防治脊椎病“爬”行最有效

在国外,流行一种防治脊椎病的爬行疗法。罹患脊椎病的患者和老年人在医务人员指导下,模拟婴儿用四肢在地上爬行的姿势,经过四、五个月的锻炼,腰疾和脊椎病明显缓和,老年人的心血管疾病也有改观。匍匐爬行第一种:预备姿势:俯卧,屈肘撑地。     

办公室脊椎舒展操

长期伏案工作会导致肩颈紧张,偶尔还会感觉到下背部疼痛.当脊椎紧张时做以下的舒展动作,可缓解酸痛症状,这套操总共需要4分钟,在办公室就可以完成.     

考前的家庭派对

晚上十点多了,家里很安静。卧室里,妻子在整理衣橱,动作很轻柔;客厅里,我在沙发上看着报纸;书房里,儿子还在奋笔疾书。还有半个多月,儿子就要参加高考了,现在的高考不仅是对孩子的考验,也是对家长的考验,每天我们都这样陪着他。     

在进行水中呼吸练习方法时应注意的问题

加拿大“我会游泳计划”是一个专为年龄从三个月到高中的婴幼儿和青少年设计的游泳创新计划。这项计划强调游泳的进步和技术的规范,使用有益的个人成就评价而不是传统的及格/失败的评价标准。 “我会游泳计划”由两个不同部分组成: 1、学前计划(由父母陪伴3个月至1岁)     

少年篮球组合技术训练中应注意的几个问题

本文重点阐述当前在少年篮球运动员组合技术教学与训练中应着重注意的几个关键性问题。一、教练员要注意从多学科多角度宏观地看待现代篮球技术的     

小学高年级英语阅读选材分析——第四届全国小学英语教学观摩研讨会有感

本文聚焦“第四届全国小学英语教学观摩研讨会”32节参评课的选材情况，从适切性、可读性、功能性和文本多样性四个维度阐述了小学高年级英语阅读的选材标准，并探讨了选择现成文本与自主编写阅读文本的问题，强调了文本的真实性原则。     

拳术三害九要论

拳术练习以拘于形式套路为大忌，以毫无规矩准绳为祸首。拘于形式套路则身心受制，动作呆滞；毫无规矩准绳则身心散漫，动作紊乱。     

要赋予它运动，唯有一个动词——谈鲁迅几篇小说中人物拿钱的动作

钱不是万能的，但没有钱是万万不能的。古往今来，钱与人们的物质生活紧密相关。人物的经济地位、处境、心情、性格不同，拿钱的动作也会不同。“要赋予它运动，唯有一个动词”，选用唯一的合适的来表达，对于表现不同人物的性格，具体独特的艺术效果。对于指导学生写作，增强动词的表现力，也大有裨益。     

对高低杠后空翻一周半转体180°越杠再握动作准备阶段技术的运动学分析

该动作是在高杠上从正握手倒立面对低杠开始，经过下摆、分腿摆越低杠，向前摆动后空翻一周半同时转体180°越过高杠再成反握杠。在此我们将从倒立下摆开始至撒手前定义为准备阶段，并将其分为四个技术环节，即下摆、摆越低杠、下沉和上摆。[第一段]     

《青春舞曲》教案

教学内容维吾尔族民歌《青春舞曲》年级初中二年级课时一课时课型综合课教学目标知识目标学会并背唱歌曲((青春舞曲》，了解维吾尔族民歌的音乐特点，体会音乐与舞蹈的结合能力目标通过音乐活动，培养学生的节奏感和创造力J清感目标使学生加深对“青春”的理解，并珍惜自己的青