核心稳定力量训练在帆板运动中的应用研究

首先通过论述"核心"的相关概念,并结合帆板项目特点以及讨论传统帆板力量训练方法的重点和弊端,阐明核心训练对于帆板项目的重要作用及意义。其次,根据帆板运动训练相关的理论知识,讨论了帆板运动员核心训练的相关器械,绘制了训练计划设计的流程图。最后,总结了帆板运动员核心训练的具体方案和注意事项,归纳了基本的训练思路,以期为当前该项运动员的力量训练和体能训练提供参考性建议。     

摇帆训练对男子帆板运动员身体机能影响的初步研究

通过对陆上摇帆训练这种新的帆板训练手段的研究,从实践上为帆板运动的训练及帆板运动员的科学监控提供理论依据.结果显示:帆板属于在起航和冲刺阶段无氧代谢占优的供能项目;大负荷陆上摇帆训练是一种有效提高运动员比赛中起航和冲刺能力的训练手段;建议血清睾酮、游离睾酮和皮质醇可以作为阶段性机能监控指标,血色素和血尿素可以作为小周期机能监控指标.     

我国优秀女子帆板运动员体能测试分析

对国家队4名优秀女子帆板运动员进行了最大功率和60s力量耐力的测试,通过测试看出,不同的运动员在不同的重量下出现最大功率,完成25kg重量的60s力量耐力训练其功率也是不同的,训练效果差别很大。本研究结果可为国家帆板队实现个体化力量训练提供参考。     

关于帆板运动起航技战术分析

采用文献资料和观察等研究方法，对帆板运动的起航问题做了系统研究。针对帆板训练中不同风力、环境下的起航技战术做以下分析，并对帆板起航的主要战术进行了归纳。     

对帆板运动员摇帆动作、身体训练手段与方法的研究及训练实施——课题第二阶段工作

帆板项目是我国参加综合性国际运动会中的强项之一。由于近年来帆板规则的改变,尤其是规则允许比赛中摇帆,使我们面临着新的形势。本文对帆板运动员的摇帆动作及因规则变化对运动员身体提出的新的要求,作了研究和探讨,概括和总结了帆板运动员的摇帆动作,设计出了一整套帆板运动员身体训练的练习,并已在国家帆板队的训练中予以实施,取得了较好的效果。目前,这一课题第一阶段的研究成果已由国家体委正式行文推广。     

试析帆板运动员的赛前准备

帆板运动员的赛前准备，对提高运动成绩，取得比赛的胜利具有重要的意义。研究的结果认为：做好运动员赛前的心理准备，熟悉比赛的器材、规则、比赛的场地、制定正确的比赛计划是运动员赛前务必做好的大事，也是取得比赛最后胜利的重要因素。     

对国家帆板队体能大周期训练计划的研究

采用调查、文献资料和数理统计法等研究方法,对国家帆板队大周期体能训练计划进行研究,旨在为帆板教练员和运动员体能训练提供参考。研究表明国际帆板运动竞赛规则发生变化对运动员体能提出新的挑战;训练负荷应以帆板所需的专项负荷变化为依据,体能大周期训练计划的5个阶段性计划依次为适应性训练→增肌训练→功能性力量训练→水上专项力量耐力训练→体能状态调整训练;有氧是体能的基础,有氧练习需要定量化;帆板体能训练需结合水上专项技术特点,注重核心力量训练、有氧训练、小关节力量训练尤其是足部趾关节的力量;无氧训练每周不超过2次。     

帆板运动起航阶段应注意的几个方面

1帆板运动的起航帆板运动的起航是比赛的开始阶段。从字义上讲,起航就是帆板冲过起航线的瞬间,就像径赛项目的起跑和游泳项目的出发一样。但实际上,帆板运动起航技战术的要求,与田径、游泳比赛的出发技术大相径庭。除非田径、游泳运动员的水平非常接近,否则,出发对比赛的最后名次影响很小;但帆板比赛中,起航的好坏经常对比赛结果产生重大影响。因为帆板起航的位置和速度、起航的时间控制,都是在难以准确把握的状况下进行的,且在相互制约、相互竞争中完成;而且,在制约和竞争中所产生的局面,经常会直接影响比赛结果,有时甚至是决定性的。     

浅谈儿童少年帆板运动员的选材

帆板是一项在水中空气综合稳定进行的项目,项玎运动靠平衡耐力、活动均衡、灵敏意志坚强的儿童少年。在选材身高上的要求、在身体机能各方面上测试,对儿童少年运动发展和技术水平不断提高,达到预期目的,为比赛和训练起着熏要意义和作用。     

滑浪风帆

滑浪风帆(Windsur fing),又称风浪板或帆板,是一种使用滑浪帆板进行的水上运动,通常采用2至5米长的帆板,并由一块帆推动。帆的大小一般是3至12平方米不等,由一支桅杆与横杆所支撑。运动员通过改变帆的倾斜度令帆板转向:将帆向帆尾一方倾斜会将帆板转向风的方向,而将帆向桅杆一方倾斜则会将帆板转离