有氧健身与减脂

有氧健身被公认为是我国学生最好的运动与减脂方法。有氧健身并非仅指各种有氧健身操,还有跑步、快走、骑自行车、游泳、跳绳等耐力性练习。一般来说除非有特别的疾病,有氧健身对每个学生改善心肺功能和减脂都有明显的效果。一、运动心率心率是测定有氧健身效果和强度的最直接指标。运动时心率达到多少才对自己的身体与减脂有效呢?通常应达到最大心率(220-自己年龄)的60%～75%为适宜。如一位20岁的大学生,最大心率为220-20=200,则200×60%-75%=120～150,即运动时心率保持在120～150之间的有氧练习才对身体与减脂有效果并安全。二、运动频率…     

高水平女子链球运动员训练过程的控制

俄罗斯女子链球运动员库泽考娃多次创造该项目的世界纪录,为进一步提高运动成绩水平不在于运动负荷的增大,而在于提高训练效果。 为提高专项身体素质和运动技术的改进年周期各阶段主要训练手段运动负荷的合理安排是至关重要的。 11月份以投掷辅助器械(壶铃、铅球)为主,12月份和1月份投掷不全重量的链球,模仿练习和负重练习占了很大的比重。2月份是冬季比赛期,开始各种训练手段的运动负荷都下降。3月份~4月份专门力量练习(负重练习、跳跃练习)和投掷各种重量的链球(主要是比赛链球和加重链球)的数量达到全年的最高峰。4月份已进入春训…     

体操运动员训练控制中的心理压力调节

阐述了对体操运动员心理压力的调节应该适时地对其进行加压与减压。抗压训练是体操运动员压力调节的重要内容，在训练和比赛过程中要时时贯彻。体操运动员心理压力的调节要遵循三个原则，并且要因人、因时、因地、因事酌情进行。     

青少年篮球运动员基本技战术调练中的几个问题

通过调研和资料分析 ,指出我国青少年篮球运动员基本技战术训练中存在的主要问题是教练员对基本技术动作训练要求不严等 ,并提出相关解决方法 ,供同行参考。     

体育舞蹈教学女大学生心理特点探究

分析高校体育舞蹈课教学女大学生现状及存在的问题,对女大学生心理及生理特点进行研究,总结并实施了 新的教学方法及理论,为高校体育舞蹈教学开辟了一条新路,使女大学生体育舞蹈课向更优化、更完善的方向发展。     

运动员胫骨结节骨软骨炎25例临床报道

胫骨结节骨软骨炎是青少年运动员的常见病、多发病。1996—2000年的四年中，作共收治患胫骨结节骨软骨炎的运动员25例，运用五步推拿法治疗，取得了满意的疗效。     

我国优秀蹦床运动员网上非技术性位移的初步研究

采用文献资料、现场观察、专家访谈、数理统计等研究方法 ,对我国高水平蹦床运动员网上水平位移现象进行初步研究。认为位移过大是影响成套动作稳定性及动作质量的重要因素之一 ;位移过大与起跳技术和连接技术不合理有关 ,也与运动员原有项目技能的负迁移影响有关 ;网上位移表现为一定的方向性 ,向前空翻类动作的水平位移略小于向后空翻类动作的位移。     

试论文件电子签名的法律地位

签名不是可以随意做出的自然事件 ,而是具有重要法律意义的严肃行为。特别是在法律明确规定某种法律行为生效的前提条件是必须有签名的要式法律行为中 ,签名是最重要的构成要素。对于法律没有明确规定签名是法律行为生效前提的非要式法律行为中 ,签名同样起到了强化文件的有效性、真实性、证据保全等作用。对文件原真性的鉴定 ,在很大程度上就是对签名真伪、签名时间、签名过程、签名工具和签名材料的认证 ,具有认证价值是签名的基本属性。当信息技术的发展与应用使得文件的载体和表现模式产生了重要变化时 ,以传统的书面签名理论和技术来认…     

论优化教学系统与提高教学功能

运用系统论、信息论、控制论、耗散结构理论和协同论的科学方法研究教学系统。认为（１）教学系统是一种特殊的劳动系统，其结构的优化必须遵循整体原理、有序原理和动态原理；（２）教学系统的信息传递及合理调控是提高教学功能的保证。为此，一是要优化课程及其结构；二是要对教学信息进行合适的编码和正确的传递；三是要注意教与学的协同；四是要建立教学反馈机制。