有氧健身操替代传统热身方法对中学生柔韧素质的研究

柔韧素质是体育运动必备的身体素质,是取得好成绩的重要条件和掌握技能的基础。如何结合有氧健身操在运动中的特点进行专项柔韧素质的训练来提高中学生身体素质,为中学生柔韧素质的改善提供一定的理论依据和训练方法。     

谈武术操教学从形似变为神似的三要素

本人在教全国中小学生系列武术健身操——《英雄少年》的时候,发现学生达到形似的水平难度不大,但想要达到神似的水平却很难。所谓形似,是指学生基本掌握了武术操的动作路线图,明白动作要领,动作正确连贯,但做得机械、呆板,显得肤浅、稚嫩。而神似是指学生在不断理解和训练的基础上,动作娴熟,铿锵有力,行云流水,给人人木三分、     

奶奶,请您慢点老

奶奶,您歇歇吧,您的病刚刚好转,千万别累着,我有几句心里话要跟您说。奶奶,我是您一手带大的。在我心里,您是那么慈祥、温柔。您一直把我当成心肝宝贝一样地宠着、爱着。那天晚上,爸爸妈妈应邀出去吃饭,我待在您家里,但是我发     

快乐大众健身操的发展意义与途径

本文运用文献综述法,对发展快乐大众健身操运动的意义进行阐述,对其途径进行分析,旨在于提高大众健身操运动的被关注程度,促进其功能体系的拓展与完善,使之成为深受广大民众所喜闻乐见的体育健身项目,进而在推动全面健身运动发展的过程中,发挥其应有的作用,这对于大众健身操运动的可持续发展,具有极其重要的现实意义.     

在赣南高校中开展采茶健身操的可行性研究

赣南采茶戏是第一批国家级非物质文化遗产.健身操以其独特的锻炼方式受到广大大学生的认可和青睐.此文根据采茶戏和健身操的特点及研究现状,分析采茶健身操在赣南高校中开展的依据和意义,为更好地推动高校体育课程改革提供理论基础.     

小豇豆和小扁豆的秘密

夜,菜地里一片静谧。"小豇豆,我还不想睡。咱俩说说话吧。"小扁豆对还没睡的小豇豆说。于是,他们说起了悄悄话。小扁豆叹了一口气说,"我真羡慕你,有这么修长的身材。不像我,又胖又矮。"小豇豆说:"谁见了我都说我太瘦了。我好烦啊。我打算增肥。"小扁豆欢喜地说:"那我减肥。"     

风情拉丁操 优雅中瘦身

时下流行的健身操有很多种但从其持久度和人气指数看,拉丁操无疑是这些方法中的佼佼者。抖肩、扭胯、旋转,在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情,让心情舞起来,让我们在舞蹈动作中燃烧脂肪,这就是拉丁健身操。     

上海市中老年健身操（舞）开展情况的调查与分析

采用询访与问卷调查等研究方法,对上海市社区体育中中老年健身操(舞)开展情况进行研究。结果发现,上海市中老年健身操(舞)活动逐渐向集中、有序的方向发展;组织形式多样;活动经费自筹为主;练习者参与这一活动的主要原因为健身娱乐、调节心情、扩大社会交往。     

不同频次有氧健身操运动对大学生中心血流动力学参数的影响

为探索不同频次的有氧健身操对大学生身体机能的影响,在东北大学健美操课中进行课内外一体化教学实验研究,并监测学生中心血流动力学参数的变化,结果显示:实验组实验后心率、射血时间(ED)和心内膜下心肌活力率(SEVR)显著优于对照组;实验组自身前后心率有显著性降低;对照组学生实验前后SEVR显著性降低;无论是实验组还是对照组,运动使得增强指数、中心动脉压小幅度下降:血管弹性得到改善.     

高校大学生参加课外体育活动的现状调查

采用问卷调查法对高校大学生参加课外体育活动的动机、主要项目、次数与时间、主要场所进行了调查分析.结果表明:高校大学生对参加课外体育活动的意识较强,但锻炼时间少,活动频度不足;课外体育活动主要项目以球类为主,舞蹈、健身操在女生中占有一定的比例;学习任务重、没有时间、场地器材缺乏和无人组织指导等客观原因是影响高校大学生参加课外体育活动的主要因素.