纠正铅球最后用力时“撤肩”动作的几种训练方法

推铅球最后用力过程中的"撤肩"错误动作,对处于初、中级阶段运动水平的运动员创造优异的运动成绩具有很大的影响作用,通过对训练实践中获得的研究数据可知,其错误影响成绩的幅度在10%左右。对此,应当引起广大运动员和教练员的注重,并在运动训练中进行有针对地纠正。在此介绍几种对纠正"撤肩"错误动作具有较好效果的训练方法。以供同仁们参考。     

东北秘宗拳 入门技击法

东北秘宗拳是少林拳中的传统拳法,属于北派范畴。东北秘宗拳沿革于河北沧州陈善一派的“秘宗拳”,传入黑龙江省,特别是传入佳木斯等地后,从内容到技法都已经形成了独特的东北地方拳法风格和技击体系。为了突出抗暴防身技法,特从东北秘宗拳入门拳法中精选出部分实战技法,以抛砖引玉。 1.玄机守门式:敌我对峙。若敌以左侧身格斗式逼近我,寻机抢攻,我(留发髻者,下同)则速撤左脚,屈膝沉坐成右玄机步     

洪传陈式太极拳一路动作图解

身体稍右转，左腿变顺缠，弓膝塌劲；右腿变逆缠，提起右脚向回收转至左脚内侧，成右前虚步。接着右拳变掌，顺缠向下向内收转至腹前，左手随之变逆缠，向前向上至胸高变顺缠向内至胸前，动作不停，左腿屈膝前弓，松塌档劲；身体左转，提起右脚，用脚跟内侧贴地向右前方擦出，成右侧仆步，脚尖自然勾起。随之两手向内交叉合于胸前，左手在内掌型不变；右手在外，掌心斜向上，掌指斜向前上方，眼看右前方     

我国女子撑竿跳高技术突破探蹊

长期以来,撑竿跳高仅是男子的正式比赛项目,直到1995年国际田联才正式设立了女子撑竿跳高世界纪录,1997年巴黎世界室内田径锦标赛首次把女子撑竿跳高列为世界大赛的正式比赛项目。近几年来,世界各国普遍开始重视女子撑竿跳高项目的发展,世界级优秀运动员不断涌现,世界纪录屡被刷新,成绩增长极其迅速,从我国运动员孙彩云创造的第1个被承认的世界纪录4.05米,到目前美国运动员德拉吉拉创造的世界纪录4.81米,增长幅度已这76厘米。在短短的几年时间里,尽管女子撑竿跳高项目已经取得了长足的发展,但是,由于项目开展的时间相对较短,在技术上与男子相比仍然有很大的差距,女子撑竿跳高的成绩还有很大的增长空间。要实现女子撑竿跳高成绩的飞跃,技术上的突破是一个非常关键的因素。一个完整的撑竿跳高技术由持竿助跑、插穴起跳、悬垂、摆体、伸展、拉转推竿和过杆落地等环节组成。我们结合多次为我国女子撑竿跳高运动员进行科技攻关服务所获得的资料,提出了影响撑竿跳高动作技术的关键问题,对女子撑竿跳高的技术进行生物力学分析,以探索女子撑竿跳高技术的突破途径,为有针对性地实施训练提供参考。     

宝贝计划·第19-24月

积木是宝宝的最爱,也是玩具中永恒的经典。一个成长方案积木中的智慧哪个宝宝的玩具箱里没几块积木?哪个宝宝没用积木搭过房子?在宝宝眼里,积木是他的最爱。那在妈妈眼里呢,积木也同样是永恒的经典。     

试论当代速滑技术的新发展与非冰期训练手段的变革

该文从当代速滑技术发展变化的6个技术动作,通过运动训练的实践来探讨速滑运动非冰期陆上训练手段,与冰上技术相对应的,6点模仿动作的改革尝试。笔者通过训练实践,证明六点陆上训练的改革对冰上新技术的适应和掌握,有积极效果。     

蛙泳陆上练习模拟器的设计与应用

根据蛙泳运动技术的特点和在教学中学生易出现的错误动作，作者设计了一种蛙泳陆上练习模拟器，并在教学实践中进行运用，对改进教学方法，合理运用教学手段，提高教学质量具有很好的实用价值和指导意义，对开发体育市场，促进体育产业化也是一个大胆的尝试。     

青少年足球运动员视野训练十法

长期以来，提高青少年足球运动员的技、战术水平以及身体素质被列为训练的重点。但众所周知，足球比赛中，运动员对场上情况是否观察得全面，分析的精确，能否及时做出合理的技术动作和战术行动，实现有效的攻击均得益于很好的视野。这正是我们今天不能再忽视的问题——对青少年足球运动员视野的培养和提高。     

拭目静观首轮散打王争霸赛

当国内武术迷还沉浸在中美对抗赛的胜利喜悦和对传统武术的思考忧虑之中的时候，中国武术界又开始了新的大动作。3月25日下午，中国武术协会散打馆(北京国家奥林匹克体育中心东门内)内一片沸腾，座无虚席。3时整，随着铿锵雄壮的鼓声，中国散打王争霸赛拉开了序幕，作为中国武术散打职业联赛     

体操跳马难度动作研究

应用三维DLT方法对优秀运动员所做的跳马难度动作进行了分析,得知在起跳的时候,身体的关节角度是不同的,特别是肩的角度。踺子上板和助跑起跳上板具有很大的区别。在起跳的第一腾空中,其时间小于到最高点的时间,所以反映出快速撑马完成第一腾空。第二腾空时间最长达到平均值1.03秒,最高重心高度在2.85米,完成高难动作。在第二腾空开始的时候,增加旋转的角速度要屈臂,紧抱躯干。同时转体是表现为先慢,后快,再慢的变化。快速的助跑和达到最高的第二腾空是完成难度动作的关键。