采用体验性学习方式进行健身操训练

“2008肯德基全国青少年校园青春健身操大赛”广州市总决赛,我校健身队获得一等奖。对其训练过程进行反思,发现有不少可取之处。其中最突出的是改变了传统的运动训练方式,采用体验性学习方式进行训练。     

论民族健身操在学校开展的前景——以中央民族大学为例

民族健身操是一项将西方的健身操与我国的民族舞蹈相结合而形成的运动项目.这个项目具有表演性强、观赏价值高、易于参与、锻炼效果好等特点,通过练习不仅可以增进健康、愉悦身心,而且还可以领略到独具特色的民族风情.将民族健身操引入学校,不仅为普修体育课和选修体育课注入新鲜的内容,增强学生体质,提高学生身体协调性、灵敏性、韵律感、节奏感,同时更能促进学生了解民族文化,增进民族融合,有利于继承和弘扬民族传统文化.文章进一步分析了民族健身操在学校开展的前景.     

强骨健身操

（九）锻炼腰部力量保健操 1、转腰操（一） 【动作要点】（1）将身体挺直,双脚开立。双手置于头后。（2）身体从前正位向侧转（左右两方向）。（3）上身转动,下肢尽可能保持不动,大约每个练习要静止保持20～30秒。     

美感训练在有氧健身操中的运用和分析

通过对国内一些大型健身俱乐部有氧健身操训练的调研和了解,找出问题所在,并提出了了解决问题的方法和思路,以解决实际问题,帮助练习者培养良好的运动兴趣,以养成其终身体育思想及终身体育习惯。     

基于OpenPose计算机视觉算法的健身操能量消耗非接触式测量方法

目的 基于OpenPose计算机视觉算法（以下简称“OpenPose”）获得的运动学参数,构建并验证一种健身操运动能量消耗的非接触式测量方法。方法 通过Qualisys运动捕捉系统验证OpenPose识别关节运动角度的准确性;以COSMED K5便携式气体分析仪测量的能量消耗数据为标准,构建并验证基于OpenPose获得运动学参数的健身操运动能量消耗测量方法。结果 OpenPose能较为准确地估算人体运动中大多数关节的运动角度;基于OpenPose的能量消耗估算方法误差较小（MAE=0.81,MSE=1.11,RMSE=1.02,MRE=13.60%）,测试精度可达到86.4%。结论 初步建立了一种基于OpenPose的非接触式能量消耗测量方法,这种新方法能较为准确而简便地测量健身操运动的能量消耗。     

有氧搏击操在体育教学中的作用

何谓有氧搏击操?有氧搏击操是融搏击和健身操于一体的体育运动,最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的一种将拳击、跆拳道、武术、健身操以及各种舞蹈动作混合在一起,并配合优美强劲的音乐,来达到运动健身为目的的一类风格独特的健身操。有氧搏击操动作简单易学,而且不受场地、器械、季节的限制。笔者根据自身的专业     

大众艺术健身操对女子体成份影响的实验研究

利用"Bios pace"身体成份分析仪,对大众健身操女子体成份特征及其分布特征进行研究.结果发现体脂及体脂比率、总体液及比率、躯干体液及比率、细胞内液、细胞内液/细胞外液比值和上臂肌肉周长及上臂周长均无显著性,较高于普通人;细胞外液和上臂周差无显著性差异,较低于普通人;腹部脂肪比率及肥胖度、蛋白质含量及比率、肢体体液及比率、无机质含量具有显著性差异,高于普通人水平;去脂体重及体重比率具有非常显著性差异.     

高校体育课准备活动开展健身操教学的实验研究

把大众健身操引入准备活动的实验研究表明：健身操练习法能活跃课堂气氛,培养学生能力,发展其个性,提高身体素质,树立终身体育的思想,是一种可行的准备活动练习法。     

关于有氧健身操的调查与研究

通过对有氧健身操、有氧操的锻炼内容、强度及音乐的调查,认为目前参与有氧健身操不乏其人．但大多数人都进行得较盲目。建议规范健身组织以及健全健身指导员组织。     

浅谈健身操在高校女教工中推广的可行性分析

文章用文献资料法研究健身操的健身性、心理保健功能、艺术性和推广性等价值，发现健身操在社会主义物质文明建设和精神文明建设中有不容忽视的作用。并得出结论，健身操是非常适合知识女性锻炼的一个群众性体育项目，各方面应加强重视，为女教师提供锻炼自身的条件。