田径教学的现状及对策

走、跑、跳、掷是人体的基本活动能力,是人们从事任何体育活动的技术基础,而它们恰恰又是田径运动的基础项目。田径运动由于具有项目全、开展广,不受场地、器材、气候、年龄、季节等各方面因素制约,同时田径运动能有效地促进人体新陈代谢,改善身体各系统、器官、组织的功能,能较好地发展速度、力量、灵敏、柔韧、耐力等各项身体素质,应当成为人们强身健体的首选。在学校体育教学中,尤其是初中体育教材中,所占比例很大。事实上,各所初中也把田径内容作为体育教学的主要内容。在我校每一学期的教学计划中,田径类占了40%～50%,而在器材投入上,…     

有氧健身与减脂

有氧健身被公认为是我国学生最好的运动与减脂方法。有氧健身并非仅指各种有氧健身操,还有跑步、快走、骑自行车、游泳、跳绳等耐力性练习。一般来说除非有特别的疾病,有氧健身对每个学生改善心肺功能和减脂都有明显的效果。一、运动心率心率是测定有氧健身效果和强度的最直接指标。运动时心率达到多少才对自己的身体与减脂有效呢?通常应达到最大心率(220-自己年龄)的60%～75%为适宜。如一位20岁的大学生,最大心率为220-20=200,则200×60%-75%=120～150,即运动时心率保持在120～150之间的有氧练习才对身体与减脂有效果并安全。二、运动频率…     

浅谈田径运动中的唯物辩证法

经过几代人的不懈努力，中国田径运动水平已有很大的提高，使人们对我国田径运动有了更多的关注，但是还是有许多人简单认为田径就是跑、跳、投，对其中理论和原理不甚了解，尤其是不能从哲学的高度看待这一运动。本就田径运动中蕴含的唯物辩证法予以浅析，希望对从事田径运动的运动员、教练员以及田径教师有所帮助，使他们更好地把握田径运动的发展规律，从而为提高我国田径水平有所贡献。     

田径健身内容在社区体育中运用的研究

运用访谈、问卷等方法，研究田径健身内容在社区体育中的运用情况，发现田径健身内容以其独特的个性特点和健身价值，在社区这个特定的环境倍受人们喜欢。建议社区居民注重学习和掌握新兴的运动项目，进而提高健身意识。     

健身瑜伽对中老年女性慢性腰痛的防治研究

为研究健身瑜伽对中老年女性慢性腰痛的防治效应,将70名中老年慢性腰痛病人分成A、B两组,C组由正常组35名无腰痛病史的中老年女性组成.对A、C进行9个月健身瑜伽训练.运用Neuromatic 2000 M/C神经肌电仪测试各组训练前后骶棘肌肌电指标,PPX-L型双能X线骨度仪测量各组训练前后骨密度值,分别进行组间比较.结果:慢性腰痛组(A、B)训练前腰背肌波幅低于正常组(P<0.01)时程大于正常组(P<0.01),训练之后腰痛组(A)和正常组(C)波幅都得到提高(P<0.01和P<0.05)时程都降低(P<0.01和P<0.05).疗效评定得出慢性腰痛治愈显效率达82.86%.结论:健身瑜伽对中老年女性慢性腰痛具有较好的防治作用.     

“变废为宝”——矿泉水瓶的妙用

一、在田径教学中的运用 1、跑的练习：空矿泉水瓶装入少许水或沙子等，将其按适当距离摆放作跑格，进行加大步幅的练习；可作为体育器材接力棒使用；也可作往返接力的标志；如果50m测验时用上几个分道线，则要比划线简洁得多。     

高校田径教学改革的新思路

分析当前高校田径教学存在的主要问题及其原因，讨论田径教学对大学生进行全面素质教育的重要作用。根据高校体育教改的发展趋势，提出高校田径教学改革的新思路：突出素质教育，重新确立田径教学的重要地位；结合体质健康测试，把田径练习贯穿于各项体育课程中；深化教学与评价方法改革，调动学生练习田径的积极性；发挥教育者的主导作用，加强对学生的教育和管理。     

普通高校田径运动员力量训练的研究

训练对象的不同,力量训练的方法与手段等存在明显差异。普通高校田径运动员力量基础的薄弱性、力量训练的短期效益性,以及训练计划的频繁变更性等决定了其力量训练不能机械地照搬专业队的训练模式和训练方法。本文主要运用文献资料法,对普通高校田径运动员力量训练的特点进行深入地分析,并在此基础上提出了普通高校田径运动员力量训练必须遵循的六条原则和四种训练方法,以供广大教练员参考之用。     

谈研究生体育工作的理论与实践

通过对我国研究生体育现状的调查分析，提出了以贯彻实施《全民健身计划纲要》为契机，为研究生开设体育课，组织研究生参加体育俱乐部活动，使研究生体育工作制度化、科学化。     

试论田径教学与训练课的准备活动

田径教学中的准备活动是教学课和训练课准备部分的重要内容,它对于完成教学和训练任务起着重要的作用。采用文献资料法,着重从准备活动的意义与作用、准备活动教学的任务与分类、准备活动教学安排与注意事项等方面进行论述。