藕与莼菜

同朋友喝酒,嚼着薄片的雪藕,忽然怀念起故乡来了.若在故乡,每当新秋的早晨,门前经过许多的乡人:男的紫赤的臂膊和小腿肌肉突起,躯干高大且挺直,使人起康健的感觉;女的往往裹着白地青花的头布,虽然赤脚却穿短短的夏布裙,躯干固然不及男的这样高,但是别有一种康健的美的风致;他们各挑着一副担子,盛着鲜嫩玉色的长节的藕.在藕的家乡的池塘里,在城外曲曲弯弯的小河边,他们把这些藕一濯再濯,所以这样洁白了.仿佛他们以为这是供人体味的高品的东西,这是清晨的图画里的重要题材,假若满涂污泥,就把人家欣赏的浑凝之感打破了;这是一件罪过的事情,他们不愿意担在身上,故而先把它们濯得这样洁白了,才挑进城里来.     

成人铁腿自学大纲

2004年第八期《精武》刊登了《厦门铁腿"踢"破吉尼斯记录》一文后,应读者的要求,本文详细介绍铁腿功的具体练法。铁腿功练法包括桩功、罗汉四式、小腿排打、脚部排打、结束放松。这是笔者从1986年开始练习,经过近二十年的训练、摸索、教学、总结而出的。此     

蓄力最强手臂之肱二头肌超级组

如果说练胸和背需要很长时间才能见到效果,那么手臂可能要捷足先登了。锻炼手臂不会有太多的障碍,只要环境允许做“推”和“拉”的动作,就可以锻炼到手臂。臂肌和小腿肌都是身体中耐力水平比较高的肌肉,除了通过不断解锁动作来突破,你还需要突破训练量以及训练强度。     

浅析跑步中的“踢小腿跑”

跑是支撑与腾空相互交替、蹬与摆相配合、动作连贯的周期运动,在跑步的过程中具体的分为：折叠前摆,下腿准备着地,着地缓冲和后蹬的四个过程。然而在现实生活中,由于有些人先天或后天的缘故,对跑步的动作技术没有掌握好或者根本就不了解,结果在跑步的过程中,出现了一种踢小腿跑的现象,这种情况多发生在女同学身上,     

对自由式摔跤运动员跪撑交叉握小腿翻技术的应用研究

采用文献资料法、录像观察法和数据统计法、访谈法,对自由式摔跤运动员在赛场使用的相关技术进行了对比。分析了导致交叉握小腿翻技术在比赛中使用率低和使用技术失败的影响因素,针对存在的问题提出相应的对策,旨在为今后的科学训练提供参考。     

腿脚保养好,八十不见老

干洗腿:用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直至足踝,再从足踝往回按摩至大腿根.用同样的方法再按摩另一条腿,重复10至20遍.这样,可使关节灵活,腿肌与行走能力增强,也可预防小腿静脉曲张,下肢水肿及肌肉萎缩等.     

打树靠桩功是却疾疗伤的好功法

风湿病和骨质增生是两种常见病,多发病,其发病率很高。如果患了这两种病中的一种,那可是十分痛苦的。病轻者,给患者的生活和工作带来诸多的不便,严重者给患者带来极大的折磨和痛苦。尽管眼下已有多种疗法和药物可以治疗,但都很难从根本上解决问题。笔者通过长期练功、教功和治疗实践,发现并总结出一套治疗风湿病和骨质增生的练功方法。实践证明,打树靠桩功功法疗效突出,功法简单,安全可靠。     

麻木不得的麻木

赵先生患高血压多年,一直控制得不错。一天和朋友搓麻将时,却突然觉得半边身子有点麻。他没放在心上,以为是坐太久的缘故。可没一会,朋友看他的表情不对劲,就连忙把他送到了医院,总算是恢复了神志。医生告诉赵先生,突然间半身麻木、眼前发黑,可能是脑中风的信号,千万大意不得。其实对于中老年人来说,肢体麻木往往预示着疾病预警,如果不加以重视,有可能导致非常严重的后果,甚至酿成不可挽回的悲剧。     

小学体育课堂踢毽教法初探

<正>一、把爱护鸡毛毽作为课堂常规,用两种游戏培养习惯在教学中,鸡毛毽易掉毛、易损坏,因此,教育学生爱护器材就非常重要。对此,笔者把爱护毽子作为了一项课堂教学常规来抓。具体地讲,当学生从纸箱中有序地取出毽     

运动性胫腓骨膜炎的预防与处理

锻炼时出现的小腿骨疼痛在生理学上一般叫做运动性胫腓骨膜炎,也叫胫腓骨疲劳性骨膜炎。学生们在参加体育锻炼时,尤其是刚开始参加体育锻炼的学生,常常会在运动中或运动后感觉小腿骨膜疼痛,休息后症状减轻或消失了。特别是在硬水泥地上练习跑跳练习时,疼痛会加重,部分学生出现夜间疼痛,个别严重的走起路来甚至出现破行,这时会发现,在小腿下段有明显的凹性水肿。这种病理现象在我们体育锻炼中比较常见。