体育运动中常见运动创伤的预防与恢复

一、运动创伤的机理 运动创伤按解剖病理可分为两类：肌肉韧带损伤与关节损伤。1、肌肉、韧带损伤。急性损伤有肌肉、韧带断裂等;慢性损伤包括肌肉筋膜炎、韧带止点损伤等。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉细微损伤或部分撕裂或完全断裂,称为肌肉拉伤。在体育运动中发生率较高。韧带是连接关节相邻两骨之间或软骨之间的致密纤维结缔组织束或膜,     

踝关节韧损伤的早期治疗

本文从解剖、生理、实践三个方面阐述踝关节韧带损伤后，早期采用冷敷、加压包扎，抬高患肢等紧急处理措施，能提高治愈率，减少治疗时间。     

预防椎间盘突出的运动疗法

中年以后,椎间盘的弹性逐渐减退,过度劳累或活动不慎即容易使椎间盘的纤维环破裂,形成“椎间盘突出症”。加强脊柱周围韧带锻炼,可减缓椎间盘退行性变化。     

睫状体调节晶状体简易模型的制作

眼球的调节机构比较复杂,特别是眼球内睫状体、悬韧带、晶状体之间的调节关系,学生更是难以理解。为了化解此教学难点,简明形象地展现眼球内三者之间的调节关系,笔者设计了该简易模型。1设计原理     

十字交叉法原理的一般性分析

分析十字交叉法的原理,证明其中各项意义及所得结果与平均值分母含义相同的原因。其使用步骤为判断、赋值、图解,此法并非不可缺少,建议由学生自主探究得出。     

妙用“十字交叉法”,简化化学计算

引导学生从各个不同的方面思考问题,在学生能力范围内鼓励他们尝试用不同的方法去分析和解决问题,也就是俗称的“一题多解”.十字交叉法应用于处理两组分(或相当于两组分)的混合物的组成计算十分方便.妙用“十字交叉法”,能有效化解学生们的化学计算烦恼,简化化学计算,还可促进知识的有效迁移,同化和深化对问题的理解,提高解题的效率与正确率.     

玫瑰迷雾

芝加哥人幻想着德里克·罗斯重新披上红色1号战袍,带领公牛越过迈阿密这座大山。但他们的城市英雄遵循了自己内心的真实想法,忽视了外界的所有期盼——直至公牛在东部半决赛被热火淘汰出局,他都没有脱下西装。罗斯的做法不仅带来争议,还有一些待解谜团,从他那神秘而又无休止的膝伤手术恢复中衍生出来……     

静功与内功

天地宇宙之间,万物和星系都是运动着的。动是绝对的,静是相对的。人体气血和五脏六腑,从降生以后,到死亡以前,就没有停止过。其开合、伸缩、生化和新陈代谢等运动功能,是千万年自然进化来的,其自律智能程度,天生的"无与伦比"。如果你再有意地添加"静功和内功"的功法,不是伤肝,就是伤脾;不是伤肺,就是伤心,很难做到脏腑都不受伤而都有益。所以说,最佳的"功法"就是"外动静中和、内鼓荡自然",不能加任何干扰。"静功"能祛学子的浮躁,要适可而止;"内功"能神化老师的传授,也有令人追求     

鞭腿技术引发踝关节外侧副韧带急性损伤风险的运动学特征分析

目的通过观察不同运动等级散打运动员在使用鞭腿技术动作时,支撑腿踝关节运动学特征所出现的差异,探求运动学特征与外侧副韧带急性损伤风险的关系。方法运用VICON Nexus 3D红外运动捕捉系统和Kistler地面测力系统,对23名不同运动等级男子散打运动员在使用鞭腿技术时支撑腿踝关节的动作轨迹进行采集,依据运动链原理将运动轨迹划分为启动、击打、回收3个时段,利用VICON Polygon分析软件对每个时段踝关节的角度、角速度、位移、时间、速度等特征进行分析。结果在击打过程中,不同运动等级运动员踝关节的运动方向一致,踝关节的活动度却出现了差异,启动和回收时段的内翻角度存在显著性(P<0.05);一般运动员踝关节的动作时间、位移均大于优秀运动员,启动时段的动作时间、上下位移、动作速度存在显著性(P<0.05)。结论不同运动等级散打运动员支撑腿踝关节的运动学特征存在显著性差异,优秀运动员踝关节运动轨迹的稳定性整体上好于一般运动员;运动学特征与引发外侧副韧带急性损伤风险存有关联,一般运动员因踝关节活动度相对较大,引发外侧副韧带急性损伤的风险也相对较高;启动时段是引发踝关节外侧副韧带急性损伤风险的最大时段。     

筋长一寸寿延十年

很多地方流传着一句话,筋长一寸,寿延十年。所谓拉筋法,也就是抻拉韧带。中医认为,骨正筋柔,气血自流,气血通畅,则疼痛能消。因此,拉筋法的疗效首先