糖友健身操,时间要选好

糖尿病患者的症状主要是"三多一少",基于症状的考虑,糖尿病人不适宜剧烈运动,但不运动也不好,毕竟运动是糖尿病的最佳治疗方法之一,只是锻炼时机和时间的选择,是有一定讲究的。锻炼要注意时间对糖尿病人来说,要尽可能在饭后1-2小时运动。此时患者的血糖水平比较稳定,加之胃中的食物也消化大半,此时锻炼不易伤害肠胃。尤其早餐后是     

十周减重十斤

在赛场上多余的体重会减缓你的移动速度,如果想提升你在场上的覆盖范围,那么减掉几磅可能会使你惊讶自己在赛场上所作出的改变。"如果你能达到你的最佳体重,那么你还应该提升你在场上的移动速度和耐力。"来自丹佛的运动营养专家苏珊·法瑞这样说。如果你已经有了一个合理的运动养生计划并且配合它调整饮食,那么十周减掉十斤并不是不可能,而且这个过程中不需     

军事摄影的动感表现

军事新闻摄影的主体总是离不开剧烈运动着的军事活动．在摄影创作实践中强调动感表现是军事摄影题材的自身特点所决定的,也是人们对军事摄影作品的欣赏习惯所要求的。“威势壮,动感强,感情真。兵味足”作为军事摄影的审美标准．是我军摄影工作几十年来的宝贵经验。     

小确幸

"小确幸"一词是日本著名作家村上春树发明的、我国著名翻译家林少华翻译的,意思是"微小而确实的幸福"。"小确幸"面世以来,受到了网友们的追捧,吃炸酱面长大的专栏作家加肥猫甚至在《你好,小确幸》一书中四处找来许多属于他的"小确幸"。林少华评价说:"找得太准了,就像把一颗红得透明的樱桃准确投进我们的口中。笔调轻松俏皮,绘声绘色,阅读它本身就是一枚‘小确幸’。"     

不容忽视的关节活动度

在参与运动,特别是滑冰滑雪等高速剧烈运动时,为了减少阻力,增加速度,爆发出更大能量,我们的身体需要做出平时不能做的动作,发挥更大的力度,这对每个关节的活动度都提出更高的要求。保持和增强关节的活动度是强身健体的重要环节。     

幼儿气管异物的紧急处理

在我国,每年有近5万名儿童因意外伤害而死亡,其中因吞咽异物或气管异物阻塞等引起意外窒息而死亡的儿童有近3,000名.为什么儿童容易发生异物吸入气管的意外呢?这是因为小儿的气管与食管交叉处的"会厌软骨"发育不成熟,当小儿口中含着食物说话、哭闹或剧烈运动时,容易将口内含物吸入气管内引起阻塞以致窒息.     

运动前后血清中几种成分变化的观察与分析

本文通过对体育系学生剧烈运动后血清中几种成分的测试,从而探索运动对内分泌腺及蛋白质代谢的影响。实验结果表明,剧烈运动后,血清中的T_3、T_4、T_3%、TSH及氨基酸(丙氨酸、苯丙氨酸、酪氨酸、亮氨酸、异亮氨酸)均有明显变化。     

科学吃冷饮

夏天吃冷饮不仅爽心可口,而且防暑降温,别有一番风味。据记载,冷饮早在我国春秋时代就已出现。古人最初是把冬天的冰贮藏起来,夏天取出享用;到了唐代"卖冰于市",但"价     

治疗小腿痉挛的穴位及指压法

小腿痉挛大都是由于剧烈运动,尤其是短距离赛跑、柔道、游泳、马拉松等较容易引起。但是在疲劳之时或远足回来就寝之时也会发生。痉挛时小腿会宛如铁一般硬直,尽管你用力拉也难以拉直,而且会感到痛苦难当。     

“人电”奥秘与健康

1791年,意大利科学家加伐尼发现,在青蛙肌肉中也蕴藏着电能,他把这种电称为"生物电",这便是生物电名字的由来.19世纪,美国科学家用电位器测得神经细胞膜突然受到刺激时会产生0.1伏特电.