浅谈标枪专项能力训练的方法与手段

在标枪最后用力的过程中,运动员必须具备较强的加速能力和瞬间分配力量的能力。要使运动员的力量和速度达到一定的水平,就要有合理的专项力量训练方法与手段。 一、快速力量训练的方法手段 根据标枪器械较轻的特点,采用小重量和中等重量的器械比较适宜,并以最快的速度完成,在此基础上还要安排一定强度力量负荷的训练,下面谈谈几种快速力量训练的方法与手段。     

台湾的电子邮票

正2013年10月18日,台湾"中华邮政"发行《灵蛇邮资票》(电子邮票)。这是继2012年6月18日发行《祥龙邮资票》后,第二种以当年生肖为题材的邮资票。从2013年10月下旬以来,厦门有邮友陆续收到台湾邮友寄来的贴有灵蛇邮资票的首日封和纪念封。灵蛇邮资票采用磷光邮票纸印刷,票幅22.5毫米×43毫米,上下边各有2个直径3毫米、中心距20毫米的半圆     

我国优秀女子铁饼运动员旋转加速类型的技术分析

以我国优秀女子铁饼运动员为研究对象,运用三维摄像、访谈等方法进行相关分析。研究表明,旋转加速类型分为2类:"快—快—慢—快"、"快—快—快—快"。2种类型的运动员在双支撑起转阶段通过预摆达到的速度差别不大。根据铁饼质心的瞬时速度、平均速度、时间、行程等数据表明:在单支撑和腾空阶段,第1类型的运动员数据指标好于第2类型的运动员;在过渡阶段,第1类型的运动员铁饼质心平均速度损失比较大,而第2类型保持逐渐增大;最后用力阶段2种类型的运动员出手参数达到了世界优秀女子铁饼运动员的数据指标。     

浅谈儿童少年短跑运动员的速度训练

速度素质被称为田径运动的灵魂,儿童少年短跑运动员正处在打基础时期,在儿童少年短跑运动员的训练中,速度训练是核心。而且速度素质的＂敏感期＂正处在儿童少年时期,所以抓好儿童少年时期短跑运动员的速度训练尤为重要。本文主要阐述儿童少年时期速度训练的一些方法,和广大同仁一起交流。     

克服短跑速度障碍的训练方法

当短跑运动员的成绩达到一定水平之后,就会出现不再增长,或增长缓慢的现象,这种现象实质就是运动员形成了速度障碍造成的。在准备克服速度障碍之前,我们必须要先搞清楚克服速度障碍的原理,然后再针对性用克服速度障碍的方法将其击破。一、克服速度障碍的原理任何技能的形成,都是大脑皮质形成的条件反射,是形成动力定型的结果,这也就是速度障碍形成的本质。     

英语宝典

正铅球一般特征影响运动成绩的最主要因素是铅球的出手速度,世界上许多优秀铅球运动员的出手速度都能超过14米/秒。腿、躯干和手臂肌肉的伸展用力,对铅球的加速起到重要作用。     

再谈蹲踞式起跑——与史作阳、李广文同志商榷

正看了史作阳同志的《对蹲踞式起跑的新探索》一文,又读了李广文同志的《也谈蹲踞式起跑》,本人对两位教授在文中提出的某些看法有所不同,下面一一列举出来进行讨论、分析,与同仁们商榷。对两位作者观点的理解是:史作阳同志赞同李祖健同志研究提出的将后起跑器(足氐)足板的后角从传统的75~80°,减少为60~65°。如此,可有效地提高后蹬力量和速度。这样,不但启动快,而且有效地解决了蹲踞式起跑无力现象。李广文同志在认可改变后的起跑方式有利于两腿同时发力起动,故起动快的同时,又提出了此种起跑方式的不足:很容易引起起跑后的过早抬体,影响加速跑的距离,为此又找来几位高水平运动员进行试验来证实史作阳提出的起跑方式的不足,最后确认还是传统的起跑方式好。     

腰为轴高速转胯引领腿摆动的新型途中跑技术

笔者经过多年探索,从力学中的刚体转动理论得到启示：欲要刚体转动,就得给它一个力矩。欲要坚挺的髋转动起来,也必须给它一个力矩。这个力矩可从上身的扭转动能的转移中获得。现代短跑技术强调以＂髋为轴的快速摆动＂,前摆大腿时积极送髋。众多学者在论及途中跑的关键技术时,提得较多的专项术语是：骨盆的运动、髋部动作、伸髋、挺髋、送髋、转髋、用髋跑,骨盆绕一侧髋关节的垂直轴做侧向转动等。     

解开缩句的密码

例句:数万名群众炽热的目光注视着天安门。师:请大家给这句话缩一下句子,缩到最简单为止。生1:群众注视天安门。生2:目光注视天安门。生3:目光注视着天安门。生4:群众注视着天安门。     

年菜保鲜小技巧

过年时面对一堆剩菜,该如何保存,才能避免食物走味、变质?一、保存食物时,应注意"保温"或"保冷"摄氏1449度是食物中细菌生长速度最快的阶段。为了避免细菌孳生,可采取保温(60℃以上)或保冷(5℃以下)的方法。如某道菜剩得很多,可先分装到几个浅底容器,再放进冰箱,更易冷却;容器之间要留点空间,利于冰箱冷气循环,加速冷却。靠近冰箱门处温度最高,易腐变的食物不适合放在冰箱门处。