浅谈跨栏跑节奏技术

近代跨栏跑的技术特点是以快速流畅的全程跑节奏取得最后的胜利。跨栏跑速度主要是由三步栏间跑速度和跨栏步的速度构成。全程将用连续重复动作跑过9个栏间,跨过10个栏架,从技术与速度的构成上具有明显周期性的规律。在跨栏跑中节奏技术及培养即成了跨栏跑项目中的重中之重,也是影响跨栏的重要环节之一。     

谈体育运动学校跨栏教学中常犯的错误与纠正方法

跨栏跑项目是集速度、跨跃为一体的技术性较强径赛项臣所以教学中难点较多,易犯错误多,笔者依据体育运动学校教学中遇到的难点和学生易犯的错误,谈谈教学体会。     

谈中长跑训练法

一、持续训练法持续跑训练是指低于比赛速度,长于比赛距离的一种跑法。持续跑是发展心脏体积和增加心脏容量的一种训练方法,其作用是可以有提高运动员的有氧能力,改善循环系统的机能,而且还可以提高无氧能力。采用持续训练时,教练员必须掌握跑的速度和时间这两个要素,更应注意这样的关系,即：跑的速度越快,距离应越短。持续跑训练可以根据跑速和距离不同分为几种类型。     

如何提高中学生弯道跑技术

<正>短跑中的200米跑和400米跑,有一半以上的距离是在弯道上进行的。为了让学生能适应弯道跑,在跑的过程中少走"弯路",200米跑作为近年来我市中考体育的必考项目,在教学过程中,我们要求学生掌握正确身体姿势和脚蹬地的用力部位及后蹬与摆动的方向。     

适用于校园体育文化节的几则趣味体育游戏

<正>一、"你抛我接,师生同乐"——投准比赛(一)游戏场地长10米、宽2米的长方形区域。(二)游戏方法如图1所示,教师手持箩筐(或水桶)站立在长方形区域一端,10名学生手持排球成纵队面向教师站立在另一端。比赛开始后,学生依次将球抛给教师后,由场地右侧跑     

为“袖珍校园”体育教学支招

<正>所谓"袖珍校园"就是学生人数众多,班级容量较大,人均占地面积少,运动场地狭小而分散,体育课、大课间、运动会等活动很难正常开展的袖珍型学校。即使是传统体育运动学校,也难免会有场地狭小的困扰。在较短的时间内各级政府还没有足够     

“圆圈追逐跑”递进教学的应用

<正>圆圈追逐跑是在圆形(单个圆或者两个同心圆)场地上,学生前后之间进行的你追我赶、相互追逐活动,因为它是一种前后之间的相互竞逐,所以能产生一种连锁反应,即场地上参与追逐的每个人既是追逐者,又同是被     

农村小学校园体育文化艺术节实践探索

《体育与健康课程标准》明确指出:"教育要面向全体学生,让每一个学生都能从学习中受益"。教育部体卫艺司杨贵仁司长指出:"我们现在必须要把学校运动会改成真正的学生运动会。要让学生作主,学生都参与。"我校是苏北普通农村小学,我们多年来开展体育文化艺术节实践探索,将体育竞赛活动与学科知识、艺术能力展示相结合,给学生提供展示才能的舞台,取得了比较令人满意的效果。     

『校园定向跑』教学设计

一、设计思路1.以新课程标准"健康第一"的基本理念为指导思想,目标统领教学全过程,使学习内容、教学方式、学习方法、评价手段的选择等有利于促进学生的发展。2.突出高中(水平五)田径必修模块教学的"主题性"、"基础性"     

北京体育中考今年采取“四统一”

2009年北京体育考试采取“四统一”,即统一考试项目、统一成绩既定标准、统一考试规程、统一考试时间。今年的体育考试成绩为30分,男女生各进行3个项目的考试,其中2项为必考项目、1项为限选项目。男生的必考项目为1000米跑和篮球绕标志物15米往返运球,限选项目为单杠引体向上或投掷实心球;女生的必考项目为800米跑和篮球绕标志物15米往返运球,限选项目为仰卧起坐或投掷实心球。考生可以从限选项目中选择1项。