如何发展运动员的柔韧素质

一、发展柔韧素质的手段和方法 动力性练习：按照一定的节奏反复震动，牵拉练习部位，每次拉到有肌肉疼痛感就放松，并逐渐加大震动的力度和幅度来拉长韧带、肌腱和肌肉。此方法的强度较大，对练习部位的刺激较大。     

按摩的应用及注意事项

运动前按摩可使运动员保持训练和比赛前的良好状态，能增强肌肉力量、关节的灵活性和韧带的柔韧性，有提高运动能力和预防伤病的作用。一般情况下和准备活动结合起来，按摩时问在5～10min．在训练或比赛前15min内进行。用均匀、轻快柔和、时同稍长的推摩、点揉方法配合语言诱导，能使兴奋性过高的心情平静下来。     

三十年改革开放跨世纪兰台新篇——四川省档案馆、室工作巡礼

沐浴改革开放30年的春风,全省档案馆、室工作开始了从封闭走向开放,从幕后走上绚丽舞台的光辉历程。各级综合档案馆从单纯为党政机关保管和利用档案的场所。逐渐转变成为“四位一体”向社会开放的档案事业主体：机关、团体、事业单位档案室在恢复中健全、在发展中提高,真正成为档案事业的重要前沿阵地。全省档案馆、室工作取得了令人瞩目的成绩。     

向你走去

向你走去,我们就是在向一面精神的旗帜走去。在这面旗帜下,昏恹的目光不再茫然,流血的伤口不再疼痛,失去知觉的神经不再麻木,苍白懵懂的大脑不再僵硬。在这面旗帜下,一双双温暖的手紧紧地握在一起,一颗颗真诚的心轻轻地彼此靠拢,一条条溪流汇成汹涌的江河,一怀杯泥土筑成雄伟的山峰。在这面旗帜下,浪迹天涯的游子找到了归宿,跌仆颠踬的行者看到了光明,求索半生的长者豪情依旧,崭露头角的青年热血沸腾。在这面旗帜下,所有的艰苦卓绝都是幸福,所有的险峰绝壁都是风景。在这面旗帜下,趔趄的身躯表达着无比的执著,踉跄的脚步书写着永远的忠诚。     

帮你了解不—样的日本

日本是一个奇迹般发展的国度,其历史谈不上悠久,也很难说深远,但日本非常善于"嫁接"文明。《日本之道》共分五章,分别是神道、儒道、士道、禅道和它道,力求用一个"道"字,来反映日本的发展。本文摘自该书的序言。首先,为抗日战争中牺牲的英烈们默哀。不仅仅我们,还要耳提面命地告知我们的子孙,永远记住"济南惨案"、"九一八事变",永远记住"七七卢沟桥事变",永远记住"南京大屠杀";向前溯之,还不能忘记甲午海战;再溯之,还要记住倭寇扰边。     

行业报改革与发展的关键问题

经过上个世纪80年代的繁荣,90年代中期行业报已成为一个独立的报群;此后,行业报就危机不断:部委的变迁、行业的转型、报业的整顿,几乎每一次事关行业报的变革与调整都激发出有关行业报的生存、行业报如何发展、行业报将走向何方的争论。行业报改革与发展的一些关键问题在争论与探讨中变得逐渐清晰起来。定位:细分与反细分很多行业报操作者在阐述行业报的独特地位时,总喜欢提及并强调行业报的专业性,都比较重视行业报的     

努力探索中国大学出版社发展的新模式--访北京大学出版社社长王明舟

在全球经济一体化潮流的冲击下,中国出版业正处于由计划经济向市场经济转型的剧烈变革时期.在这场变革中大学出版社该如何抉择 ?大学出版社将走向何方?这是所有大学出版社都必须直面的问题.而占出版社总数约 1/5的大学出版社如何发展,将直接影响到整个出版业的发展,乃至影响到整个中国经济文化的发展.所以,笔者就大学出版社的未来走向问题,请教了北京大学出版社王明舟社长.     

国家档案馆馆藏建设中的“亲民”战略

国家档案馆作为公共档案馆应为公众服务,这是由其公共性质所决定的,近年来,国家档案馆的"亲民"战略也正是从这一基本观点出发而提出的,它要求国家档案馆拉近与民众的距离,最大限度地为广大民众服务.但是提起国家档案馆的"亲民"战略,人们往往只停留在国家档案馆向社会开放利用的问题上,例如,缩短档案的进馆时间以便提前向社会开放,简化利用档案的手续等,而忽略了馆藏建设对"亲民"战略实施的重要影响.     

现行文件服务中心功能分析

建立现行件服务中心，向社会开放现行件。不但是档案馆传统职能的拓展与延伸，而且已经逐步成为档案馆的一项新的法定职能。2005年，王午鼎等30位全国人大代表提出了在档案法中增写“档案馆应成为政府信息公开场所”的《修改档案法议案》，全国人大教科卫委员会将对此进行调研。因此，正确认识和准确把握现行件服务中心的功能定位．对于搞好现行件服务中心建设，为社会主义物质明、政治明、精神明建设服务具有重要意义。笔认为．现行件服务中心具有。六项功能”。即：