遵规守矩知规律——修炼陈式太极拳之要点

拳论讲:"学拳须明理,理明则功进"。习练陈式太极拳,除了熟悉周身规矩和基本动作,熟悉手、眼、身、法、步等要求外,还有一些规律性的要求同样值得我们注意。一是对称和谐。对称与和谐,既是自然界的根本法则,也是太极拳的最高原则。即有上有下,有下有上,逢上必下,逢下必上,上下要对称和谐;有左有右,有右有左,左发右塌,右发左塌,捋中有靠,引中有进,左右要对称和谐;有前有后,有后有前,前发后塌,后撤前发,前后相应,前后要对称和谐。诸如金刚捣碓的     

八卦掌脚下五劲(下)

二、蹬、踢、摩、探、踩五劲在先天八卦中获得,于拧旋走转中变化不已。八卦有先后天之分,八卦掌亦有先后天之别。先天八卦掌为拧旋走转,为根为本为体。后天八卦掌为64势法与384之手法,为用。以身体而言,有身体八卦,为先天八卦,"本"也;以四肢而言,有四肢八卦,为后天八卦,"用"也。天地生万物皆有本源,人体亦皆具先后天之本。肾为先天之本,脾为后天之本。     

内家拳内炼原理与实证

中国武术的精髓在内家拳。目前国内传承的真内家拳并不多,许多只是打着内家拳的旗号,而实际上还是以练套路、练肌肉力量为主,而内家功夫注重"精气神"三宝的充足,注重修炼内功以及在此基础上锻炼"筋骨皮"。练套路,其实更接近体操、杂技,内家拳的核心是炼内气。内气足了,气血自然充盈。血养筋,筋壮骨强,腾起内膜,敛气入骨以内壮,练的是内劲,不是单纯的肌肉筋骨力。其实,内家拳派不乏真功秘技,诸如古法易筋经、古太极内功、南无拳、咏春拳、五禽图、松溪派内家拳、张长祯三皇吞气功、自然门、李氏形意太极拳、益壮堂朱砂掌、四川金家功等等。这些内家拳都有各自的内功练法,但其理无二,都是着眼于养精蓄锐,     

恩师赵斌的太极人生

与其他体育项目比较,传统武术,特别是太极拳的习练,会使人感到没有年龄段的限制,七十岁的身体,六十岁的作为,五十岁的心态,确实在我身上得到了应验。这首先要感恩于我的老师赵斌（1906～1999）先生,他是我最敬重的启蒙老师,用太极理法打拳,用太极诚实做人,用太极阴阳看世界,用太极行云写诗文。     

吴式太极拳推手的主要理论与技法

吴式太极拳的推手(含技击)理论,与其他流派太极拳相比,既有相同之处,也有不同的风格特点。1主要理论吴式太极拳的推手理论主要有如下四个方面:第一、阴阳相助的理论。太极拳以易理为拳理,以阴阳变化为灵魂。天地间一切事物的生存与变化,都是由阴阳两个方面的因素构成的。这两方面因素既对立又统一,无阳不生,无阴不长,万事万物都是以阴助阳,以阳助阴,阴阳互助。吴式太极拳的推手或技击,要求式势处处都要体现阴阳相助的理论。诸如前进为阳,但意念要放在后面,以阴助之;后退为阴,但意念要放在前面,以阳助之;左右上下皆然。进攻或化解的     

太极与运动的益处

太极(Tai Chi)拳动作多为直立姿势,类似于舞蹈动作.广泛流传在中国,作为军事训练或锻炼的一种形式.通过Tai Chi练习获得的身体上益处包括平衡能力和肌肉力量,心理上的益处包括注意力、睡眠和焦急.进行Tai Chi练习心血管系统功能改善,包括心率和血压下降、增加迷走神经的活性,降低胆固醇.Tai Chi练习能够对疼痛综合症产生良性的影响,包括纤维组织肌痛、骨关节炎和风湿性关节炎.最近,研究发现通过Tai Chi练习,自身免疫和免疫功能也会发生良性改变,包括骨质疏松症、糖尿病和HIV.Tai Chi是一项中等强度的有氧运动,可促进不同性别,不同年龄的机体获得良性的效果.     

太极瑜伽锻炼对普通女大学生WHB和主观幸福感的影响

本研究探究太极瑜伽锻炼对普通女大学生WHB和主观幸福感的影响。实验组和对照组在WHB及各维度上均不存在显著性差异,实验组和对照组在总体主观幸福感上不存在显著性差异,但在对健康重视和紧张与松弛两个维度存在显著性差异。     

另一侧，是阴阳两界

周末,朋友从北京过来玩儿,走在街上无比感慨:"还是这里好呀,北京一点儿都不方便,马路中间的护栏太高了,一点儿都不好跨……"我满头黑线。我们从来都没有把翻马路护栏当成是一件特别严重的事情:明明都已经看过左右两旁了,一时之间应该不会有车辆过来的。于是很多时候,即使知道会有一定的危险存在,但是我们总是太过相信司机的技术,相信自己的运气,相信自己的平凡与普通,"非凡"     

逻辑严密创见迭出自成体系——读《易道太极说》和《易道象数逻辑》

在第三届易道国际学术会议上,我做了一个发言,主要是谈《易道象数逻辑》这部书,认为《易道象数逻辑》是一部能够透视象数易学的关联率;以易道象数逻辑之关联率来展示宇宙天地万物的孕育与发展;关切人文生命,阐发象数人道观念,可读性强又有较高学术价值的力作。也是在这次会议上,著名的易学研究专家郑万耕先生认为马先生的《易道太极说》和《易道象数逻辑》是在“接着讲”,既继承了传统,     

文武兼备 桃李芬芳

马计斌,教授,硕士生导师,邯郸学院校长。清华新百年基金发起人之一,清华大学校友导师,教育部本科教学质量工程项目评审专家、国家社科规划项目评审专家、河北省社科规划项目评审专家、河北省学位委员会硕士一级学科评审专家,世界马氏文化资料中心执行主任。荣获国家发明专利三项、中国煤炭工业科技进步二等奖一项、河北省科技进步三等奖一项、河北省社会科学进步三等奖一项和河北省思想政治工作