该死的伤病

从拜纳姆到德里克·罗斯,从朗多到科比,再到威斯布鲁克,有人觉得2012-13赛季NBA伤病员和还能打的球员人数都快差不多了。其实今年的伤病情况不比往年多多少,只是因为本赛季的伤病总是侵蚀一些明星球员。想想吧,显然科比是遭受跟腱断裂的明星中最伟大的球员。当然,之前也有名人堂球员遇到过跟腱     

踝关节力量练习

在体育运动中，踝关节的韧带力量是非常重要的。根据多年的实践，我们发现在斜面上做各种跳跃动作练习对增强踝关节力量、小腿肌力，防止扭、挫伤，有相当好的帮助。对培养动作的协调性和平衡能力，也有积极的作用。现介绍给同行。一、器材：所采用的器械：两块跳远助跳板拼凑成（如图1所示，单位：厘米）。二、根据学生不同训练水平，分徒手或肩负不同重量杠铃练习。三、具体练习方法：图2：站器械上，两脚分开与肩同宽跳。图3：两脚并拢，在器械的左边或右边跳。图4：弓箭步跳，两脚前后尽量分开，身体重心在器械正中间，跳时，两脚要同时…     

推拿对膝关节骨性关节炎髌韧带、关节 软骨作用效应的动物实验研究

采用点揉、点穴、膝关节摇法、膝关节屈伸等推拿手法,对实验兔骨关节炎实施手法,通过对膝关节活动度、髌韧带拉伸长度及强度的对照比较,证明推拿治疗能改善关节活动度,恢复韧带弹性。通过检测和对比软骨厚度以及IL-1、IL-6在软骨中的平均光密度表达,证实推拿可使炎性反应明显减轻,关节软骨缺失得到延缓。     

采用人工韧带或自体腘绳肌腱重建前十字韧带术后重返运动的差异：一项配对设计研究

目的：比较前十字韧带重建术（ACLR）后重返运动率和重返运动时机在分别采用自体移植物和人工韧带（LARS）患者间的差异。方法：纳入2004年1月—2010年12月于复旦大学附属华山医院运动医学科接受ACLR手术的病例后,收集术后重返不同强度运动的情况和相应的重返运动时机信息,以及患者伤前、术前、术后第1年、第2年、第3年、第5年、第7年、第10年的运动水平。统计学分析两组间重返运动率和重返运动时机的差异。结果：LARS组中,24例术后重返运动,重返率为96%;重返竞技体育18例,重返率为72%;重返娱乐活动6例,重返率为24%。自体HT组中,45例术后重返运动,重返率为90%;重返竞技体育21例,重返率为42%;重返娱乐活动24例,重返率为48%。两组患者在重返竞技运动率（P=0.016）上具有显著统计学差异。LARS组中,重返轻体育活动时间为术后（2.0±1.0）月;重返涉及膝关节扭转、急停变向运动时间为术后（3.5±1.4）月;重返竞技运动时间为术后（5.2±1.7）月。自体HT组中,重返轻体育活动时间为术后（3.9±1.4）月;重返涉及膝关节扭转、急停变向运动时间为术后（5.9±1.3）月;重返竞技运动时间为术后（11.1±2.4）月。两组患者在重返运动时机（轻体育运动,P＜0.001;涉及膝关节扭转、急停变向运动,P＜0.001;重返比赛,P＜0.001）均存在显著统计学差异。LARS组患者术后第1年、第2年Tegner运动评分均显著高于自体HT组。结论：术后远期随访结果显示采用LARS重建前十字韧带（ACL）的患者不仅重返不同水平运动时机显著早于采用自体HT患者,且在重返竞技运动率上拥有显著优势。     

英语教学中的十字教学法——情意情景结构规则交际

情意情景结构规则交际十字教学法是指学生怀着轻松愉快的情绪以及克服困难的意志，在语言情景中进行对话，操练结构，点破归纳语法规则和运用英语进行功能交际活动。     

巧用十字相乘法计算遗传概率

遗传图谱的识别与相应概率的计算是高中生物必修课中的一种典型题型,它综合性极强,不仅要求学生具有扎实的生物学专业知识,深刻理解遗传规律的本质,还要求学生掌握一定的解题技巧。传统的解题思路大都是用文字叙述的,不便学生理解和掌握,但笔者改用基本文字讲解再巧用十字相乘的方法后,教学效果显著。此方法易学易掌握,能更好地帮助学生识别遗传图谱与计算遗传     

男足运动员踝关节跟腱韧带损伤的康复治疗与监测研究

踝关节跟腱韧带损伤是足球运动员常见的运动伤病。本文以上海国际足球俱乐部两名踝关节受伤运动员为例,采用等速、动态平衡系统对其患踝进行多点等长,向、离心收缩及平衡等多级阶段、递增式的康复力量周期治疗,通过治疗前后4次的等速肌力测试与前后2次的动态平衡试验结合表面肌     

浅谈游泳运动员的柔韧素质训练

柔韧素质是游泳运动员必备的一种运动素质，如何发展柔韧素质以便更快提高游泳水平是广大教练员值得探讨的问题。柔韧素质是指跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力，即指关节活动幅度的大小。游泳训练中应特别注意发展运动员腿部、臂部、腕部的柔韧性。主要训练手段有：压、搬、劈、摆、踢、蹦、绕环等练习。     

对健美操教学中准备活动的探讨

准备活动是体育教学和训练中不可缺少的一个组成部分，也是健美操教学课的“前奏”。科学、合理、有效的准备活动，不仅能快速调节学生的生理和心理状态，提高学习兴奋性，还能使运动肌群、关节、韧带得到充分活动，预防受伤；同时，也为基本部分的教学作好充分准备。它是促进教学顺利进行，提高教学质量的重要手段。由于健美操本身的特点：快节奏、多变化、大负荷的动作；动作与音乐的密切结合；动作与动作之间、动作与运动之间的非同步性，使健美操的准备活动在内容的选择与安排上，既要遵循人体生理变化的特点和动作技能形成的教学规律。