擒拿术基础训练

动力训练俯卧撑。起初以双掌做俯卧撑,待到能连续做100个或能背上负重做几十个时改用双拳做俯卧撑。以双拳做俯卧撑的阶段,面墙站力,伸双手成爪形抵墙面上,双脚后移,爪不离墙使身体前倾,屈伸双肘做类似俯卧撑的动作。待到身体前倾与地面接近平行时,可以在地面用五指做俯卧撑了。当能用五指连续做100个或后背负重连续做几十个时,可卷曲小指,用四指做俯卧撑。     

葵花宝典

1.面对联盟中最出色的防守者之一普林斯,科比在突破前不敢马虎大意,身体稍稍向左侧转身,右臂抬起,利用自己并不熟悉的左手运球。2.右脚大踏步上前试探。此时,科比的双膝是微曲的,而整个上身也些许向前倾,就是为了给对手造成一种要突破的假象。     

耳聋的女孩

记忆里,她总是以同一个姿势呈现:上课时,她微微朝前倾,显出努力的样子,把耳朵尽力的朝向老师的方向,笔飞快地写着,生怕遗漏了任何一点知识,亦或是她低头端坐,手中的笔尖飞快地泻下一串灵动的文字。她是个耳聋的女孩。命运似乎总是喜欢编排悲剧,这么一个清纯到让人不忍接近的女孩,竟然在一次飞来横祸中几乎丧失了听力,只能靠一副助听器,艰难地抓住一丝一毫微弱的响动,她     

雨痕

大雨倾盆,我和母亲骑着自行车回家,共同撑着一把伞。这场景似曾相识,让我的思绪飘远……记忆中有很多次都是在大雨中和母亲一起撑伞回家。上幼儿园时,母亲温柔地把我抱在怀中,撑着伞在雨中前行,雨滴落在她的背上。上小学时,母亲的右手牵着我的左手,她撑着伞,雨滴都落在她的身上。读     

成语游戏三例

例一、龙腾虎跃游戏目的:提高学生快速反应能力,增强下肢力量和弹跳力,培养青少年的合作精神。游戏方法:学生4人一组,1—4报数,数1的学生为"龙生",其余3名学生为"虎生"。游戏开始,学生集体绕大圆圈行走,当教师喊"龙腾虎跃"成语后,各组1号"龙生"原地站立,上体前倾,双手扶膝盖;2号"虎生"双手撑"龙生"的后背,同时跳起分腿越过,(即"虎跃");2号"虎生"越过1号"龙     

有球与无球挥杆动作对杆头速度影响差异的运动学分析

无球挥杆与挥杆击球普遍被认为是同一动作,所以无球挥杆动作顺畅稳定的球手如果不能将其发挥到挥杆击球中则被认为是动作未定型或 者发挥不稳定的表现。目的：有球和无球挥杆动作是否相同,杆头速度是否存在差异,这些差异由哪些运动学要素决定。方法：熟练球手随机做5次 有球挥杆和5次无球挥杆,计算杆头速度、肩髋夹角、躯干前倾角、躯干侧屈角和主导侧前臂角和杆-臂角,采用配对T 检验对比有球和无球挥杆动作 各要素间的差异。结果：击球时,无球挥杆的杆头速度比有球大,且两者差异有统计学意义（P<0.05）;无球挥杆动作下杆过程肩髋夹角最大值较小, 球杆释放时的前臂角较大,球杆释放过程杆-臂角的变化幅度较小,下杆至击球点躯干的前倾角度变化较大,击球时躯干侧屈角度较小,且这些决定 杆头速度的运动学要素与有球挥杆动作的差异均有统计学意义（P<0.01）。结论：有球和无球挥杆动作并不相同,球手在2种挥杆动作中表现出的杆 头速度和相关运动学参数的差异体现了他们具有根据不同任务准确调控身体环节的协调能力;同时也提示,在高尔夫挥杆教学过程中,经无球挥杆 练习掌握连贯动作后,必须通过加强挥杆击球练习才能达到有效提高杆头速度的目标。