单腿负重半蹲练习对立定三级跳远成绩的影响

采用随机分组的实验方法,将32名学生分为实验组和对照组,在保证其他条件一致的情况下,对实验组采用单腿负重半蹲练习,对照组采用传统的负重半蹲练习,经过为期一年的试验发现:在短期试验中(半年)实验组成绩显著高于对照组,分析原因是试验组的训练手段能够有效增强下肢稳定性和促进一般力量向专项力量转化。同时也发现在实验结束时(一年后),实验组和对照组的成绩差异逐渐趋平并消失,原因尚待进一步确认。     

临清潭腿的攻防技法特点研究

采用调查问卷法、访谈法、文献资料法、综合分析法等研究方法,对临清潭腿的攻防技法特点进行调查和研究。发现临清潭腿具有其独特的攻防特点,如"七寸弹法",要求弹腿不过膝,以寸劲弹出;"变无形象,攻缺击要"等,为其普及发展提供了充分的理论依据。结果表明临清潭腿能够对武术教学、训练提供一定的指导作用,并为丰富武术理论,构建武术自身理论体系提供理论支持。     

纠正“坐着跑”的方法与手段

"坐着跑"是初学者在途中跑技术教学中的一种常见错误,主要原因是身体素质欠缺、技术概念不清等因素引起的错误跑法。在教学中,笔者找出了产生错误的原因并有针对性地采用了以下练习方法,取得了较好效果。     

利用斜坡跑训练提高短跑速度

随着社会的不断进步,人们的生活水平、健康水平的不断提高,短跑的运动水平也随之走向一个又一个颠峰。笔者从事教育工作以来,一直担任学校田径队的短跑训练工作。根据几年来的训练,总结出斜坡跑对短跑运动成绩提高能够产生深远的影响。短跑是指400米以下的短距离跑步,正式比赛项目包括:60米、100米、200米以及400米。是要求运动员在短时间内表现出最大的速度和力量。在运动     

对100米跑五个技术环节的分析

100米跑是一个体能技能类项目,既要求运动员有良好的身体素质,也要求运动员有良好的技术素质。本文对运动员起跑蹬离起跑器时蹬离角大小,加速跑阶段的后蹬角大小、步幅的大小,以及途中跑下肢正确的蹬、摆动作和上臂合理的摆动动作,从技术的角度进行分析,以加强对这些问题的理解。     

谈跨栏跑教学方法

跨栏跑是一项速度快,对技术要求很强的短跑运动,其实质是跑栏。跨栏跑的最大特点是在高速跑进当中越过一定数量的障碍,因此,必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练,才能达到较高的运动水平。但由于技术、场地、训练时间等诸多因素的影响,在一些学校中得不到重视,开展不够普及,甚至在运动会中取消了该项比赛,从而导致跨栏跑的运动水平提高缓慢。     

武术腾空外摆腿720°接马步的起跳技术运动学研究

"腾空外摆腿720°接马步"是武术竞赛中自选项目里C级难度动作,若能成功完成,将获得0.4的最高分值。许多高水平运动员选择了这一难度动作,但要成功完成,并非易事。腾空外摆腿720°接马步动作中的"起跳"是技术关键。运用"运动录像解析法"对2012年山西省青少年武术比赛中获得男子南拳前四名运动员的腾空外摆腿720°接马步中的"起跳技术"动作进行解析,探讨"腾空外摆腿720°接马步"起跳技术动作的运动学特征。结果表明:运动员起跳离地瞬间垂直速度小,下肢蹬伸爆发力不足,肩髋关节扭转幅度不充分,是造成该项难度动作完不成的主要因素。     

小学体育课分腿腾越（山羊）教学设计与反思

在小学的体育课中,分腿腾跃是五年级支撑跳跃单元中课程内容,主要的教学目的是训练学生动作的协调性,提高灵敏度。然而,要很好地完成分腿麝跃的动作,需要掌握较高的技巧,学生在体育课堂上很容易因恐惧心理的作用而退怯。为了达到分腿腾跃教学的目的,需要体育教师对于教学课堂精心设计,对于课程教学效果进行反思以不断地完善。本文针对小学体育课分腿腾越（山羊）教学设计与反思进行探讨。     

练太极拳与膝关节的保护

常听一些太极拳练习者说,练拳后有膝关节疼痛的现象,有的医生也劝膝关节痛的人不要练太极拳,说练太极拳会伤膝关节。对此我常常会问,"医生说过膝关节痛不能走路的话吗?"在我看来,即使不能走路,也能练太极拳,因为太极拳追求的是自然,按太极拳的练习方法练,只会对膝关节的保养有好处。但确有练太极拳产生膝损伤的,分析产生的原因,发现许多人并没有按太极拳的练习方法,规规矩矩地操作,而是太随意,练的是太极拳的外形动作,脑中却是竞技体育的思维方式;有的人功利目的太多,崇尚的是大运动量训练,为练出功力,马步蹲得低,弓步站得大又不合规范,技术粗糙,动作幅度不     

以运动学为视角分析核心力量训练对男子跳高运动员助跑最后一步和起跳阶段摆动腿的积极影响

本文以广州体育学院田径队5名男子运动员为研究对象,进行20周的核心力量训练,通过三维摄影对实验前后跳高运动员在助跑最后一步和起跳阶段摆动腿的支撑与摆动技术的运动学特征进行分析发现：起跳腿着地时摆动腿摆动的角速度、起跳蹬伸阶段摆动腿最大角速度及身体重心水平速度增加值等差异显著。