对全国武术冠军王晓楠、张亚男"侧踢抱脚直立"平衡动作的运动学对比分析

从完成时间、平衡的稳定性和踢腿速度三个方面，对全国武术冠军王晓楠和张亚男侧踢抱脚直立平衡动作的完成情况和技术动作进行三维运动学分析，找出影响该动作的生物力学因素，为教练员的教学和运动员的训练提供有价值的参考，进一步提高该动作的完成质量。     

跳远运动空中技术分析

运用动态力学理论，建立单腿摆动力学模型和动力学方程，运算推导出人体在腾空阶段由于合理的肢体摆动水平速度出现增量，因而证明人体重心在跳远腾空中不是单质体空间运动轨迹，提出了由于肢体后直、前屈，速度快慢、力量大小的摆动而引起人体速度和位移变化的“动态抛物线”理论；并用加速传感器测试系统测试运动肢体摆动参数及身体在空中的速度变化，对“动态抛物线”理论进行了验证。这与传统的“起跳腾空后，身体重心的运动轨迹在没有外力作用的情况下是不会改变的”理论迥然不同。利用这种理论，可以规范和完善跳远空中技术，提高教学质量和运动成绩。     

太极拳单式练习

第一讲(一)搂膝拗步练法提示:并步站立～开步举臂～马步双按～丁步举臂～屈臂出脚～弓步搂推～后坐翘脚～丁步举臂～弓步搂推1. 并步站立。两脚并拢,身体直立:头正,虚领顶劲;立项,松肩沉肘,周身放松,意念集中(图1)。2. 开步举臂。提起左脚向左平行开步,与肩同宽;随之,两手慢慢前平举,与肩同宽、同高,两掌心向下,掌指向前,眼看前方(图2)。3. 马步双按。身法不变,两腿屈膝下蹲,两膝关节沿脚尖方向屈蹲,使裆部开圆;同时,两臂屈肘,两手向下按至腹前,掌心向下,掌指向前,成马步双按式(图3)。4. 丁步举臂。身体右转,右脚尖外摆,弓膝塌劲,身体重心移…     

传接棒技术教学

一、递进教学法的主要特点在不破坏跳箱分腿腾越完整动作结构的前提下,改变器械的高度和长度,变换练习环境,降低动作难度,使学生由易到难、循序渐进地学习跳箱分腿腾越技术。教学中学生以自主学练为主,当基本掌握了前一项练习后,方可进入后一项学习,如同上台阶,步步升级,即:1.     

迷踪拳散手之闪击法

闪击法，是迷踪拳实战应用的重点击法。所谓闪击法，是指躲闪反击的用法。具体地说，当对手用拳脚向你进攻时，你不去迎架，而是采用边闪身边反击的打法，也就是闪击法。正如拳谚云：“不招不架，只是一下。”使用闪击法要做到步法灵活，身体轻快，闪攻合一，融为一体，出手猛重，击打要害，一招制敌。这样，才算掌握了闪击法的实质，才会有好     

背越式跳高技术类型新划分及运动学比较研究

通过查阅了大量的文献资料和对我国优秀男子跳高运动员录像解析,发现:背越式跳高技术的关键环节--起跳阶段人体重心轨迹存在明显的差异,并进行运动学比较研究.表明以起跳阶段人体重心轨迹曲线作为划分依据,以较直观的易操作的人体运动学指标--内倾角和屈膝角为划分标准,可将技术分为:平缓上升型和波动上升型.     

李小龙私人训练日记图解

二十世纪六十年代中后期，李小龙在好莱坞电影圈奋斗的同时，在武道上丝毫没有放松。他一边在好莱坞影视圈积极出演电影、电视剧，争取重要角色、做武术指导，一边抓紧一切时间练习体能和武艺，使新创立的截拳道武术与哲学体系日益完善，也使自身的武功水准不断臻于巅峰状态。     

陈式太极拳散手用法

金刚捣碓 1.甲方(穿白衣者)自然站立,乙方(穿黑衣者)伺进攻(图1)。乙左拳一晃,垫步进身,以右拳击甲胸(面)部。甲方身体做向右转,重心右移,左腿向左前方上步;同时双手自下弧形而上,右手粘住乙右腕,左手粘于乙右肘处,双手合住劲向右后上方(扌履)带。甲紧接着松右胯,身体略下沉右转,双手拥劲不丢,在身法带动下将乙向后方抛掷出去(图2、3)。     

少儿混合泳训练初探

混合泳是用“蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳”四种泳式连续游完的项目 ,对运动员的游泳技术要求比较全面 ,因此 ,在游泳训练和比赛中属较难练、难题高的项目之一。儿童时期是一个很关键的时期。俗话说 :“种瓜得瓜 ,种豆得豆。”少年儿童的可塑性极强 ,他们的身体形态、生理机能、心理素质等各方面都不稳定 ,较容易受外界影响。这时期的训练表面看容易 ,实际很难。在这个年龄阶段所制定的计划和实施计划的好坏 ,很可能会影响一个运动员一生的运动生涯。儿童训练必须具备全面观念、长远目光。要严格按照儿童自身的生长发育规律系统安排。在进行少儿…