15—30—15码变速折返跑提高有氧耐力的训练

15-30-15码变速往返跑具体是指在各组[三组]循环练习的单程实际距离。每次测试时跑三组作为总循环:第一组循环,往返跑距离为15码,第二组为30码,第三组为15码。每组往返跑是持续性的,由15码往返跑为开始,再由最后的15码往返跑为结束。15码往返跑做24次后,增加距离到30码往返跑的第二组循环,即30码往返跑的18次来回,最后减少到15码往返跑的24次来回的第三组循环练习。此训练可用于提高运动员的有氧能力。主要适用于非赛季时,同时还能用于赛前提高速度和速度耐力和作为赛期中变速跑的主要测试指标。跑速慢时以有氧耐力为主,快时以速度耐力为主…     

《中图法》第四版“I212/217”类目分类标引方法探析

文章就<中图法>第四版、<中图法(第四版)使用手册>及有关论著涉及的"I212/217各时代作品集"类目分类标引方法和相关例证,进行了类比分析.同时,就自己的理解谈了一点看法和建议.     

贴身四连环摔

在贴身近战时，不但要善于主动摔，而且还要在摔中善于变化，有的往往只知道猛力硬摔，却不知如何借力巧摔。一旦遇到对手较力硬抗就容易失败。所以有经验的摔跤手，都能做到攻守兼备、摔中有变、变中有摔。但无论摔法怎样巧妙都离     

老年养生保健药枕

养生保健药枕是中华传统养生学中的一朵奇葩，与药物口服法相辅相成，有利于养生保健，延年益寿。自唐代始，不但为道士和僧侣所重视，也受到一些文人墨客的推崇。保健药枕的应用，一要遵循“对症选用”的原则，二要遵循“天人相应”的原则，按四季气候(温度)变化而有所不同。现据本人所知，分别介绍“四季保健药枕”和防治各种疾病的药枕方，供朋友们参酌选用。     

数系的扩展

为满足人类社会生活的需要，完善数学内部结构，伴随着人类认识水平的提高，人类对数的认识经历了一个从自然数到整数、整数到有理数、有理数到实数、实数到复数、复数到四元数的扩展过程。     

论社区教育发展中社会资源的开发和利用

随着社区教育发展规模的不断扩大，社会资源拓展空间的狭小和开发利用的滞后性成为其继续发展的阻力。这种状况促使我们必须转换发展社区教育的视角，从全面开发利用社会资源的角度来思考问题。本文对社会资源采取二元四维的分类方法，论述了发展社区教育和全面开发利用社会资源的互动关系，认为发展社区教育，就必须把全面开发和利用社会资源作为必不可少的要件。