少林禅功柔拳

少林功夫在中华武术之中，是系统、庞大、完善的一种体系，它集禅武为一体，独具一格。它不仅有刚劲的外功拳，而且有柔和的内功拳。外功拳主刚，内功拳主柔，正如少林拳谱讲：“柔中之刚为真刚，刚中之柔为真柔。”禅功柔拳则刚柔相济，内外兼修，它以修身养性为宗旨，以养气修心的禅功为始终，以练气修身的柔道为造诣，以拳贯禅机，禅拳归一为极至，回归自然、随心所欲。小则有防身自卫之安，大则有强筋壮体、健神清心、延年益寿之效。     

对动作技能学习中“找感觉”的剖析

不管是体育教学，还是运动训练，能否掌握动作技能是体育教师和学生最为关注的问题，而动作技能学习中首先要解决的问题是如何用力的问题、按通俗的理解，用力正确就是找到“感觉”，没有找到感觉也就意味着体验不到正确的用力方式。“找感觉”也几乎成了正确用力方式的代名词。因此，在动作技能学习中弄清什么是“感觉”．怎样帮助学生找到“感觉”，这是在体育教学尤其是运动训练过程中必须解决的问题；     

我指导学生作文有“三招”

一、加强阅读指导，培养写作技能 1．结合阅读教学，指导学生观察细节。不少范文的细节描写，会让学生深感观察生活细节的重要性。有意识地去引导学生思索，就可以唤起学生对细节描写的重视。例如，动作描写，就要写出人物在具体事件或事情片断中“怎么做”，以此表现其思想性格。     

散打直拳简捷练法

中国现代散打拳法是把拳击和传统武术的手法融合在一起，更增长了它的实战威力。常见的基本拳法有直拳、勾拳、摆拳、弹拳、鞭拳。     

网球发球动作的力学分析

发球是网球运动中最有实用价值的一项技术。在比赛中，发出的球快速有力，位置准确，是得分的主要手段。为了使运动员较好的掌握发球技术动作，笔者从力学观点出发，对发球击球的弧线、速度、力量、旋转、落点等方面进行的分析。     

力量性动作对双人滑技术发展的重要作用

对花样滑冰双人滑中力量性动作的分类、表现形式、所占比重进行了分析论证。结论认为,力量是完成双人滑节目及动作的最重要和最基本的因素,应在训练中给予足够的重视。     

世界优秀速滑运动员弯道蹬冰技术的时间特征分析

揭示优秀速滑运动员蹬冰技术的时间特点，对明确clap式冰刀蹬冰技术动作结构具有重要的意义。通过运动学3维摄像方法分析后认为：在一个单步中右单步支撑时间大于左单步，而这种时值的延长体现在单支撑阶段；从蹬冰腿关节的伸展时机上看，踝关节的缓冲时间表现为右腿大于左腿，但缓冲时间占整个单步时间的百分比却相同，具有明显的规律性；从下肢三大关节伸展角速度达到最大值的时机上看，髋、膝关节具有相对的同步性，但踝关节却具有一定的延迟性。     

动作任务教学法在武术套路教学中的探索

武术套路教学是对武术动作的传授,是围绕武术动作进行的教学活动。把英语教学中的任务语言教学法引入到武术套路教学中,结合武术套路教学的特性,创造性地提出一种新型的教学法——动作任务教学法,在武术套路教学中探索实施。提倡以教师为主导,以学生为主体的教学活动,倡导体验、实践、参与、交流和合作的学习方式。将武术套路的教学目标整合到一个或多个具体的动作任务当中,让学生在通过用武术动作完成的一系列任务的过程中达到掌握动