太极关节放松健身操及其对中老年人抗氧化系统的影响

在对太极拳多年教学和练习的基础上,文章针对中老年人的生理特点,创编了一套太极关节放松健身操,目的是为中老年人提供一套具有与太极拳功效相同,运动负荷适中,健身效果良好的活动项目。该健身操吸纳了陈氏、杨氏和孙氏太极拳的功法优点,以“调身、调心、调息”为健身理念,以“轻、柔、舒、缓”和“贯、协、正、圆”为基本练习要诀。为探讨太极关节放松健身操的运动效果,选取了20名男性和20名女性身体健康的中老年人作为研究对象,进行为期两年的太极关节放松健身操练习。研究结果表明：练习者的超氧化物歧化酶（SOD）、谷胱甘肽过氧化物酶（GSH—Px）、过氧化氢酶活性（CAT）比练习前均有显著增长,丙二醛（MDA）比练习前均有显著下降。因此,太极关节放松健身操对于中老年人调节身心健康、延缓衰老具有一定作用。     

片片孝心“邮”中来

正在我国,有一部成书于几千年前,被视作金科玉律,上至帝王将相,下至平民百姓,对它无不推崇备至的不朽名著—《孝经》。这部书由我国古代伟大的教育家孔子编写,被誉为"使人高尚和圣洁,传之百世而不衰"。这部书的诞生,使"孝"成了儒家伦理思想的核心,孕育出了中国独特的孝道文化。百善孝为先。孝,是中华民族的传统美德。在孝道的感召下,诞生了数不胜数的"孝子贤孙",为后人留下了众多的孝道故事。元代的郭居敬从中辑录     

拳打千遍,其理自现?

每每一说到“学拳先明理,明理习拳自然容易”,有人就会反驳:拳打千遍,其理自现。这句话的确是太极老前辈所言。其意真的是“不必多学什么太极理论,多打几遍就行了”吗?     

陈式太极拳十三式

动作名称【第一式】太极起势【第二式】金刚捣碓【第三式】懒扎衣【第四式】六封四闭【第五式】单鞭【第六式】白鹅亮翅【第七式】斜形【第八式】搂膝拗步【第九式】掩手肱拳【第十式】倒卷肱【第十一式】转身摆首【第十二式】当头炮【第十三式】 金刚捣碓     

太极推手“沾连黏随”技法阐微

技击术是太极拳的精华,没有技击含义的太极拳就不能称之为“拳”,练太极拳只有体用兼备,才可达到武术之上乘。太极推手是练习太极拳技击的一种基本方法,“沾连黏随”作为太极推手技法特点的表现形式贯穿于太极推手的始终,通过深入分析这一技法来进一步揭示太极推手之精妙。     

太极操在全民健身活动中的作用研究

文章采用文献资料法、逻辑分析等研究方法,对太极操产生的文化背景,太极操特点进行分析与阐述。研究结果表明,太极操作为东西方文化相互碰撞,传统与时尚相互交融的新兴项目,为我国全民健身活动注入了新的活力,在生理学、教育学、社会学等层面起到健身、健心作用。文章进一步为太极操在全民健身活动中的顺利开展提出一些建议。     

太极推手与西方拳击之比较——兼论太极推手的发展方向

太极推手和拳击是两种风格不同的技击运动。拳击以科学知识作为自己的理论基础,太极推手以抽象的哲理为拳理。拳击的研究重理智分析,而太极推手的训练则注重直觉体悟。拳击造乎其极则“方中见智,”即“方以智”;而推手造乎其极则“圆和之中见神妙”,即“圆而神”。拳击与推手都强调斗智斗力,但拳击在强调斗智斗力时,更强调斗力;太极推手重智力合一,更侧重“意”、“气”、“神”、“知”。在实践中,拳击的技击招法较为简单,而推手的招法则甚为复杂。拳击攻防分明,凶猛剽悍,主要打撞击力,而推手则“不顶不丢”,“沾连粘随”,主要打渗透力。拳击以打准对方之有效点数胜,推手则以迫使对方失衡赢。总之,拳击与推手同中有异,异中见同,各有其长,亦互见其短。以辩证观念作理论指导,强调技击技巧的揣摩和体验;在强调练力的同时,更注重意、气、神、知的训练,可谓推手之长处和优势,然而缺乏具体科学的实证研究,轻视理智分析,并存有一定程度的轻力的倾向是其不足。因而保持推手的独特风格,发扬其固有长处和优势,大胆地引进西方拳击的有益因素,实现推手的科学化,是其未来发展的趋向。     

光復讲太极(九) 道通天地有无极——浅析《无极歌》

"无极"本是上古先民对于宇宙大化流行的高度概括,"无极"生生不息,周而复始,既是万物的终极归宿,又是万化的初始发端。"无极"是太极的"心",太极是"无极"的"意","无极"内含"无限循环"的往复,"无中生有"的生机,是万物的玄机点,爆发点,归宿点。     

陈正雷入选2020年度十大非遗人物

陈正雷年度非遗人物揭晓词为:"闪展腾挪,刚柔并济,在他手中打出了中华武术的博大精深。强身健体,造福民众,在他脚下走出了太极文化的国际之途。"光明日报社、光明网于2021年2月26日举办了2020"中国非遗年度人物"揭晓仪式,揭晓十位中国非遗年度人物并公布年度十大非遗事件。人类非物质文化遗产名录太极拳项目国家级代表性传承人陈正雷,作为武术和太极拳领域代表人被评选为2020年度十大非遗人物。     

技高艺精传太极——记太极名家李承祥

李承祥先生现任哈尔滨市武术协会副会长、哈尔滨市呈祥武术俱乐部董事长。为国际级武术裁判、中国武术百杰,曾获得中国体育开拓者、全国优秀裁判员等荣誉奖章。几十年来,他锐意进取,为弘扬中华武术文化做出了积极贡献。