克服分腿腾越心理障碍的方法

<正>分腿腾越练习对中学生身体的各方面素质要求都比较高,在教学实践中,应加强学生上肢力量、腰腹力量以及控制能力的练习。在此基础上,更要通过有效的教学手段帮助学生克服心理恐惧,从而帮助学生尽快掌握技术动作。     

三级跳远「三跳」技术的衔接练习

一,“三跳”之间的衔接练习（以有力腿是右腿为例） 1．第一跳与第二跳的结合练习（单足跳与跨步跳） 1）两步练习法（一单跳一跨跳）：原地或上一步或4—6步助跑,用右腿做起跳腿,右腿单足跳过小垫子落地、再用它起跳,左腿跨步跳落进沙坑。     

跨栏步摆动腿动作的生物力学分析

良好的跨栏步技术应体现出起跨速度快,起跨时重心高,起跨角度适宜,人体重心空中运动轨迹“平直”且接近栏顶,空中滞留时间短,下栏快速、支撑平稳、水平速度损失小,能顺利转入栏间跑,摆动腿参与了跨栏步动作全过程。因此,其技术必须符合上述跨栏步技术规格的要求。     

少儿游泳错误技术纠正方法手段之探讨

1蝶泳 1．1双臂前伸,双臂后伸,或者一臂前伸一臂体侧或双臂后伸,打蝶泳腿。（可改进身体流线型姿势和打腿技术）。     

敢于近身以摔制敌

摔法是以近身为主要方法,以破坏对方重心为重点的技法。竞技对抗中,摔法是主要的得分方式;日常打斗中,有效的摔法可以给敌身体与心理极大的冲击。摔法的运用关键是距离及力点的把握。一、以摔制敌的原则(一)掌握距离,贴身是关键与敌格斗,某种意义上说,打的就是距离。特别是摔法,远了无法用,     

一节课学会挺身式跳远挺身动作口诀

<正>挺身式跳远技术判定的关键环节是腾空步后的挺身动作,也是学生较难掌握的技术环节。在教学中,一般学生在短时间内很难掌握和理解,时常会出现以下四种现象:1.摆动腿下放用力过大,摆动腿垂直下踹,导致动作僵化,挺髋不充分;2.起跳腿前屈过快,摆     

中学生短跑训练应加强“双摆”练习

<正>文中的"双摆"是对短跑中快速、规范的摆臂和高速、有力的摆腿的统称。实践中,加强"双摆"训练可以有效促进短跑成绩的提高,在此,笔者针对"双摆"教学与训练介绍一些做法和经验,以与广大同行进行交流与探讨。     

分腿腾越山羊教学设计

[王文生教授点评]： 本期“实案选登”的选题是“支撑跳跃——分腿腾越”,而且编辑部认为：“体操类学习内容直接以人的基本运动形式,发展人的基础运动能力,对强身健体,发展力量、协调等身体素质以及对墙养学生良好的意志品质和心理素质有独特的作用和良好的效果。”对此,我是非常认同的。     

现阶段中国部分优秀男子跳高运动员起跳技术的运动学分析

通过三维摄像对我国部分优秀男子跳高运动员的起跳技术进行运动学分析,研究结果表明:我国部分优秀男子跳高运动员的最后一步步长及质心水平速度、摆动腿的摆动速度、起跳腿的缓冲蹬伸方面与世界优秀选手存在差距.此外,起跳腾起角较小,也是影响跳高成绩的因素之一.     

古典式摔跤反抱躯干技术再议

训练总是以比赛和规则为导向.近年来随着古典式摔跤规则产生的新变化,反抱躯干技术理所当然的成为各级大赛中被广泛使用的重点技术.但是,这个原来的非重点技术尚没有被运动员熟练掌握和有效运用.这种现状为教练员提出了一个新的亟待解决的训练课题.