定位掩护

最基本的是固定同伴（四个面）。因为是从定位掩护开始,由于有传球切入动作,所以作为训练,是一种接近实战的组合练习（图1,这里介绍的练习,都是由发动进攻时开始的）。     

江苏无锡崇宁路实验小学三年级《体育课》课时计划

本课主题:我们的朋友:团团和圆圆课次:单元中的第三课时●教学目标1.通过后滚翻的学习,知道“蹲撑、团身、翻掌、贴肩”的体操术语;2.建立后滚翻的动作概念并加以体会,同时乐于向同伴展示学会的翻滚动作,并能展开想象进行创意活动,发展灵敏、协调、平衡能力。3.通过主题式教学,观察、引导和激励学生与同伴合作,共同完成各种活动,培养学生良好的合作愿望和行为。●学习内容后滚翻●教学过程一、导入主题,激发兴趣(预计时间:4’)教师活动教师:“今天,老师要给大家介绍两位新朋友:团团和圆圆。它们是两只可爱的大熊猫,是我们的国宝,它们将要带…     

“四两拨千斤”，被动防守的技巧 李静——稳定拍形，借力挡对方孤圈球

被动防守的难点来源于多个方面：进攻一方早巳设计好进攻方案，进攻质量很高；防守一方的战术套路被打乱，使每一板球的衔接不够顺畅；防守一方要在瞬间判断来球的旋转和落点，并利用相对合理的技术击球；防守一方通常在非正制立置击球，无法充分完成技术动作；[第一段]     

路亚收线动作细节

在谈到如何使用路亚钓获大鱼时，很多成功的钓手都会提出不同的注意要点。但最常论及的，就是路亚在收线过程中的状态。跳动、颤搐、下潜和急行是钓手们在传授如何采用钓竿和渔线轮增强路亚生动性的常见描述。从本质上来说，路亚的动作都是由钓线来完成的，而钓手则是通过钓竿和渔线轮的运作完成对钓线的操度，都无法达到使用低速挡时所能够达到的效果。再以钓线为例。线径较粗的钓线会在水中受到更多的阻力。[第一段]     

美国阿肯色州体育课程的基本框架简介

<正>美国阿肯色州体育课程框架主要表现在6个方面:1.身体健康和与健康相关的体适能(学生通过参加各种肌肉骨骼练习和心肺活动来获取健康知识的);2.动作技术(学生通过体育活动获得相关的体育动作经验,并能分析和运用那些影响技术表现的概念);3.积极     

蛙泳教学方法设计与运用

蛙泳是最广泛被运用的游泳姿势,蛙泳较其他泳式浮力好、平衡好,易于长游和身体锻炼,因此初学者大多数都首先学蛙泳。但蛙泳手腿和配合动作复杂,尤其是腿部动作难掌握,所以蛙泳教学应特别注意方法的选择、设计和组合,方法得当能起事半功倍的效果。由于蛙泳技术动作的特点,蛙泳技     

李和生：耄耋老人一太极

在北京龙潭湖公园"龙字碑林"附近,每天都能看到一位面容清瘦、精神矍铄的老人在教授太极拳。老人的动作轻柔、拳姿优美,颇有一种清风淡定、气定神闲的优雅,让人感受到太极拳那古朴、淳厚的神韵。练完拳架,老人还要和学生们推推手。别看老人才一米六五左右的身材,清瘦儒雅,可是,《太极拳论》中所描述的"四两拨千斤,耄耋能御众"的玄妙景象,在老人身上体现得淋漓尽致。这个老人名叫李和生,老人教授的太极拳是杨健侯老前辈传授的杨式太极拳老六路。     

背越式跳高杆上背弓练习法

正确的过杆技术是要把起跳的初速度充分转化为跳跃高度。过杆技术是背越式跳高的重要技术,而杆上背弓动作则是背越式跳高过杆技术的重点。笔者根据教材,并结合实践经验,采用了下列一些练习法,仅供同行参考交流。     

浅谈三级跳远助跑技术的训练

三级跳远是运动员经过助跑,沿直线连续进行三次水平跳跃的田径项目。它的整个过程包括"助跑—单足跳—跨步跳—跳跃—落地",整个技术在高速助跑的情况下,运动员要完成三次身体运动方向的改变和一系列相适应的技术动作。合理的助跑节奏;积极的加速上板,快速有力的起跳;支撑阶段富有弹性的缓冲;腾空阶段自然平稳的交换腿动作;以及最后落地时双腿高抬向前远伸。这些动作构成了三级跳远技术的整体结构。整个过程中,任何一个环节出现错误都可能导致全跳失败。因此,它是田径运动中技术比较复杂的项目之一,要求运动员必须具备良好的运动素质和较高的技术水平。     

竞技健美操规则的历史演变及变化特点分析

对2001年版和新出台的2005年版健美操竞赛规则比较分析,阐述我国竞技健美操竞赛规则的历史演变过程及对我国健美操运动员、教练员和技术训练、创编等产生的影响,同时又根据新规则的变化特点分析了我国竞技健美操发展总体水平低、完成质量差、缺乏个性化等现状,采取了完善训练体制、发展难度、突出艺术性,实行一体化培养的对策措施。