定向运动辅助练习

近两年，在浙江省教育行政部门的精心培植下，定向运动之花正在全省各处，在城镇、乡间、山村、海岛茁壮繁育。眼下，人们对起源于欧洲，不久前才在我国大陆开展的定向运动尚觉陌生，熟悉这项运动的人认为在所有体育运动中，它是体能和智慧并重的一个老少兼宜的项目，而对于具有好奇心和挑战精神的青少年尤为适宜。为此，温州市教育局体育局从2002年开始，每年开展一次中学生定向比赛。有高中组和初中组2个级别。     

咏春拳木人桩

学习木人桩法的目的主要是使练习咏春拳者能有一个学习黏手、掌握在不同角度及方向移动时肘部加何与身体保持正确的位置，以及正确运用肘部的手段。通过不断的打桩实践，使习者的技击更加娴熟，不断提高手臂反应能力，能有一个过程去体会搏击中所要运用到的腰、马、桥，及促劲、化劲；敏捷地运用身形和手法近敌、迫敌和击敌。     

Time to say goodbye

For a teenager who has just started high school,the next three years of life may seem no better than hell.     

影响学生体育课练习积极性的因素与对策

以教师的教法、教态、学生的兴趣与爱好、场地器材、教学环境及教材等方面为切入点,阐述了其对学生在体育课中练习积极性的影响,并提出了相应的对策.     

在小场地开展足球教学和比赛的方法

足球运动是广大青少年学生喜爱的运动项目之一。如何根据学校的实际情况，充分利用现有的篮球场地，进行足球教学和比赛是广大小学教师探索的一个问题，现将自已在教学实践中探索出的几例练习方法及比赛方法介绍如下。     

初学游泳关键三招

专家点评:很多人想学会游泳,但又胆小,怕呛水、怕喝水、怕太难了学不会等等。俗话说头三脚难踢,如果你有信心,又有了高手的指导,这些难题都会迎刃而解。美籍华人张一程先生介绍的一些绝招,您不妨试试,立刻见效。     

古诗新对练仿写

仿写，是近几年高考语文科目中经常出现的一种题型。它可以检验考生的思维是否活跃，文笔是否精彩，考虑是否周全，因此深受广大师生的推崇。在语文总复习过程中，仿写理所当然地成了一大项内容。     

青少年武术运动员如何缚沙袋进行练习

“沙袋”是一种比较常见的青少年武术身体素质锻炼的辅助器械，在古代武术前辈们就经常用它练武强身。因为沙袋制作简单，使用方便，效果十分显著，所以在武术训练中一直沿用至今。 用沙袋进行锻炼的方法有很多，可以根据不同的锻炼目的来选用。如可以采用缚沙袋护腿进行武术基本功的摆腿、踢腿、弹腿、悬垂举腿等练习，以提高青少年运动员屈大腿肌群和腹肌的力量；同样也可以采用沙护腿的俯卧举小腿的练习，来发展大腿后群肌肉和背肌的力量；另外还可以用沙袋进行抛接练习，以提高运动员的臂力和五指的抓力；穿上紧身的沙背心还可以…     

改进短跑技术的有效方法——橡胶带练习

处在初级业余训练阶段的中学业余训练，应把技术训练放在首要位置来抓。在多年的训练实践中，笔者借鉴他人做法，固陋就简，发动学生收集废旧汽车、自行车内胎，制成简易橡胶带，并整理、设计了一组橡胶带练习，用来改进、提高学生的短跑技术，收到了十分明显的效果。做法简介如下： 1．材料准备 将收集到的汽车内胎横向剪成长约16米、宽3－5厘米左右的带子若干条，然后分做两份，一份两头各折回50厘米打结形成两个套扣备用（如图1）；另一份两头各折回50厘米打结形成两个套扣，然后从中间剪开，连接一条中间宽12厘米，两头逐…     

教学中“数”的妙用

在体育教学过程中会涉及到许多大小不等、性质不同的数，如果能够合理地并且巧妙地运用这些数，对教学目的和任务的达成将有积极地促进作用。 一、组“数”、数“数”——集中学生的注意力，培养他们的机智和反应能力 如：游戏——数目组合，其目的在于集中学生的注意力及反应能力，提高学生上体育课的兴趣；游戏——注意听、数得快，目的在于提高学生的心算能力，并培养他们的机智和反应能力。 二、“数”的递增——使学生更好地掌握各项运动技术，提高运动技能 在体育教学中，首先必须使学生熟练地掌握各种运…