运动性疲劳产生的机制及恢复方法

人在激烈的运动后,大量乳酸堆积在肌肉组织中,人体就会产生疲劳。疲劳是指机体不能将它的机能保持在某一特定的水平或者不能维持某一预定的运动强度。疲劳按照属性的不同,可以分为生理疲劳、心理疲劳和社会疲劳。研究现代体育疲劳的恢复,对于提高运动成绩具有很大的帮助。1.疲劳产生的机制到目前为止,解释运动性疲劳有七种学说:(1)能源物质耗竭学说。所消耗的能源物质是高能磷酸物和血糖;(2)代谢产物堆积学说。代谢的产物为乳酸和氨;(3)离子代谢紊乱学说。包括钙离子、钾离子和镁离子;(4)氧自由基──脂质过氧化学说。这里的自由基指的是游…     

对少年田径基础训练的探讨

如何根据少年的年龄、生理、心理的特性,建立符合我国实际情况、符合少年特征的基础训练体系和理论,是摆在我们面前亟待解决的课题。本文从生理、心理、身体素质及田径竞争意识等方面进行了阐述。     

中学生的发育特点与体育教学指导

中学生一般在13～18岁这个年龄阶段。这一时期的中学生正处于身体发育的第二次高峰阶段，他们的各器官系统迅速成长、急剧变化，特别是男女少年性成熟过程已经开始，由此导致了机体的形态、机能和心理上发生一系列的变化。体育教学必须要符合中学生生理心理发育的特点。     

休闲体育散论

分析了个体自我完善、自我回归的过程需要休闲体育;然后论述了休闲体育对人精神层面的影响:它可使人充分感受自由,获得积极的情感体验并可宣泄心中压抑的情感;最后,从现代文明社会的发展需要休闲体育的点缀和渲染及休闲体育的广泛开展是现代文明的标志两方面论述了休闲体育是现代文明社会发展的象征。     

公私心理论纲

本文认为：生理需要是自私心理产生的最原始的温床，苟子的“性恶论”比孟子的“性善论”对人本性的认识更深刻，对现实更有指导意义。公私心理总量恒定并呈现出反比例的关系，公益心理的教育要有顺序、有层次地进行。     

有氧运动与青少年智力发展的关系

一、有氧运动为智力发展创造了良好的生理条件1．有氧运动可以改善脑血液循环,促进神经系统的生长发育。脑是人体的指挥部。脑细胞对氧和营养物质的需要非常敏感,需氧量也很大,脑需氧量占全身需氧量的四分之一。脑毛细血管丰富,分布成网,为大脑细胞提供氧气和营养物质奠定了基础。     

浅析跨栏畏惧心理的成因及对策

通过分析影响跨栏跑身体素质,学习动机,意志品德,教学手段和方法,生理方面的几方面的原因,找出解决这些成因的办法,从而更好地掌握动作技术和提高学习效率。     

自行车运动员的赛前心理调整

自行车运动员在赛前应达到最佳竞技状态,而过重的心理负担将会使最佳竞技状态减弱或消失。这些心理负担包括对比赛中可能出现的事件产生恐惧感、对当前的或预计的潜在威胁产生担忧倾向、产生焦虑情绪(生理现象为:心率加快、呼吸短促、手脚冰凉、肠胃不适、头脑不清、肌肉紧张等)。那么如何进行运动员的赛前心理调整呢?一、建立自信心自信心是运动员能否发挥正常水平的重要因素,缺乏信心就意味着失败。在训练中要采用以下措施:1、平时训练中要鼓励运动员具有把握动作的信心,在具体训练中要有战胜困难的心理准备和自信。2、赛前要把运动员的运…     

运动员社会化过程中存在的问题及对策

揭示了运动员社会化的重要意义。分析了运动员社会化存在的问题，主要是生理发展、文化教育、思想道德、个性发展等几个方面，并探讨了解决问题的对策和方法。