少年田径运动员常用力量训练方法

在田径运动中,运动员的力量素质水平直接决定了技术动作的速度、幅度,甚至运动耐力,因此对运动成绩的提高有着重要的影响。一、肌肉最大力量收缩训练法     

大蒜素对大鼠离心运动后血IL-6、CK、CK-MM和Ca2+变化的影响

目的:观察大蒜素对大鼠大强度离心运动后不同时相骨骼肌结构损伤及血液IL-6、CK、CK-MM和Ca2 变化的影响;方法:将雌性SD大鼠80只随机分为单纯运动组(A组)和用药运动组(B组),B组腹腔注射大蒜素20mg/kg/d。两周后观察各组在运动前及完成19~21m/min、坡度-16°的90min一次性离心运动后即刻、24h、48h和72h比目鱼肌结构及血IL-6、CK、CK-MM和Ca2 等变化;结果:运动后两组大鼠比目鱼肌结构都出现改变和损伤,A组表现最重。A组血浆IL-6运动后各时相较运动前明显升高,B组升高不明显。运动后两组血清CK-MM和CK都显著升高;B组在运动后即刻和24h血清CK-MM和CK显著低于A组。结论:大蒜素有助于减轻离心运动导致的骨骼肌超微结构损伤,对血浆IL-6水平升高有抑制作用。提示大蒜素对细胞膜通透性和完整性有一定保护作用。     

一次力竭性离心运动对大鼠肱三头肌超微结构的影响

骨骼肌损伤形态学研究是运动性骨骼肌损伤发生机制探索的基础。采用实验法,观察离心运动对大鼠肱三头肌超微结构影响的规律。结果显示:离心运动损伤模型可导致大鼠肱三头肌出现较典型的超微结构病理学改变,且线粒体、细胞核结构的变化同肌节改变或Z线流等结构改变一样,帮助界定骨骼肌损伤程度。     

弹跳速成大法

出色的弹跳在比赛中起着极其重要的作用,但出众的身体素质却是增长弹跳力的基础,但是许多队员在经过一段时间的力量训练之后,身体虽然变得更强壮,但弹跳力和身体的灵活性却没有得到相应的提高,姚明就是一个例子。这是因为力量训练具有多重效应、必须明确训练目标,选择恰当的方法,才能达到预期效果.而姚明是以牺牲灵活性而增加力量的。猛龙队的克里斯·波什原来是豆芽菜类型,在进入NBA后,仿造贾巴尔当年的训练方式,双腿绑沙袋进行跳绳训练,力量和弹跳都有所增强,这也是NBA球员们不惜花费大量时间在健身房里练习力量的原因。     

有效提高篮球队员技战术水平的半场打法

<正>一、进攻队型反复收缩半场进攻时,进攻队员应反复地收缩和拉开队型,不断地寻找进攻机会。当内线过挤或进攻受阻要迅速向3分线左右散开,以拉大对方的防区或打乱对方的阵型,创造更大的进攻空间;当3秒禁区周围空间较大时,则     

离心运动适应机制—肌节重塑与炎症反应关系的研究进展

目的:研究延迟性肌肉酸痛(DOMS)与炎症反引发的关系.方法:文献综述法.内容:运动员训练过程中,不习惯的离心运动均导致延迟性肌肉酸痛(DOMS).普遍认为离心运动导致的损伤和炎症反应诱发了DOMS.然而,近来的研究不支持此假说,DOMS起因的观点受到质疑.通过离心运动性肌节重塑过程,及整合钙离子依赖性蛋白水解酶作用的相关文章进行综述研究,证实离心运动导致骨骼肌损伤和炎症反应.结论:肌节重塑过程为我们科学训练提供了新思路.     

运动性贫血及其防治措施

人体运动靠肌肉收缩,肌肉,收缩必须有能量的保证,能量的生成靠能源物质（碳水化合物、脂肪和蛋白质）的氧化,最终人体运动离不开氧。氧被肺吸入人体,通过血液送到肌肉细胞,为细胞内的氧化产能过程供氧。血红蛋白就是血液中运输氧的工具,它运到肌肉的氧越多,肌肉生成的能量越多,肌肉收缩的能力越强,人体的运动能力就越高。然而运动员（特别是耐力项目运动员）在长时间大运动量训练期常常出现低血红蛋白,造成训练质量和运动能力下降。如果不及时治疗,还会演变成运动性贫血。     

牛磺酸补充降低大鼠急性离心运动导致的骨骼肌微损伤程度

研究目的:研究补充牛磺酸对离心运动后骨骼肌超微结构损伤程度、血清丙二醛(MDA)含量和肌细胞浆Ca2+浓度的影响,探讨牛磺酸在减轻离心运动后骨骼肌损伤方面的作用.对象:成年雄性SD大鼠72只,方法:对照实验研究,随机将大鼠分为安静对照组和补水运动组、补牛磺酸运动组两个运动组,再按照动物取材时间将运动组分为运动后即刻组、24 h组、48 h组和72 h组,补牛磺酸组大鼠每日按400mg/kg灌胃一次牛磺酸溶液.两周后大鼠进行一次性下坡跑运动,速度为16 m/min,坡度为-16°,运动时间为120 min.主要观察指标:动物处死后电镜下观察比目鱼肌纤维Z线、测定血清丙二醛(MDA)和肌细胞浆内Ca2+浓度.结果:(1)补充牛磺酸运动组电镜下肌纤维损伤程度减轻,Z线异常,百分率显著低于补水运动组(P<0.05);(2)补充牛磺酸运动组血清MDA含量和肌细胞浆Ca2+浓度显著低于补水运动组 (P<0.05).结论:(1)高强度离心运动后EIMD的发生与自由基生成增多,胞浆钙超载有关;(2)补充牛磺酸能够抑制脂质过氧化反应,降低胞浆钙离了浓度,减轻骨骼肌损伤程度.     

浅谈短跑训练中放松与协调能力

首先我们来看一看跑的协调放松能力在跑的过程中究竞有什么作用呢？协调放松能力是指运动员在高速奔跑中,神经系统和运动系统协调配合,使肌肉收缩与放松能按照短跑技术动作的工作性质协调进行,从而增加跑的步频与步长。它能增加肌肉收缩前的肌纤维长度,特别是放松肌群,有助于提高肌肉收缩速度,增加肌涨力,增大步长。     

快速驱动致心脏疲劳室内压变化的实验研究

通过快速驱动方法模拟激烈运动,测定心室内压、室内压最大上升速率（＋dp,dtmax）和最大下降速率（-dp／dtmax）,探讨疲劳时心脏活动变化。方法：以虎纹蛙心脏为实验材料,采用BL-410生物机能实验系统。通过心室插管,分别记录驱动前和驱动后心功能的四项指标,即最高室内压、最低室内压、＋dp/dtmax、-dp/dtmax的曲线变化。结果：快速驱动2min后。心脏收缩期室内压最高压力显著下降（P〈0．05）,舒张期室内压最低压力无显著变化（P〉0．05）;收缩期室内压＋dp/dtmax和舒张期室内压-dp/dkmax显著降低,与驱动前比较差异显著（P〈0．05）。结论：快速驱动后心肌收缩能力显著减弱。