提高血液中氧的输送能力的营养选择

人体吸入的氧气进入肺部气囊,并通过气囊进入血液,再经由血液中的“搬运工”血红蛋白运送到人体的各个部位。     

常下蹲 能强身

下蹲有益健康,它与胎儿在母体内的姿势非常相似,也是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。下蹲时,腹部、腿部、臀部的肌肉都得到了最大限度的挤压,下肢血液也会更快地回流到心脏,从而促进了心肺血液的循环,肺活量也因此增加。     

饭后的学问

一、饭后禁忌喝茶:茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失,时间长了,可导致贫血。而且饭后立即饮茶茶     

有氧耐力训练对大鼠血液脂质过氧化和抗氧化能力的影响

运动可以导致机体产生自由基,自由基可以对机体造成一定伤害。而长期的有氧耐力训练可以使机体产生SOD等抗氧化物质,提高机体的总抗氧化能力,从而减轻自由基对机体的伤害。     

非自然条件下（人工模拟）的高原训练对韩国长跑运动员血液变化、有氧能力和氧化应激能力的研究

1研究目的 以往对于平原运动员进行高原训练的研究存在着争论．而且由于韩国自然环境的限制（高山的海拔高度较低）,韩国在高原训练的实践和研究方面较少。因而,韩国体育科学研究所（KISS）将非自然条件下人丁模拟高原——低氧暴露应用于长跑项目的耐力训练中,以研究其对运动能力的影响和效果。     

小花苗血液生理生化指标测定及分析

小花苗属苗族花苗的小花支系,身高较矮,祖祖辈辈生活在高寒山区。为全面了解小花苗的体质体征及健康状况,测定了水城县南开乡20~60岁成年小花苗112人的血液生理指标和生化指标各26项。结果显示:除平均血红蛋白浓度和葡萄糖含量低于参考值范围外,其余指标无论男女,均在参考值范围内。     

适当赖床,收获健康

清晨,明明已经醒了,却还是喜欢在床上多躺一会,这就是所谓的赖床了。人们通常认为赖床可能导致肥胖,破坏人体的生物钟和内分泌平衡,并且也容易影响胃肠道的消化功能。不过,适当的"赖床"其实也是一个好习惯,最新的研究表明:每天早起后赖床5分钟,对人体的肌肉和大脑都有所裨益。赖床可防中风人体经过一夜的睡眠之后,全身的肌肉和韧带大都处于松弛状态,各个器官也都是懒洋洋的。如果一觉醒来马上起身,立即从卧姿改为坐姿,甚至突然下床走动,那是非常危险的。因为这时候人身上的血液经过一夜未喝水较黏     

温暖的味道

都已经入春了,可外面却仍旧是一副冬天的模样,像刀子般锐利的风争先恐后地往我怀里钻。我将大衣裹紧,整个人也缩了起来,在风中瑟缩着。又一阵风吹过,我感觉全身的血液都凝结了。快步走进路旁的小吃店,我准备吃点东西暖和一下。不料店内却十分简陋,仅有     

我于东瓯的十二寸相思

没有离开过故土的人,决计不会明白古今思乡者的情愫。我曾因事踏上长途火车,眼望着瓯地的草木与我愈隔愈远,心中想着异乡陌生而难测的人事,刹那间亲尝了一口苦涩的"异客"之情。现代人于故乡的感情,固不如那些似浮萍漂泊的断肠古人,但也少不了几分炽热深沉。想来自己曾发表过     

以诗为马

1月22日晴（一）与一支笔的邂逅,我的思绪如夏天的野草般生长。我的手追不上肆意的情感,它是匹脱缰的野马,在诗意的草原狂奔,溅起一圈野性的味道。谁在喷薄的黎明呼唤我的灵魂？谁在忧郁的黄昏敲打我的思想？谁在暗黑的午夜撕扯我的诗意？我贮存在脊髓里的唯美,我珍藏在肋骨间的情愫,都在不安地晃动。我似乎听到遥远地方有牧笛在响,我的脚步在追随悠扬的牧歌。那些美好的意象顺着神经跳跃,顺着血液流动,顺着我划破的手指一点点流出来。汇聚,汇聚成一群疾驰的骏马;汇聚成一群奔腾的诗歌;汇聚成一群放牧的诗人。