高、低血糖指数食物对短期恢复后运动耐力的影响

本研究旨在探讨运动员在4小时短期内进食高、低血糖指数食物,对生理恢复及再运动耐力的影响.7名男子耐力长跑运动员,在间隔期不少于7天内,进行两项平衡重复测试.在实验当日,受试者先空腹十二小时,然后在跑台上以70%VO2max速度跑步90分钟.之后在实验室内进行休息,4小时后再以同样速度跑至力竭.休息期内,受试者分别进食高血糖指数([High Glycemic Index(HGI)]食物(GI＝67)及低血糖指数[Low Glycemic Index(LGI)]食物(GI＝37)(1.5克碳水化合物@公斤-1体重).两种食物均提供相同的热量(565±10千卡路里)及营养素(碳水化合物65%,蛋白质15%,脂肪20%);同时,受试者须饮用相当于体重丢失量的1.5倍开水.结果显示,进食HGI食物后,再运动力竭时间延长15%,[HGI86.6±10.7分vs LGI75.2±8.1分].餐后两小时内的血糖反应显示,进食HGI食物后的血糖反应线下的面积比LGI食物大40%.受试者在两种实验情况下均能完全复水,水份平衡无显著差异(HGI112.7±8.7%vs LGI115.5±7.1%).进食不同血糖指数食物后,运动时和短期恢复期内的各项生化指标并无显著差异.提示,进食HGI食物后能延长再运动力竭时间,可能与增加肌肉糖原恢复有关.     

浙江省整治八大水系

浙江省把整治境内八大水系水质确定为今年环境保护工作的1号目标。同时决定8大水系全部实施水污染物排放许可制度，并从今年1月起对跨市界断面水质按月向社会公告。     

新课程背景下的课堂教学探讨

笔认为，首先要以“活动促学生发展”的指导思想设计与组织活动，使活动真正具有教育价值并适合于学生，真正为学生的发展服务。其次，在活动的设计上，不应该只注意其外在表现方式，更重要的是其内在品质，要根据学科特点与学生年龄特点，设计真正处于学生“最近发展区”的活动，设计具挑战性、激励性的活动，激发学生复杂的思维和高水平的认知。第三，提高活动的内向化水平。有价值的活动应是能够在较高的水平上完成内化过程的活动，即应使外部实践活动经过不断的概括化、言语化、简缩化而逐步向思维的抽象化转化，以达成学生认识和思维水平的深化，真正实现对知识的掌握。     

上海的商业邮资机符志

上世纪80年代初,我国从国外批量引进邮资机,重建邮资机服务系统,各地除邮局自用外,还将部分邮资机租借给用户,主要是外资企业、外国驻华机构和外贸公司等。1992年1月,邮电部发布《关于进一步推广邮资机的通知》,要求向用户推广使用邮资机,用户可向邮局租借或自购邮资机。由于当时邮资机数量有限,故租借业务并不普遍。在邮政部门,将企业用户自购或租用的邮资机称为商业邮资机(或商用邮资机)。商业邮资机盖印的符志与邮局自用邮资机的     

我的抛竿全攻略

要想玩好抛竿可不容易，这里面的说道可多着哪!     

几种网络搜索引擎分析

本文简要论述了几种常用搜索引擎的特点和检索方法,以期为网络用户选择适宜的搜索引擎提供一定的参考。     

簇合物与前配体反应条件的研究

本文总结了一些蔟合物的反应条件.并对三核羰基铁簇,Fe_3(CO)_1:与前配体SLH(LH分别为:LH