专家提醒：冬季健身有四防

季节不同。人体的内环境和内分泌也会有变化。冬天天气寒冷干燥且昼夜温差变化大。人体的内环境不稳定，很容易生病，运动时就更需谨慎，做到以下“四防”。以保证运动安全。     

初冬钓鲫方法

立冬以后,直至水面封冻,大约有10～20天的时间。一般认为,这段时间鲫鱼难钓,其实不然。我们知道,立冬以后,随着天气逐渐变冷,水温下降,鲫鱼逐渐由浅处向深处聚集,气温越低,鱼越集中。因此,如果找到鲫鱼聚集过冬的地方,并采取适当的垂钓方法,越接近封冻,钓获量可能越大。去年11月初到11月中     

德显执著 义度众生——记武当龙门派五形养生功传人刘德义

“常忆父教，三人行必有我师，祸从口出，病从口入，学而时习之，未曾练功先练德。”这便是刘德义老先生向我们讲述的练功心得。刘老先生1921年出生，作为武当龙门派武当五形养生功的唯一传人，4岁习武至今已经有74个年头了。     

高校冬季体育教学改革中若干问题的思考

通过对高校冬季体育教学改革的研究,认为当前普遍存在某些矛盾和因素影响了教学改革的深入发展.并对这些矛盾和因素进行了分析,提出了解决问题的新思路.     

冬季的森林

一提到森林，人们就会联想到那满目的葱郁、苍翠和浩瀚。可是，在北国，在冬季的大兴安岭，情况却完全不同。冰封大地，雪飘万里，壑似银蛇，山如蜡象，森林河宛若一条或曲或直的白色飘带萦绕着山峦。一棵一棵、一片一片、一座山一座山的松树、杨树、白桦就在这样的背景中肩并肩手挽手地肃立着，愈发透出深深山野的和谐与壮美。我是作为一名森林警察在一个深冬的季节进入这片森林的，也就是说，我认识森林首先是从她的冬季入眼的。虽然天气格外的寒冷，虽然厚厚的积雪没过了我的马的小腿，我的双眼还是充满了好奇。这大自然绝妙的造化，诱惑的不仅仅是我的眼睛，也深深地诱惑了我的心灵。大兴安岭丘陵状的山峦绵延起伏，骨子里透出的是平和与包容。银装素裹显示的不是她的单调，而是她的高贵与圣洁。乘一匹骏马，立于山巅，极目旷远而寥廓的四野，心境不由得你不沉静，胸怀不由得你不豁达。     

高校冬季体育课程中的"健康第一"与人文关怀

伴随高等教育改革的深入,高等院校冬季体育课程改革逐步深入.在体育课程改革中,最重要的内容当属对"健康第一"和"人文关怀"的强调."健康第一"和"人文关怀"既是新的理念,也是新的教学目标.实现这一新的教学目标,对于大学生的健康成长以及顺利完成学业是有积极意义的.     

宁波钱币博物馆关门谢客

为了繁荣祖国货币文化，促进国际经济的往来，中国人民银行于1979年3月发行了第一套中华人民共和国成立三十周年纪念金币，到1999年12月底先后发行了1000多种金、铂、银等贵金属纪念币。由于我国现代金银币制造工艺精致，题材新颖，规格、成色、重量要求严格，新中国制造的金银币历史虽不长，但在国际上已多次获奖。     

养生方二则

中医认为,“养生当需食补,治病才用药疗。”日常生活中,若能经常注意饮食,适度食补,对身体健康是大有好处的。食物有四气五昧的区别,四气指寒热温凉四种性     

冬病夏治正当时

有不少老年朋友每到冬天气候寒冷时,老毛病往往会突然发作或加重。例如冻疮、肩周炎、风湿性筋骨痛、慢性支气管炎等;到了夏天,这些疾病的症状会逐渐减轻或消失。这些病人大多素体阳虚,恶寒怕冷,有的甚至在夏季炎热之际亦不能脱去毛衣棉袄,整天躲在家里不敢出门,中医把这类病称为“冬病”。冬病虽为病,但在夏天缓解期进行治疗,往往     

老年养生保健药枕

养生保健药枕是中华传统养生学中的一朵奇葩，与药物口服法相辅相成，有利于养生保健，延年益寿。自唐代始，不但为道士和僧侣所重视，也受到一些文人墨客的推崇。保健药枕的应用，一要遵循“对症选用”的原则，二要遵循“天人相应”的原则，按四季气候(温度)变化而有所不同。现据本人所知，分别介绍“四季保健药枕”和防治各种疾病的药枕方，供朋友们参酌选用。