三皇炮捶散手秘术

1．预备式 甲(着白衣者)右乙（着黑衣者）左，相对而立，抱拳拱手，以示礼让，目视对方（图1）。2.冲天炮 甲上右步，用右拳冲打乙头部，左拳置于左肋间，拳心     

浅谈腰胯在太极拳中的重要作用

在太极拳界,素有"教拳不传胯,传胯师父差"之说,由此即可显见胯在太极拳中起着提纲挈领的作用。拳论说:"有不得机不得势处,其病必于腰腿求之。"而胯是腰腿转换之机枢,胯关节不灵活,不松沉,腰腿就很难顺遂。《十三式歌诀》第一句就是"十三总式莫轻视,命意源头在腰隙"。只有腰胯松沉了,才有利于气沉丹田和劲达四梢;只有腰活胯开了,才能使下盘稳固,动作协调,周身灵活。一、腰胯在太极拳中的重要作用"心为令,气为旌,腰为虫,先求开展,后求紧凑,乃可致于缜密矣"。这就是说,要以腰胯为主宰,由意识来指导太极拳的运动。打太极拳,难就难在如何正确运用腰胯。因为在练太极拳的过程     

从宣宗对捶丸运动的喜爱看明代宫廷的娱乐方式

捶丸运动是我国古代一项传统的体育运动项目,这项运动早在宋朝时候就已经很流行了,到了金元时期发展到鼎盛,到了明朝时期却略显衰退,但是在宫廷内部还是甚为流行,特别是获得皇帝们的喜爱。本文仅从描绘明宣宗的捶丸运动的一幅《宣宗捶丸图》入手分析和探讨明朝时期明宣宗对捶丸运动的喜爱,借此解剖明代宫廷运动的娱乐方式。     

三皇炮捶拳肘法精选（中）

（接上期） 八、回身肘 34、预备式 甲乙双方各自抱拳于两肋间,拳心朝上,面对面立身站定,目视对方（图34）．     

门球的“源头”在哪里?

关于门球的起源,目前大约有三种说法,一是门球源于中国唐代,是由当时一项名叫捶丸的运动发展而来;二是门球源于日本;三是门球起源于13世纪的法国,原为Croguet(槌球)。上述三种说法,第三种接受的人比较多。起源于中国说先说捶丸,它来源于唐代的步打球,与现代曲棍     

三皇炮捶攻防实战精选（下）

十、捋手压肩肘 37、上步劈头掌 甲右乙左,甲方向前上左步,抢先抡动左臂用左掌劈砍乙方头部,力点在掌沿,目视劈头掌,右手下垂于体右侧。乙方向前上左步于甲方左脚前的同时,左掌自下而上拦截甲方劈头掌,力点在左腕外侧,目视拦截手。甲乙双方两手相交,乙方右手斜垂于体右侧后方,手心朝后（图37）。     

宋代球戏文化研究

该研究以蹴鞠、马球、步打球、抛球、捶丸为研究对象,全面梳理和考释涉及宋代“球鞠之戏”的文献史料,运用文献资料法、实地调查法、专家访谈法,探究球戏在宋代发展至鼎盛的人文社会环境原因,立体化了解宋代球戏的物质文化、制度文化和精神文化,剖析宋代球戏文化特征,进一步丰富填充宋代球戏研究版图。研究发现：（1）宋代球戏开展具有时间上的节令性、空间上的聚集性和参与人员身份多元化的特征;（2）用具制作中呈现专业化、球具样式多元化和球戏衣着服饰标准化的特点;（3）具备制度化球戏规则、规范化运作机制和创新性球戏规则。研究结论：宋代球戏文化呈现三点特征：创新性及发展性;娱乐性及兼容性;约束性及和谐性。     

三皇炮捶实战技法精选

三皇炮捶实战攻防技法,内容丰富翔实,重在技击实用,是中国传统武术在徒手搏击贴身近战时的实用技法。它包括了腿法、步法、身法、手法、拳法、擒拿术等人体四肢八节在实战对抗中的应用技术。并且在实战理论上采用新颖别致的笔法,通过每一组合的后面,用技击要领说明或解析的形式,发挥了本组以外的技艺内涵和理论性的讲述,丰富充实了本文所介绍的图解和文章,便于广大习练者学习和理解。     

另一种“流行色”——主持人体态语言漫笔

“以姿势助说话”是毛泽东同志对教师职业提出的要求，而作为以开放性的沟通交流为手段的屏幕主持来说，“以姿势助说话”的特点就更为突出了。这种体态语言上的“多色调”表现，往往成为他(她)们的主持风格，甚至是整个栏目的鲜明标识。     

三皇砲捶散打精选

甲右乙左，乙方向前上左步，用右拳自下向上，冲打甲方头部，左掌附于体前，掌心朝右，目视右手拳。甲方迅速用右拳自下向上拦截格挡，将乙方击头拳挂开。左拳附于右腋下，拳心朝下，目视格挡手，同时向前上右步，于乙方在脚前(图1)。