名人的“立体健身法”——游泳

游泳 ,是全方位、立体式的健身法 ,多少人钟爱它 ,终身受益 ,健康长寿。毛泽东一生喜欢游泳。１９１７年４月１日 ,他在《新青年》发表《体育之研究》 ,署名“二十八画生” ,将健身与“改造中国与世界”结合 ;１９２５年写了《沁园春·长沙》 ,中有“携来百侣曾游”“到中流击水”等名句。埃德加·斯诺在《西行漫记》中有毛泽东的回忆 :“我们也热心于体育锻炼。在寒假当中 ,我们徒步穿野越林 ,爬山绕城 ,渡过江河。遇见下雨 ,我们就脱掉衬衣让雨淋 ,说这是‘雨浴’ ;烈日当空 ,我们也脱掉衬衣 ,说这是‘日光浴’ ;春风吹来的时候 ,我们高声…     

自由泳运动的里程碑

△大约在１９世纪中期 ,一批美国印第安人曾在伦敦进行游泳表演 ,其泳式类似于爬泳。△１９世纪７０年代 ,一位叫詹·阿—特拉金的英国人 ,在南美旅行时也曾见过类似的泳姿。在特拉金前的现代自由泳先驱者基本上用蛙泳的姿势蹬脚。特拉金是英国早期游泳家 ,１９世纪９０年代在南部非洲的一次游泳比赛中 ,特拉金因采用两臂交替划水的游泳姿势而闻名于世。由于他改进了游泳技术 ,提高了游泳速度 ,并推动了游泳运动的发展。当时这种泳姿被誉为“特拉金式”自由泳 ,是现代爬泳的技术雏形 ,是爬泳动作最早的创始人。△１８９６年希腊雅典举行的第…     

个体乳酸阈测定对少年游泳运动员训练的指导

采用运动现场对60名9～12岁游泳运动员进行个体乳酸阈(ILT)测定,结果显示:9～12岁游泳运动员的ILT在2.00～3.10 mmol/L之间,100 m自由泳后血乳酸峰值出现在7.1～12.6 mmol/L范围内,均较成年运动员值偏低,反映了少年运动员机体代谢的特异性,提示在实践中应根据少年运动员生理特点合理安排运动训练与教学.     

全国少年儿童年龄组游泳锦标赛竞赛规程（摘要）

山西读者尹红来信询问２００１年全国少儿年龄组游泳锦标赛报名及参赛事宜。现将全国少儿年龄组游泳锦标赛规程（摘要）刊出，请关注此项赛事的各方人士留意。 一、竞赛日期和地点： ２００１年８月１８日至２０日在天津市东丽区举行（ １０岁、 １１岁组）。 ２００１年８月２３日至２５日在四川绵阳市举行（１２岁、１３－１４岁、１５－１７岁组）。 二、参加单位： 北京、天津、河北、山西、内蒙古、辽宁、吉林、黑龙江、上海、江苏、浙江、安徽、福建、江西、山东、河南、湖北、湖南、广东、广西、海南、重庆、四川、贵州、云南、陕西…     

优化教学环节 提高游泳教学质量

随着近年来高校学生人数的扩招,体育课中每个授课班级的学生人数也随之增加,如何在规定的课时内教会学生自如的在水中游进,是所有高校体育教师一直在探讨的问题。通过多年来在教学实践中的体会,认为在教学过程中采用以下的教学环节,可取得较好的教学效果,达到预期的教学目标。     

少儿游泳培训班教学与训练工作100问（一）

１ .举办少儿游泳培训班的目的与任务是什么 ?答 :为社会输送具有坚强意志和健壮体魄、勇于克服困难的建设者。２ .作为一名少儿游泳培训班的教练员 ,如何在课堂上更有效地落实“全民健身计划纲要”？答 :在课堂上 ,通过有益于少年儿童身心健康的陆上和水上的练习 ,提高学生的身体素质 ;在一个课的系统中 (即一个学习周期 ;或１０次课或１２次课或１５次课等等 ) ,或在一次课中 ,运动量的安排要合理 ;在教学大纲的指引下充分备课 ,是科学安排运动量的重要条件 ,运动量过大或过小对提高学生的身体素质都是不利的。３ .担任少儿游泳培训班的教…     

碧池中的争斗

从悉尼奥运会至今,凡在世界级大赛上相遇,美、澳两个游泳大国都把对方作为争夺碧池霸权的主要对手。雅典碧池中,也将上演一出精彩的双雄会。     

浅谈游泳培训中经常遇到的几个问题

培训是普及游泳的重要手段，也是基层教练员应承担的责任和义务。培训可使大量的少儿参加游泳活动，得到锻炼，天赋得到发挥，可在培训中学到生存的技能，享受游泳锻炼的乐趣，同时，也为游泳选材打下基础。可以认为，培训工作是游泳项目发展的基础，也是基层教练员生存的空间。     

舍命吃河豚

河豚，又名玉斑、乌狼，俗称气泡鱼。“舍命吃河豚”这句话，包含了两方面的意思：一是说河豚剧毒，吃不好就会丢命；二是讲河豚味美，值得舍命去吃。     

科学冬泳健身问答

1、冬泳是否指冬天里游泳？答：这样理解不够全面。我国辐员辽阔，地跨寒、温、亚热三带。秋末初春时节亚热带“温暖如春”时，寒带还是“冰天雪地”。冬泳一般是指头年秋末至来年初春在江、河、湖、海，露天泳池水中游泳的称谓。室内游泳也能健身，但效果不如在大自然中的低温水里好。