性。骨矿含量与体脂百分比呈明显的负相关，与体重，身体密度、瘦体重和最大肌力呈正相关，与肌肉耐力无明显的关系。     

简便易行的通经络法:牵抖手法

牵抖手法,又叫牵拽抖动手法,即是操作者用双手或单手握抓住被操作者上肢或下肢的远端,沿单一方向,微用力作连续的小幅度的成波浪形的上下牵拽抖动,使肌肉、韧带、关节有松动感,从而达到放松肌肉、韧带和关节的目的.     

马拉松运动员肌肉中快、慢肌纤维比例的特征比较（上）

众所周知,当马拉松运动员训练水平达到一定程度的时候,其肌肉中的快、慢肌纤维比例要高于没有进行过专业训练的人,一般来讲要高于30％-50％。然而,在同等水平马拉松运动员中,快、慢肌纤维的比例也存在着区别,大致可分为两种类型,即“耐力型”和     

浅析运动过程中人体骨骼肌脂肪氧化的调节

人体内脂肪酸(FFA)与糖相比具有贮量大、单位质量贮能高等特点，是长时间运动的理想能源。研究认为有氧训练可以提高骨骼肌对脂肪的氧化能力，但有关脂肪的研究远没有对糖的研究那样深入与广泛。结合近来的有关脂肪代谢的研究成果从脂肪组织的脂解和FFA的运输、FFA跨肌肉细胞膜的运转、肌肉中甘油三酯(IMTG)的动用、FFA跨线粒体膜的运转4个方面作几点探讨。     

艺术嗓音嘶哑探源

从三方面阐述造成嗓音嘶哑的原因及其保护。一是发声方法不正确,声带运动调节失调,共鸣运用不良。二是过度使用嗓子。三是不重视全身健康。     

赛前补充红景天日服液对体操技巧运动员身体机能的影响

体操、技巧同属技能类表现难美性项群，要求运动员在三维空间中交替进行难度极大的动力性和静力性的肌肉工作，同时要表现出具有强烈吸引力的人体美和运动美。从营养的角度，通过有针对性地补充营养物质来改善身体机能状况，从而使运动员在比赛中能更好地发挥的研究，目前仍鲜见报。     

再现血肉之躯——三维角色的肌肉变形技术

要达到逼真的效果，人体变形模拟需要采用非刚体变形模型。在计机图形学中，非刚体物体的表示是一个重要的研究领域，对于此类物体的模拟，已提出了许多不同的方法。这些方法总的来说可以分为三类：几何法、基于物理的方法和混合变形法。     

床上伸展操

也许你不相信,只要几个简单的步骤,恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前,不妨坐在床上做简单的伸展操,松松紧绷的肌肉和肩膀,慢慢地转转头、转转颈,深深     

8招踢飞Body Ache(上)

春季一到,囚禁了一个冬季的身体终于从臃肿中解脱出来!可是随之而来的身体小问题也接踵而至:肩颈酸痛、腰背酸痛、手腕酸痛、屁股酸痛……如果你是什么事情都依赖电脑的现代忙人一族,如果你是时常久坐四体不动的懒人一族,那你千万要注意了!掌握以下8招,让恼人的 Body Ache 统统远离你!