汶川地震：从心理援助着手生命教育

“我没想到死亡毁了这么多人。” 这不是《荒原》里的伦敦桥，不是车祸，不是传染病，不是恐怖袭击，不是战争，而是地壳大陆板块的剧烈运动所致。没有预报，无人做好准备。河山移位、生灵涂炭之时，我们才前所未有地正视生命和人本身。太多活着的人抱怨，找不到活着的意义。是一场灾难把人拉到了“意义”的基本线上。     

运动不当反夺命

那些常年不运动,偶尔运动却不做准备活动的人,面对突如其来的剧烈运动时,全身的需氧量激增,心脏适应不了这种强度,就会出现急性心功能不全的情况,头晕、眼花、摔跟头,严重的则是死亡。     

耐久跑的“极点”我这样克服

<正>"极点"是因内脏器官的技能水平不能满足运动器官的需要,出现暂时性的生理机能失衡所致。在进行持续时间较长的剧烈运动中,由于运动开始阶段内脏器官的功能不能满足运动器官的需要,运动者常常产生一些非常难受的生理反应,如呼吸困难、胸闷、头晕、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、精神低落,甚至产生停止运动的念头等,这种现象成为"极点"。[1]如何在教学中运用有效手段克服极点现象?手段一:在心理上消除学生对耐久跑的     

冬季锻炼需注意的问题

<正>冬季运动关键词:热身充分、注意保暖;呼吸得当;把握强度;调整时间;注意营养热身充分:冬季天气冷,血管收缩,肌肉和韧带也比较紧,如果猛一发力,容易出现肌肉拉伤、韧带撕裂、骨折的状况。所以冬季健身,尤其是在室外,首先要做好充分的热身活动,使肌肉、关节活动开,使体内器官进入状态,身体发热至微微出汗后,再进行健身运动。充分热身的时间应从平时的5min延长到15~20min。注意保暖:运动后,身体发热,很多人都会脱掉身上的衣服,这时候,毛孔扩张,凉湿之气乘机侵入体内,容易使身体受风寒而着凉感冒。体育老师应指导学生适当穿得暖和些,戴上帽子和手套,如果风太大,要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿,以免妨碍     

简谈赛前的准备活动

<正>1体育比赛做好准备活动的意义因为人体是一个对立统一的整体,进行体育比赛时各种动作对人体的骨骼肌肉、内脏器官都有很高的要求,不仅运动器官在活动,其他各器官系统在神经系统的调节下也在协调地进行剧烈运动。随着代谢水平的提高,就要求更多的氧气和营养物质供给身体,而这些营     

剧烈运动纤连蛋白与精索静脉曲张相关性分析

目的:研究在剧烈运动下人体纤连蛋白增长及与精索静脉曲张治疗和抑制相关性关系模型,指导精索静脉曲张疾病的治疗。方法:对当地某男科医院收治的患者10例进行临床跟踪研究,10例患者都是继发性精索静脉曲张疾病,根据阶梯性训练强度,结合seldinger技术,实时跟踪采集患者的纤连蛋白增长量。进行蛋白激酶的活性测定,分析对精索静脉曲张的抑制性能。结果:采用8 Uβ-半乳糖苷的泄露量来评价运动下的蛋白增长量,在不同运动模式下,各个患者体内的蛋白脂质体中磷脂和蛋白含量依次增长15%,20%,30%,45%和60%,剧烈运动下纤连蛋白能抑制精索曲张的吸附取向,精索内蔓状静脉丛扩张和迂曲差异性均值分别为0.31,0.24,0.26,0.36,0.33 nm,FN在整个过程中与表面的最小距离均为0.25 nm,纤连蛋白细胞对精索静脉曲张的贴壁率达到90%以上,纤连蛋白促进血小板附着于血管受损部位,精索静脉曲张创伤修复。结论:人体通过适当的运动可以实现纤连蛋白增长,可以防止精索静脉曲张,临床效果较好。     

如何掌握女足队员月经期的训练

1女子月经期的产生及表现据生理学的简述女子月经产生是由卵巢产生的卵子未受精,黄体萎缩,孕激素、雌激素于排卵期末均处于低水平,子宫内膜失去这2种激素的维持而崩溃出血,即月经潮。月经持续时间3～5天,流血量50～100ml,每月1次,在经期内,由于子宫内膜脱落形成创面,容易发生感染,所以要注意保持外阴清洁和避免剧烈运动。女子月经来之前2～3天,表现有情绪波动大,精神状态差,有的腰酸、小腹胀痛。经期更显得乏力、注意力不集中。     

专家营养专栏

一、老师您好!我是一名体育老师,我的一些学生存在不爱吃早餐,或者早餐很随便的问题,这对他们的训练效果影响大吗?早餐又应该怎么吃呢?     

健身气功对剧烈运动后免疫球蛋白的作用探讨

体育运动可以提高人体免疫力,但剧烈运动后运动员Ig的下降反应了身体免疫机能的失衡和疲劳,目前采用肌肉注射或口服营养药物等,仅为单纯补充而非调理。传统养生术健身气功以放松精神为主,可通过神经、体液系统直接对运动员紧张、应激性大负荷运动后的免疫功能产生积极的双向调节作用,改善Ig的降低状况,并益于运动员的运动疲劳恢复。     

汶川地震：从心理援助着手生命教育

“我没想到死亡毁了这么多人。” 这不是《荒原》里的伦敦桥,不是车祸,不是传染病,不是恐怖袭击,不是战争,而是地壳大陆板块的剧烈运动所致。没有预报,无人做好准备。河山移位、生灵涂炭之时,我们才前所未有地正视生命和人本身。太多活着的人抱怨,找不到活着的意义。是一场灾难把人拉到了“意义”的基本线上。