深蹲练习对少年蛙泳运动员游速的影响

1前言在世界顶级游泳比赛中,优秀蛙泳运动员间的技术差距越来越小。决定胜负的往往是细微的技术动作和腿部力量。在游泳项目中,蛙泳推动力主要来源于腿,其中蛙泳手占40%,腿占60%。国内外高水平蛙泳运动员都具备非常好的腿部力量,在平时训练中都重视腿部力量的训练,其中“深蹲力     

小小动作防治众疾

在日常生活中,有益于身体健康的小动作很多,其中有的还能预防和治疗某些疾病。防治腰酸背痛:做一些前弯后仰及向左、向右旋转的腰部活动。防治肩周炎:双手做由前向上、由后向上的顺、逆时针方向旋转臂膀的活动,既能强健肩关节及周围组织,又能防治肩周炎。防治颈椎病:先做低头、抬头运动,然后做转动脖颈的运动,转头时尽量使头部与肩部接近水平。     

河南心意拳秘传十大真形归定把——鹞形钻天把

十大真形归定把中的鹞形钻天把,是继虎形双把式之后的第四个单练归定把式。一、动作要领1．定步鹞形钻天把:南轻扑站,屈身下沉,塌肩坠肘,双掌根下按(图1),以腰腹带动双掌在下沉中向右翻转(下蹲     

中国自由式滑雪女队备战2002年冬奥会的思考

中国自由式滑雪空中技巧女队肩负着冲击2002年冬奥会金牌，实现我国冬奥会金牌“零”的突破的任务。通过分析对手、总结备战一年多来训练与比赛状况、预测技术动作难度的发展等，提出对策与建议。     

再探“程序教学法”在速度滑冰教学中的运用

“程序教学法”是运用教材分析方法和逻辑教学原理与教学语言来叙述教材。按教材步骤循序渐进地组织安排教学的一种形式。在多年的速度滑冰教学实践中，依据教材教学目的，根据学生的实际情况，将所授教材内容划分成若干逻辑单元编制成一定程序，向学生传授，学生在每一个单元基础上做出反应(练习)；教师纠正错误技术动作并给予评定，然后进入下一个单元，直至学生完全掌握教学计划、内容及教学任务的一种教学形式。     

初级长拳第一路动作攻防释义

初级长拳第一路，简称初一路。初一路拳术动作大方、风格古朴，集体演练气势宏大，深受厂大体育教师的青睐。为了让广大体育教师了解和掌握初一路丰富的技击内涵，更好地上好武术课，本就套路动作攻防关系逐一介绍给大家。     

竞技健美操成套动作编排设计的发展趋势及对策研究

通过现场观看比赛和录像观察,对第9届世界健美操锦标赛中我国优秀选手及冠军选手的成套动作编排设计进行定量统计分析,试图找到竞技健美操成套动作编排设计的发展趋势并提出相应对策,旨在对我国竞技健美操发展提供参考。     

运动负荷是决定体育课锻炼效果的关键

能否取得锻炼的效果及取得．什么样的锻炼效果，主要是由两个因素决定的：一是锻炼方法，二是锻炼中的运动负荷。完成各种运动动作的方法，学生们可以从体育课中及电视的各种讲座中学得。不管其掌握的程度如何，即使是粗略掌握，也可以作为锻炼的方法之一而运用于锻炼的实践。[第一段]     

健美操剪式变身跳转体180°起跳阶段技术分析

从研究方法和研究内容着手,以剪式变身跳转体180°起跳阶段技术分析为突破口,运用运动生物力学手段对健美操动作进行深入、细致的研究,为综合评价运动员的技术水平提供理论依据.     

初中生推铅球"抛球"动作的"致病"原因及"治疗"处方

正确的手臂动作是推铅球完整技术的一个重要环节,是影响铅球远度的一个重要因素。日常教学中,我们发现初中学生在推铅球时常常出现肘关节下拉,形成"抛球"的错误动作。抛球动作产生后,身体往往不能协调用力,而且身体用力不能流畅地通过手臂作用到铅球上,铅球掷不远,甚至