武术健身操在中小学开展的价值和意义研究

武术健身操是以中华武术为主要内容,以广播操为主要表现形式,弘扬和培养中小学生的民族精神为指导思想,增强儿童和青少年体质健康和身心健康为目的的体育锻炼形式。文章运用观察法、文献法、逻辑分析法等研究方法,对武术健身操在中小学开展的价值和意义进行研究,着重阐述其健身价值、文化价值以及教育价值,以期提高中小学生对武术健身操的兴趣,对武术健身操的推广与普及起到积极的推动作用。     

武术应该姓“武”

很长时间以来,在中国武术文化界存在着武术去“武”化的两种现象,一种是文的,说文解字把“武”字解释为“止戈”;一种是实践,把武术作为一种健身操,虚练套路,追求动作高、美、难,亦或是像京剧中的武打比划,谈起武术的实战性,只言我们追求的是养生,现在不是冷兵器时代,或者是我师父、我师爷当年功夫如何如何,而内家拳派习练者,常挂在口头上的是张三丰创太极拳,“欲令天下众豪杰延年益寿,不徒作技击之末技”。     

浅析健身操对老年人身心健康的影响--以郑州市老年人为例

本文通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法和逻辑分析法对郑州市老年人练习健身操的现状进行了调查。结果表明,健身操可以有效缓解老年人的身体症状,可以降低体内脂肪、提高身体各种机能水平,并且对肺活量和心脏等具有重要的作用。另外,对身体的各种常见病症还具有缓解作用,对老年人腿脚疼痛有良好的治疗效果。因此,政府相关部门应该积极引导老年人参加健身操运动,大力开展社区文化,让各种文体活动走进社区,更好的发挥健身操对老年人身心健康的促进作用,促使全民健身计划的进一步落实。     

青少年健美操发展现状与对策研究

目前,有氧健身操受到国外人民以及各国政府的高度重视,成为政府对公民负责的一项重要工作,各国先后成立了专门的行政机构负责实施.例如,英国居民区体育俱乐部约150000个,多于35%人每个月至少参加一个有氧健身操活动.在英国,大多数人已经认识到,运动对国家的统一、民族的团结和社会和谐发展方面具有的巨大力量.澳大利亚政府考虑到国民健康的需要和余暇时间的增多,发表了《国家的体育、余暇计划指标》。     

睡前小运动,睡眠质更高

运动可以改善睡眠,研究发现临睡前做一些如散步、慢跑之类的轻微运动,能促进体温升高,提高睡眠质量。而对于老年人来说,睡觉之前做一套运动量不大,强度适中的健身操,也可以帮助您尽快进入弩乡。     

水中健身操:与水共舞

水中健身操作为一种新颖的群众健身娱乐项目,在欧美、日本、澳大利亚等国备受大众追捧：美国水中健身协会的数据显示,美国现有600万固定群体从事水中健身活动,有30%的女性选择水中健身作为健身方式;在澳大利亚,参与水中健身操锻炼的人群中有40%是退休老人;在日本1500多个游泳学校,从事水中健身的人口多达600多万。     

秀逗啦

这天，体育老师教大家做一套新的健身操，他边做边喊：“我真的很棒，我真的很棒……”所有的人都认真地跟着学，跟着喊，只见站在最后一排的小胖边做一边喊：“我真的很胖，我真的很胖……”旁边的几个同学都笑趴下了！     

试论有氧健身操的特点及作用

探讨了有氧健身操的作用、特点及各项指标的检测等问题。     

经营性健身场所有氧操健身者基本状况的调查与分析

运用问卷调查、实地访谈、比较研究及逻辑分析等方法 ,对北京、上海、广州等 80家经营性健身场所有氧操健身者基本状况的调查与分析 ,了解有氧操健身者的性别、年龄、职业、文化程度等特征 ,从侧面了解现代社会体育参与人群的具体情况 ,旨在使有氧操健身项目在社会体育中得到进一步推广与普及