九宫八卦拳基本功法——八卦形神功

八卦形神功，是九宫八卦拳桩功系列(静桩、动桩、行桩)的静桩功。原传名为“扎根功”，由扎根、挖山、挤桩、落地、收丹五式组成，后发展为八式。它以意念传神，穴位“呼吸”为法。主要修炼内功和求取意中之力：练习时后天的口鼻呼吸应以自然呼吸为佳，主要体会两手心“劳宫穴”的呼吸开合与吞吐收放．     

后深蹲振动刺激训练对女子举重运动员后深蹲力量的影响

采用振动台将10名16—18岁女子举重运动员，随机分成实验组Ⅰ与实验组Ⅱ，对两者分别进行后深蹲振动刺激训练与传统后深蹲力量训练的实验观察，结果表明，通过8周训练，实验组Ⅱ比实验组Ⅰ后深蹲力量明显提高。     

手掌、手指锻炼法

人体内存有 12条经络，其中 6条是以手指为出发点的，而手是由 20多块骨头、 40余块肌肉、韧带和多条神经所构成。手上还分布着很多穴位及神经反射区，我们平时只要坚持做手掌、手指锻炼法，经常按压和刺激相应穴位及反射区，就可以达到增强手的力量和灵活性；并能达到增强内脏功能，使经络畅通，气血调和，健脑增智之目的。 　　擦掌──两手掌相合，前后搓擦 36次。 　　擦手背──左手搓擦右手手背，右手搓擦左手手背，各做 36次。 　　手掌腕屈、伸──两臂自然前举，两手掌心向下相距 20～ 30厘米，双手五指自然分开，手掌带动手腕同时…     

男人秘密都在美剧里!

你在看韩剧,日剧,他在看美剧。韩剧太苦情,日剧太煽情,美国剧集,明快利落,常有惊人创意和神来之笔,令男人欲罢不能,心情刺激异常。不过,男人之所以迷失在美剧中,绝不仅仅因为它好看,而是美剧拍得很男人,紧张起伏的剧情下面,潜伏着和男人心心相印的生活态度。男人的秘密,都在美剧里,不信你看!     

食疗咽喉炎

咽喉炎是由细菌引起的一种疾病,可分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种,急性咽炎常为病毒引起,其次为细菌所致.冬春季最为多见.受凉、疲劳、长期受化学气体或粉尘的刺激、吸烟过度等,降低人体抗力,容易促其发病.     

四周高住低训对外周血白细胞计数的影响

通过测定16位受试者白细胞计数与百分比,探讨四周高住低训过程中免疫机能的变化.结果表明,4周高住低训中由于白天训练和晚上低氧暴露的双重刺激,对外周血白细胞总数的影响比单纯训练或间歇性低氧暴露刺激影响更大.与低氧暴露前相比,急性暴露后白细胞总数等指标的变化呈现增加的趋势,可能主要是机体的一种应激反应.随着高住低训时间的延长,白细胞总数转而下降,可能会对机体免疫功能产生不利的影响.高住低训中白细胞总数的变化比中性粒细胞、淋巴细胞、单核细胞绝对值和百分比的变化更明显.     

健身经络穴位及其锻炼方法

（2）天枢 【位置】脐中旁开二寸处（如图28所示）。 【作用】调理胃肠,止吐豁痰,宁心安神。     

穴位按摩消除倦怠感

腰是身体的要害。腰累积疲乏,其机能一定降低,便会影响全身的健康。因此,自古以来,身体酸痛时,关于腰的穴道均受到重视,其中最有效的便是“志室穴”。它以增强精力而有名。     

健身经络穴位及其锻炼方法

（2）腕骨【位置】在手掌尺侧,第五掌骨基底与三角骨间的凹陷处（如图41所示）。     

电刺激前脑内侧束对运动疲劳大鼠纹状体神经元诱发电活动的影响

目的通过电刺激前脑内侧束(medial forebrain bundle,MFB),观察运动疲劳大鼠纹状体(striatum,STR)神经元诱发放电变化特征,揭示黑质(substantia nigra,SN)-STR多巴胺(dipamine,DA)能神经通路对运动疲劳调控的机制。方法雄性健康SD大鼠32只,随机分为安静对照组(control group,CG)和运动疲劳组(fatigue group,FG),每组16只,建立递增负荷运动疲劳模型。电刺激大鼠MFB并微量注射多巴胺Ⅰ型受体(D1 dopamine receptor,D1DR)拮抗剂氟哌啶醇(HAL),采用玻璃微电极观察运动疲劳对SN-STR神经通路电活动的影响。结果运动疲劳后,诱发大鼠STR神经元产生最大兴奋性反应的刺激频率较CG明显增大(P<0.05),抑制性反应单位比例增多,HAL对抑制性反应单位有敏感的阻断作用。结论运动疲劳后,STR诱发放电的频率达到最大值的刺激阈强度增加,SNc区的DA能神经系统主要通过D2DR的作用对STR的电活动进行调节,提示SN-STR DA能神经通路参与了运动疲劳的中枢调控作用。