健美操常用低冲击基本步法及演变组合

基本步法是组成健美操练习动作的原始素材,看似千变万化的练习动作实际上可以进行整理分类。根据动作完成过程中人体相对与地面的作用力不同,所有的步法可以归纳为两类:低冲击力步法动作与高冲击力步法动作。教师在编排动作时,可以在基本步法的基础上进行变化,包括上肢动作变化、动作方向变化、步法间连接顺序的变化等,从而创新成为若干个新颖的练习动作或形成一个相对复杂的组合练习。本讲介绍目前健美操练习最常用的低冲击力基本步法。踏步走步一字步V字步漫步移重心点步后屈腿并步下肢着地时,膝踝关节有弹性地缓冲。同上前后都要有并腿…     

健美操课对中专女生形态、素质、机能影响的实验研究

本文通过对 2 0 0名女中专生进行健美操锻炼的实验研究 ,试图揭示健美操锻炼对仍处于青春发育期的中专女生 ,在形态、身体素质、生理机能三方面的影响情况。研究表明长期的健美操锻炼能有效改善女生的体态 ,并对呼吸系统、心肌功能的增强有良好的促进作用 ,但在身体素质方面 ,除了耐力素质有明显提高外 ,上肢力量和速度素质无显著差异。     

浅谈竞技健美操运动员的心理训练

心理因素在竞技健美操比赛中起着非常重要的作用。直接影响着运动员技术水平的发挥,心理训练目的是使运动员在训练和比赛中将技术水平得到正常和超常的发挥。因此,本文就根据竞技健美操运动员的训练与比要求,讨论几种专门对竞技健美操运动员心理训练的方法。希望能够为广大教练员和运动员提供参考。     

对高职院校女子健美操课的探索

本文根据高职院校的特点，对健美操课的运动强度、密度、间歇时间。课程安排次数、教学内容、教学程序等进行讨论和分析。对怎样上好健美操课提出建议。     

健美操衔接教学技巧

健美操编排设计一般由若干节组成，少则十节左右，多则几十节。由于节数多、拍节多、动作变化多的特点，给学生学习和掌握成套动作带来一定困难，在动作与动作、节与节、段与段衔接时经常会出现明显的停顿，从而影响了动作的节奏感、连贯性和韵律性。鉴于此，笔者在教学实践中摸索、积累和总结出几种衔接教学技巧，取得了较好效果，现介绍给大家。 一、宏观与直观相结合 首先要向学生介绍健美操编排原则，并结合即将学习的健美操教材的编排特点予以具体分析，使学生初步了解其编排规律，然后再利用电化教学媒体或教师的成套动作完整示范，以…     

对健美操专选大学生任务定向与自我定向的研究

通过对浙江省部分在校的大一、大二共3280名学生任务定向和自我定向自然实验的测试结果表明：大学生在体育运动中任务定向均值较高，而自我定向均值较低，但不同专项的学生在任务定向和自我定向中有着不同的差异。不了解体育项目之间的特点与内在性质上的差异，是造成大学生任务定向与自我定向均值高低不等的主要原因。     

对高校健美操教学动作编排和音乐选用技巧的研究

运用文献资料法、实践法等方法,对高校健美操教学动作编排和音乐选用进行了初步研究,认为健美操编排设计要有整体性和创新性;动作的选择应充分考虑健美操的自身特点,在编排中要合理运用具有健美操特点的对称组合动作;编排设计应有外型姿态美,要能充分体现出项目的特色和个性特征.健美操动作的主要部分选用快节奏的音乐更容易提高练习者的兴趣和更易于引起观众的共鸣.在开始部分或结束部分选用较慢节奏的音乐能够更充分的表现出快节奏音乐的速度和力度;选用单纯的音乐比带有外文歌曲的音乐可能产生的效果更好.     

新世纪体育院校(系)健美操专修课程中学生能力素质培养的实践研究

采用文献资料、调研、访谈、实验、归纳分析等方法,对我国体育院校健美操专业课程中学生能力素质培养进行实践研究。结果显示:增加学生能力培养的内容,从体制上解决了“教与学”分离的弊端;能力培养的内容和途径具有创新精神,为我国体育院校(系)的健美操专业课程教学提供了可借鉴的经验。     

游戏法在女生健美操课中运用的实验研究

健美操是高校体育课一项基本内容,游戏法是体育课教学的一种辅助教学方法.在健美操课中运用游戏法,活跃课堂气氛,提高学生学习的积极性,对提高学生的身体素质、帮助学生掌握技术,促进学生掌握知识与技能起着积极的作用,有良好的教学效果.     

健美操教学基础差生的心理分析与调控

良好的心理素质是大学生学习生活的保证,许多学生由于体育基础差,协调力差,而产生拘谨及胆怯的心理,从健美操基础差学生不良心理活动的一般表现来探索调节不良心理反映的方法,从而加强了学生学习健美操的信心.