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121.
首先我们来看一看跑的协调放松能力在跑的过程中究竞有什么作用呢?协调放松能力是指运动员在高速奔跑中,神经系统和运动系统协调配合,使肌肉收缩与放松能按照短跑技术动作的工作性质协调进行,从而增加跑的步频与步长。它能增加肌肉收缩前的肌纤维长度,特别是放松肌群,有助于提高肌肉收缩速度,增加肌涨力,增大步长。 相似文献
122.
1.短距离跑途中跑的技术分析与训练
途中跑技术的动作结构分支撑阶段(前摆、垂直、支撑、后蹬)和摆动阶段(后摆、前摆)。而二者又为互为影响的。然而,自然跑和竞技跑的动作结构最大差别是后蹬离地后的大、小腿折叠和前摆时大腿高抬程度。为此在教学训练最初阶段应重点抓好几个方面的教学训练。 相似文献
123.
踝关节在体育运动中是一个很重要的关节,现在的短跑、跨栏比历来的训练当中更加重视踝关节的训练,在跳跃项目上自不必说。踝关节是人体中的一个末端小关节,在运动中具有重要作用,在起跳的瞪伸阶段,在跨栏跑的落地支撑当中,在平跑的扒地转换过程中,它的强弱直接决定完成动作支撑的稳定性,缩短完成动作的时间,提高动作速度。 相似文献
124.
根据短距离跑的技术特点,论述了短距离跑训练中应注意的问题,旨在为提高运动员的成绩提供参考。 相似文献
125.
根据速度障碍的成因以及突破速度障碍的理论依据,阐述了助力训练法对于突破速度障碍之有效性,分析了助力训练法所存在的局限性和缺陷,指出在具体实施过程中应根据具体情况有针对性地合理运用。 相似文献
126.
127.
短跑属于极限强度运动,它对身体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧及身体各部位的协调能力都有较高的要求。那么如何进行短跑训练才能尽快地提高小学生短跑成绩呢?根据笔者多年的训练经验,在认真选材的基础上重点从以下几方面加强练习。 相似文献
128.
一、力量训练是提高考生步长的基础
(一)以最大力量的60%~70%做杠铃负重半蹲跳,12次一组,5~6组。 相似文献
129.
髋部动作在短跑运动中起着十分重要的作用。本文通过文献资料法、理论分析法、调查访问法分别从运动解剖学、运动生物力学以及有关理论方面对髋部运动在短跑中的作用进行阐述.并介绍了一些有关髋部力量、柔韧性的训练内容. 相似文献
130.