“沉”是练好太极拳的根本

我自幼喜爱武术,自1991年开始习练太极拳,在多年的太极拳习练和教学过程中,使我深刻体会和认识到,练太极拳要想出功夫,那就必须练好"沉"劲。"沉"是练好太极拳的根本。"沉"是太极拳的本质,松是方法,沉是目的。至于气和腰裆劲、圈、圆、球等等,都是在沉的基础上的附加品。人身除了脑袋以外,所有肢体和部位都应练出沉劲来。简单的说,就是手臂沉,并作用到肩,肩往后撑,从而完成脊椎到手臂的撑劲,也就完成了手臂的力由脊发。如若没有手臂的沉,手臂就不会有撑劲。通过松腰,使得腰以上的体重作用到胯上下沉,作用到腿上,从而完成腰裆劲下沉。通过松腿脚,把脚以上的体重作用到脚底下,从而能完成力发     

作用力与反作用力做功的六种情况

作用力和反作用力做功情况的分析是学生学习的难点,作用力与反作用力由于等大而反向,故而不少同学就想当然地产生了它们做功一定也是一正一负且代数和为零的错误看法。还经常出现根据作用力的做功情况判断反作用力的做功情况的错误做法,下面对作用力和反作用力的做功特点就这个问题举例分析如下。     

儿童青少年力量训练要注意的五方面

第一,必须掌握儿童青少年的解剖生理特点儿童青少年骨骼系统中软组织多,骨组织内的水分和有机物较多,无机盐少,骨密质较差,骨富于弹性而坚固不足．不易完全骨折而易于发生弯曲和变形。儿童的关节活动幅度大。牢固性相对较差,在外力作用下容易移位。而儿童的肌肉中水分多．蛋白质、无机盐类和脂肪少。收缩机能弱,耐力差,容易疲劳。     

不同负重超等长训练动作下肢各关节角冲量及做功分析

目的:测试不同负重超等长训练髋、膝、踝关节角冲量及做功,分析负重对下肢各关节角冲量及关节做功贡献度的影响。方法:对16名健康男性篮球运动员进行不同负重下肢超等长训练,采用VICON和三维测力台采集每个动作的运动学和动力学数据,经逆向动力学方法计算下肢净关节力矩,并由此推导下肢各关节角冲量及做功。结果:离心阶段下肢各关节角冲量与负重均呈正相关;向心阶段髋关节角冲量与负重正相关,膝、踝关节角冲量与负重不相关。无负重及小强度负重超等长训练动作膝关节贡献度最大;大强度负重时髋关节贡献度最大。结论:下肢三个关节中髋关节肌受负重影响最大,是大强度超等长训练的主要目标肌。膝关节肌是无负重及小强度超等长训练的主要目标肌。实践中应根据下肢各关节贡献度确定目标肌,采取相应强度的超等长训练。     

山东省优秀男子铅球运动员旋转推铅球关节角度变化曲线特征分析

采用三维摄像的方法对旋转推铅球运动员的肩髋夹角变化曲线、肩关节角度变化曲线、髋关节角度变化曲线、膝关节角度变化曲线、踝关节角度变化曲线等指标进行分析,找出曲线变化的基本特征,以对本课题后续旋转推铅球肌电与足底压力分析提供理论支持.     

玩转大力 切削发球

当我在教学生们切削发球时,他们会想象出一记外角发球滑离球场,将对手拖出场外,或是直截了当的ACE球。虽然传统的"开罐器"式切削发球是很普通的一种切削,但我教的这种发球在占先区(对右手持拍选手来说)和平分区(对左手选手来说)同样有效。我将这种发球叫做大力切削发球。本质上,这是一记带有更多力量的、结合侧旋与上旋的、发向"T"点的球。混合了侧旋和上旋的发球不但力量十足,且具有较高的安全性,它能让球像切削发球那样略微向左运行,同时也向上跳离对手的击球区域。这给对手较少的接发球选择,因为他们不得不在很高的位置击球,同时要在球场中路制造角度也不是简单的事情。结合了上旋和侧旋的发球,可以是力量与安全性兼顾的有效发球。     

基于Quest 3D的乘用车侧围点焊过程人机交互仿真

在乘用车侧围和点焊机器人三维建模的基础上,通过Quest 3D软件的二次开发,针对侧围焊接过程,对点焊机器人各关节运动导致末端执行器上焊枪的位置姿态变化进行人机交互式仿真。通过灯光、相机定义虚拟场景,通过与关节对应的通道表控制其运动角位移和角速度,在虚拟装配环境下,再现焊枪与侧围的相对位置姿态。为点焊机器人、焊枪与侧围自动化焊接生产线工装夹具的精密匹配提供技术基础。     

保护好他的关节

关节不仅能让孩子活动自如,而且还是孩子长高的核心部位呢,可要好好保护它们啊!     

《牛顿第三定律》探究式教学设计

教学设计是教师课堂教学的重要依据,如何打磨一个好的教学设计一直是教师关注的核心话题,本文即笔者对《牛顿第三定律》的教学设计,仅求教于各位同行。     

都是暴走鞋惹的祸

最近,在大街上、运动场上、小区里,我们随处可见同学们像小鸟一样轻快滑行的身影。就算到了课间十分钟,校园楼道中也会出现他们纵横穿行的行踪:狭窄的楼道里一个个脚踩小轱辘的同学快速地在走廊里滑行,有时